每學期我們都必須上輔導課，這兩學期上的是心理諮商課。

上學期上的心理諮商課是「鶴立雞群」，講師講的非常好，我有空再分享。

這學期的課是「和壓力當朋友」，這講師講的不太好，總是留一手。

但最後他叫我們三步驟，說是非常有效。

1.嗯哼(表示專心傾聽)

2.覆述及歸納三個重點

3.點出這人或病人在其中的〝付出〞

最後一貼藥方是「定時定量」關懷病人，這個你用不著啦！

老人家愛唸，你就多誇誇她以前為家庭多麼付出，讓她的尊嚴得到滿足。

至於你自己，也不可能當永遠的垃圾桶，當然也要找地方吐掉這些垃圾。

找哪裏吐掉？老公...或布洛格，不吐掉垃圾，你自己會瘋掉的。

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