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各家方法, 各有所長. 但是精華則一. 簡單說來, 只有一個要訣:
心裡放下一切思續情緒, 安靜修練.
至於姿勢, 其實"行住坐臥", 隨時可以修練.
現在網上資料齊全, 不必我贅述, 大家可以自己去看.
李鳳山大師的梅園, 就清楚說明他是練武起家, 經和尚師父點化, 觀河面得道.
最有名, 學生最多的: 李洪志. 從小出家, 佛道兼修. 他也不藏私, 把兩家的秘密公之於世, 所以造成法輪功的盛行. 可惜他還在五十陰魔之中, 為業所牽. 政教衝突, 實在是一大不幸. 但是法輪功網站裡, 大部份的內容是好的. 能夠分辨其中愚民的迷信, 大多數人可以很快達到很好的成果.
國內的氣功, 道教, 佛教網站, 非常的多. 仔細閱讀, 避免迷信, 定有收穫.
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法輪功的這個坐姿, 效果宏大:
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身上的經脈, 隨時有氣血流通. 修練, 就是增加氣血的流量.
跟據各家學說, 雙掌是最直接可以加速氣血流量的. 方法, 是許多門派所說的大手印: 四指併攏, 虎口拉開, 大拇指與四指垂直.
這樣一來, 雙手好像打開水龍頭, 促進相連的經脈裡的氣血運行.
跟據王唯工教授的研究: 大手印打開雙掌氣血迴轉的勞宮穴. 雙腳的湧泉穴, 應該可以使用類似方法加油. 許多門派的站樁, 因為半蹲, 可以達到這個效果, 而且是蹲得越低, 效果越強. 至於盤坐, 就不知該如何使力了.
曾經試過幾次, 引發腳心肌肉抽筋, 不知道是否找到門道.
另外一個加油的方法, 是有比較少數的門派, 要求收腹提肛. 理論很多, 但是個人無法體會. 倒是最近如廁發現: 用力造成肛完全封鎖, 氣的流動, 會增強. 當初發明收腹提肛的先賢, 不知是否由此發現?
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躺右側, 比較有效.
左側比較聽到心跳.
仰躺舒服, 但是效果比較遜!
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昨晚去幫關穎珊加油!
輕鬆愉快, 她慢條斯理的, 完成每個動作. 每個旋轉, 以及無人可及的單腳飛翔, 都引起滿場的鼓掌.
She ignited the audiance! 當她開始 [b]finale 的舞步, 全場為之瘋狂, 跟著鼓掌尖叫不說, 最後的迴旋, 全場起立.
等她結束, 全場玩具熊如雨下, 十個小女孩, 撿了幾分鐘, 塞滿好幾個聖誕老人的袋子.
全美國最受歡迎的運動員, 就是她了!
對於挑戰二○○六年冬季奧運會，她說：「我無法作這樣的承諾，隨心而行吧！現在當然偏向於參加，但那只代表我要繼續苦練。」
這種不預定結果, 努力精進的精神, 正是我們修練, 所需要的態度.
Michelle! 難怪大家那麼愛妳. We are proud of you!
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行住坐臥, 表示人的四種狀態. 有四句話, 表達如何在這四種狀態下, 保持身心調和, 也是讓氣血順行的好方法:
行如風
立如松
坐若鐘
臥若弓
一點不假, 如果秉持這些原則,
行住坐臥, 隨時可坐.
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