第一部分：唤醒自身疗愈能量的实操步骤

第一章

唤醒生命能量“气”

冥想，准确地说，是心灵的平静。今天教的大多数冥想技巧仍然是用两种基本方法中的一种。第一种是禅宗的“静坐”，面对一堵空白的墙壁，直到头脑变得空白。你坐着直到纯粹觉知的那一刻到来，即使这需要二十年。第二种是咒语法，通过声音或图像有节律地催眠大脑。在经历了数千次的重复之后，身体开始以更高的频率振动，冥想者开始意识到在我们日常思维的感官过程功能之外运作的更高能量。

玄学道家的方法是不同的。这并不取决于完全没有念头的流动。相反，这个系统强调能量的循环，称为“气”，气沿着身体内的某些路径流动。这些路径有助于引导“气”-也被称为普拉纳，精子或卵巢的力量，暖流，或昆达里尼力量-依次到更高的能量中心（脉轮）的身体。流传这种“气”的秘密已经在中国传播了数千年，它为改善中国人的健康和生活发挥了非凡的作用。

但是这个“气”是什么？它从何而来？气本身就是原始的生命力。它开始于人类生命中精子刺入卵子的那一刻。从最初的融合中，一个极其复杂的新人诞生了。“气”是将各种组织、器官和大脑功能连接成一个统一整体的能量流。气还把人与其环境联系起来。

“气”能量在体内流动的主要通道，是先贤们冥想子宫内胎儿时发现的。他们观察到婴儿在母亲的肚脐点附近长大，胎儿通过肚脐吸收营养并排出废物。胎儿从母体通过脐带“呼吸”到自己的肚脐，下到会阴，上到头，再从舌头到肚脐。因此，道家认为肚脐点是原始生命能量（即“气”）流动的起点，也是成年人能量储存和循环最强的地方。

“通过道唤醒疗愈能量”是一种让成人回到子宫内存在的能量循环动态状态的方法。从这个意义上说，这种神秘的道家疗法是一个重生的过程，一个回归原始自我的过程。究竟出生后发生了什么事，使我们失去了最初的，完美的平衡，而这种平衡是如此的滋养和让人如此健康的成长？

婴儿出生后，他的/她的能量会慢慢“沉淀”到身体的冷热部位。在胎儿体内，这种“阴”和“阳”的能量在一种“温热”的混合物中得到了完美的平衡。但是当婴儿长大成人时，热或“阳”的能量就逐渐上升到身体的上部，包括心脏、肝脏、肺和大脑等重要器官。寒气或“阴”的能量倾向于在腿部、生殖器、肾脏和下腹。

图1.1能量从肚脐进入胎儿，在微观轨道循环，协调阴阳能量。

随着我们年龄的增长，给我们的内脏带来生命力并使它们发挥功能的能量途径，越来越被身体和精神的紧张所阻碍。其结果是长期疲劳、虚弱和健康状况不佳。一个年轻人通常有足够的能量来保持路线不受阻碍，以便能量仍然流动畅通。器官因此得到滋养，几乎没有疾病。但是，如果我们不健康地生活、也不进行保持能量通道畅通的锻炼，它们将逐渐关闭，并导致情绪失衡、生病和衰老。

我们在婴儿时期所享受的完美的能量循环并没有被日常生活的压力所排空。只要重新建立同样强大的温热气流-阴阳混合能量-我们的重要器官将开始恢复健康。但这种道的疗愈能量，即原初、纯净、形式未被分裂的生命能量，流过我们的身体，我们就重新获得了婴儿时期所拥有的充沛的、如花开一般的能量。我们真正的任务只是“重新唤醒”这个不可分割的疗愈能量，这曾经是我们存在的事实。

原始能量通道

人类的神经系统是非常复杂的，可以将能量输送到任何需要的地方。但是古代的道家大师发现有两个主要的能量通道携带着特别强的电流。

其中一条通路被他们称之为“功能性”的（任脉）。它从躯干的底部，在睾丸和肛门之间的中间一点叫做会阴开始。它通过阴茎、腹部器官、心脏和喉咙向上流入身体。第二个通道称为“调控性”的（督脉），从同一个地方开始。它从会阴向上流入尾骨，然后通过脊柱向上流入大脑，再向下流到口腔顶部。

舌头就像一个开关，连接着这两种电流，因为当舌头接触到门牙后面的口腔顶部时，能量在脊椎上循环流动，然后在身体前部回流。这两个通道形成一个单一的回路，让能量循环闭环。当这些能量通过这两个通道绕着身体循环流动时，中国大师称之为“小周天”或“微观轨道”已经完成。今后在这本书中，我们将把这个主要的能量环称为“微观轨道”。它的重要电流通过身体的主要器官和神经系统循环，为细胞提供生长、愈合和功能所需的营养。

以太体的正确布线

身体的两个主要能量通道可以比作房屋的主电线。想象一下，一条主干线将电力从外部引入大楼的服务面板。该面板包含断路器，用于保护内部接线不受短路和过载的影响。它也有控制所有房间的电流的开关。这种内部连线就像是身体中的“六条特殊的能量通道”，用于更高层次的道家冥想，从微观轨道分支出来。在更高的层次上，有额外的“电线”用于特别重的能量负荷，这些能量可能会涌进系统中——身体中部的“冲力路径”就是这样一种电线。

