前輩您好

與宇宙結為一體這是 Yoga 的意思 與宇宙結為一體的人 稱作 Yogi  女人稱作: Yogini

因此有在修菩堤道的人 都可稱為 Yogi 這點我讚同

菩堤因為年歲漸長 所以無法再像以前 那麼勤練肢體運動 雖是有心再往高階動作進軍 但是卻心有餘而力不足 也怕已老舊的身體無法承受高階動作的挑戰  造成傷害

仔細想了一想 心裏尚存有再往上挑戰的慾望也只是心中成就感的作祟心裏 菩堤自稱為 Yogini  一個Yogi 與會不會作瑜珈動作 完全無關 瑜珈動作只是讓初入學習Yoga的人 將注意力 (專注) 轉到自身的一種方法 當身心得到強健 淨化後  這是進入靜坐 (或稱禪坐) 的基礎

也就是說瑜珈所有的練習最終目的就是在為坐禪而準備 以達到天人合一最高境界

喔！親愛的隱士～

真的要給他拍拍手～按個讚啦！真的是很利害唷～～

呵～我今天去圖書館換書時～發現了一本與瑜珈有關的好書唷～～

書名是：瑜珈慢慢來

作者是：國際知名瑜珈師　諾亞．貝琳　Noa Belling

光是看介紹，就覺得很有興趣了哦！等我看完再與大家討論～^^

早年20歲曾學習過YOGA瑜珈三個月, 隨後忙碌而中斷,

老師是一位聞名的旅美外科女醫師, 她已百歲了, 非常有名,

是她帶台灣提倡YOGA, 她的飲食是牛奶, 麥片, 其他不食,  請參考,

老麥文中提到, 身心齊修, 不可偏廢, 就是福慧雙修, 身是福, 心是慧,

用心主導身子邁入一個寧靜的宇宙心靈世界來共鳴

介紹這支是正宗的YOGA 

http://www.youtube.com/watch?v=ZLZ2WHodLqQ&feature=related

上星期也買了YOGA墊, 加強溫習

願身心靈徜徉宇宙的寧靜, 對動亂不安世界, 有緩和制止的投射作用...

請千萬尊重恭敬禮敬那些閉關的高僧和靜坐的修者與僧團,

他們對世界的安定貢獻太大太大了!!! 

我喜歡有想法、有意見且能夠勇於表達自己的想法及意見的人！

我覺得我們確實需要一個，能夠讓大家願意表達自己想法及意見的環境。

或許‥‥我該好好的想想～該如何～讓大家能在一個能夠完全放鬆的環境裡來好好的表示自己的想法及意見。

瑜珈是心靈之旅 每次做完一場整體的瑜珈包括Asanas(瑜珈的各種姿勢), Prnayama(瑜珈中的運氣法), Meditation(靜坐), & Prayer(祁禱文) 感覺是經過一場心靈之旅 人非常精神有朝氣 不像一般運動作完人會覺得累

在做瑜珈Asanas 應出最少的力做每一個動作 以緩慢 持續 穩定 韻律性為原則 要注意的一個原則就是不要有好強比較的心理 不然很易造成傷害 因各人年齡 性別 身體柔軟度的不同 要在各人的能力範圍之內做瑜珈 以"享受"每一個動作

通常做瑜珈是沒有任何年齡 性別等的限制 每個人都可做 甚至有病的人(可問過專家 選擇適合的動作) 或是年紀很老的人都可做  

常期有衡的練習 可預防及糾正身體的不正常狀況 讓人回復到正常健康狀態

謝謝 麥芽糖前輩開了這個 健康園地 讓菩堤能在此大大地宣揚瑜珈 和大家討論養生之道

引用菩堤心文章瑜珈中的靜坐

感謝菩堤心分享.

有許多麥芽糖要努力以赴迎頭趕上的瑜珈精華!

這裡的老師, 也是各有高低.

好的老師, 往往把身體的氣機反應, 以自己的心得, 解釋得非常詳細.

想到某些我國我族的道場, 所謂的大師, 禁止討論身體的氣機反應, 好像是拿尺打學生的私塾老夫子, 斷送教學相長的機會! 可惜!

美國這樣子開放的思想與行為, 對於推廣瑜珈, 有很大的幫助!

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