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養生十常則
2006/02/08 03:21 瀏覽
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麥芽糖
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(1)
NENE
(養生十常則)
1. 常擦面 2. 常運目 3. 常揉鼻 4. 常叩齒 5. 常彈耳
6. 常摩腹 7. 常提肛 8. 常搓足 9. 常咽津 10.常伸肢
人的耳朵的穴道有很多，所以常常彈耳朵或搓揉，可以常保清醒，有鼻病的人可以常常搓鼻子的迎香穴，可以預防感冒喔。每天左右的搓揉腹部，可以幫助消化，健脾胃；肢體長伸展則有助於血氣順暢。
四勿則是：食勿言，臥勿語，飲勿醉，色勿迷。謹守上面的原則，並依著季節適時的進補，就可以常保健康。
上班族保健運動動畫：
手臂伸直左右旋轉
頸部運動
肩部運動
拍手
健走
腰部運動
眼睛上下運動
擦臉
眼睛圓周運動
眼睛左右運動
碎碎念
引用網址：https://city.udn.com/forum/trackback.jsp?no=3097&aid=1549535
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