一旦你的主干线做好了，所有的安全措施都准备好了。你已经准备好接受来自上下的能量而不会受到伤害。

“打通路线”是什么意思？

“打通路线”意味着清除气能量在其自然路径中流动的所有障碍物。大多数障碍表现为身体、精神或情绪紧张。这有助于我们认识到，人体内的这些能量路径是建立在大自然更大的平衡力基础上的，大自然的平衡力每时每刻都在对我们产生强大的影响。自然力的治疗能力可以被利用来帮助身体清除阻碍其自然能量流动的障碍。

沿着身体前部向下流动（它可能在微观轨道形成闭环连接在一起之前向上流动）的功能性通道，具有阴或冷的性质。这条路线从后面跑上去，就是调控性通道，其性质是属阳的，属热的。脚被称为地面或“接地线”，吸收来自地球的负电荷能量。头顶，或者说“头冠”，是“接天的天线”，或者说是电线正极，从上面吸收阳气，尤其是来自太阳的。

当这两条路径连接起来并清除障碍物时，能量将在这两极之间的回路中流动，正负极连接着身体的重要器官和围绕躯干和头部的微观轨道的主回路。因此，只要打开两条主要通道，即功能性任脉和调控性督脉，就会有更多温暖的“气”电流流入身体的每个器官。阴阳交融，冷热交融，天地交融的过程自动进行，平衡了你的身体、心理和情感自我。

精心准备，减少副作用

有些冥想方法让修行者立即从上面获得力量。只有少数人——那些天生就有适当渠道的人已经开通并准备好使用，而且他们没有做任何事情来阻止这些渠道，他们能够立即做到这一点。许多人，包括著名的瑜伽修行者，在他们的身体还没有准备好处理高剂量的原始能量之前，就已经因过热而损坏了自己的器官，或者已经释放出无法控制的幻觉。

道家的方法更为循序渐进。修行者利用更高的能量首先清理路线和提高他们的“气”生产水平。当微观轨道的两条主要通道开通后，才有6条额外的电力专用线开通，之后更多。一这样就能让身体像一块海绵那样不断地吸收流经人体的能量并能够让人快速地将更新的生命力循环遍及全身。随着所有这些通道的开放，每个器官都会重新吸收其全部能量，并与身体系统的其他部分保持和谐。

“气”的暖流有助于冲走可能存在的任何堵塞，按摩内脏，并恢复受损和滥用组织的健康。许多致命的疾病可以预防，压力和神经紧张的影响会被有效地排除在系统之外。许多修炼者在几个月内就打开了所有的通路，并学会减少身体能量的泄漏，到达脑电图记录很少或没有能量波的程度。

针灸与微观轨道

中国先贤研究了能量从这两个主要通道的流动，即连接形成微观轨道的任督二脉，并发现了其他的能量流动路径。正是沿着这些能量经络，针灸治疗中使用的穴位也被发现。中国针灸的治疗者依靠针刺阻碍或加强各种途径的能量流动，以恢复正常的功能，在针灸术发展之前，他们依靠的是自身能量在基本的微观轨道内循环的方法，以确保身体健康，爱情圆满和长寿。这些长寿的大师们受到很多人的追捧，甚至权贵抓去专门为其传授长寿与和谐生活的秘诀。

当针灸最初被引入时，它被认为是一种低劣的医学形式，主要用于极端的疾病。中国最好的医生是那些一开始就不让病人生病的医生。医学的最高形式是预防。今天，当我们开始接受针灸作为一种可靠的医疗实践时，我们还没有认识到我们天生就有能力利用体内自然流动的能量来预防疾病和治愈自己。

总结

在道家系统中，首先要打开和连接两个主要通道，从背部向上，从身体前部向下。当这两条路径通过抵住上颚的舌头连接在一起时，就形成了微观轨道，并作为内置冷却安全阀的身体循环系统。

在冥想过程中，人类的能量趋向于向上流动，并可能导致大脑中积聚大量热量，随之出现各种身体感觉、视觉和听觉的幻觉、情绪爆发和各种错觉。通过完成多达32条路线（这些较小的路线不包括在本书中），能量被很好地循环，大大减少了专注冥想和诱导放松引发过热的副作用。

一旦所有的能量通道都打开了，你就可以开始混合和转换存在于不同能量中心或脉轮中的能量的修炼，这一过程被道家称为“内丹术”。要达到正确的效果，使身体的各种能量系统与自然界的能量系统相协调是需要很多修炼方法的。随着更多的电力变得可用，开通各种线路的重要性就变得显而易见了。

如果没有许多清洁和宽敞的通道来传输大量增加的能量，则可能会因过载而造成损坏。这些副作用从生理上到心理上都会出现，会让人很不安，甚至会使人衰弱。如果出现任何副作用，请参阅安全注意事项章节，如有必要，请立即向道家瑜伽老师寻求建议。“通过道唤醒疗愈能量”是几千年来进化而来的一种方法，为修炼者提供最安全和最有保证的健康之路。如果你一步一个脚印往上爬，你就一定能成功到达顶峰。