病毒好兇能存活24小時！

對抗流感大軍　預防5招快記

20190128 TVBS 編輯 談雍雍 報導

國內外流感疫情持續燒，緊接著就是長達9天的春節連假，民眾返鄉過年恐增感染風險。關於預防流感，專家提醒，除了打疫苗以外，家庭消毒不能少，才能更全面防範流感。

流感的傳染途徑，主要是透過感染者咳嗽或打噴嚏所產生的飛沫將病毒傳播給其他人，尤其在密閉空間，由於空氣不流通，更容易造成病毒傳播。外媒《今日秀》(TODAY Show)指出，當患者咳嗽、打噴嚏及說話時，方圓1.8公尺的人都會受病毒影響，因此患者的活動範圍盡量限制在一間房間，並使用專用廁所，避免病毒在公共空間散播。

而為了防止「災情擴大」，美國小兒科醫師 Tanya Altmann以及清潔專家Meg Roberts也提出5個要點，教導民眾如何遠離流感病毒：

1.消毒不能少

流感病毒很頑強！流感病毒可以在金屬或塑膠製品等平滑表面上約可存活24小時，因此家中若有人染病，患者的臥房和使用過的用具，都要用抗菌清潔劑消毒，像是桌面、遙控器、電腦鍵盤、門把、電燈開關、馬桶手把，這些地方最好經常消毒。而消毒的部分，專家建議，用稀釋後的漂白水擦拭5分鐘，再讓它風乾。 

2.浴室小細節別忽略

建議患者使用一次性的盥洗用具，千萬不得與他人共用毛巾或浴巾，另外患者的牙刷也要另外放。

3.室內病菌超多

使用完的衛生只不要亂丟、亂放，房間放置一個專門的垃圾桶，將所有患者使用的衛生紙都放在裡頭，垃圾袋每日更換，如果患者有嘔吐在垃圾桶裡，記得將嘔吐物包好丟棄，並好好消毒桶子。另外把窗戶都打開，讓房間好好通風，以免病毒在密閉的空間，不斷流竄！

4.洗衣服也有眉角

病人的衣物及寢具，也都充滿許多細菌！因此勿「抱著」病患的衣物去洗，應該將病患的穿過的衣物放入洗衣籃中，再倒入洗衣機，避免細菌傳播到身上的衣物，而使用的洗衣槽可加入熱水及漂白水，避免細菌孳生。

5.勤洗手

「如廁後」、「進食前」用溫水和肥皂洗手20秒以上，指甲、手指、手心、手背、手腕都要洗到。而若是接觸到病人後，避免觸摸自己的眼睛、鼻子、嘴巴，因為這些都是讓病毒入侵的管道。

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抗流感！

揭10種增強免疫力食物 這樣做還能防癌

20181104 中時電子報 戴安瑋

一隻雞渾身是寶，藥食兼優。圖為遊客享用韓國的人參雞湯。（資料照片/新華社）

優格。（圖片來源：shutterstock）

大蒜。(圖/達志影像)

秋冬是流感季節，衛福部籲民眾快施打疫苗、多洗手、增強免疫力，但如何增強免疫系統，專家列出十大含有豐富營養成分的食物，包括優格、燕麥及大麥、大蒜、貝類、雞湯、茶、番薯、甜椒、蛋及菇類等，這些均可增強身體抵禦有害病原體的能力。其中大蒜可防癌。

《元氣網》報導，永遠不要低估飲食的力量，增強免疫的食物可以創造奇蹟，特別是在寒冷的月份。另，根據美國《預防雜誌（Prevention）》，無糖無添加優格含益生菌，能幫助腸道遠離有害菌侵襲；燕麥及大麥含β-葡聚醣，具抗菌和抗氧化能力，比紫錐花更有效。

大蒜含活性成分大蒜素，可抵抗感染和細菌。一項英國研究，研究人員給了146人安慰劑或大蒜萃取物，12周後，大蒜組患感冒的可能性減少了2/3。其有研究顯示，每周吃超過六瓣大蒜愛好者，結腸直腸癌發生率降低30%，胃癌發生率降低50%。

貝類含豐富的硒，牡蠣、蛤蜊等有助於白血球產生細胞激素，刺激身體組織製造其他物質以增加免疫力，進一步將流感病毒排出體外；雞肉在烹調過程中，會釋放的半胺基酸，在化學上類似於支氣管炎藥物乙酰半胱胺酸。鹹肉湯像咳嗽藥一樣，能保持粘液稀薄。

哈佛一項研究中，持續兩周、每天喝5杯紅茶的人，血液中抗病毒干擾素比喝安慰劑熱飲的人多10倍，綠茶也同樣有效；皮膚是抵禦細菌病毒的第一線要塞，皮膚需維生素A，讓維生素A進入飲食的最佳方法之一是含有β-胡蘿蔔素的食物，如番薯、胡蘿蔔、南瓜。

研究顯示，補充C可以幫助避免呼吸道感染或減緩症狀，柑橘類水果當然很好，但甜椒、奇異果、花椰菜效果更強大；缺乏維生素D會增加上呼吸道感染機會。除了曬太陽，富含維生素D的食物，如雞蛋，可以幫助補足每日攝取量；菇類能增強白血球數量與活性，使它們更具抵禦外敵的力量。香菇、舞菇、靈芝都有不錯的效果。

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秋冬季節跟流感說不

20171119 旺報 馮磊

時序進入秋天，流感病毒開始活躍，不少人戴著口罩出門，以防止感冒。（本報系資料照片）

感冒多在秋冬季節發病，但是流行性感冒因具有傳染性，社會危害性大。據香港衛生署公開消息，5月5日至8月6日，香港入住公立醫院、經化驗確診流感的人數共14713人、475宗嚴重流感個案，死亡人數327人，其中成人324例，兒童3例，在總死亡人數上超過香港SARS時期。

醫學上對流行性感冒病毒引起的感冒稱作流行性感冒（簡稱流感），其它病毒引起的感冒稱為普通感冒。

流感是一種急性呼吸道傳染病，它的潛伏期較短，起病急，容易經過呼吸道途徑由飛沫傳播，常造成肺炎或更嚴重的並發症，甚至可令人死亡，所以流感比普通感冒社會危害性嚴重。

流感畏寒 要及時就醫

流感的臨床表現可有驟起高熱、畏寒、頭痛乏力和全身酸痛等，體溫可達39℃至40℃。全身症狀明顯，但呼吸道症狀如咽痛、鼻塞、咳嗽等則較輕。少數病人還可有消化道症狀。症狀消失後仍感軟弱無力，精神較差，體力恢復較慢。老年人和伴有慢性呼吸道疾病者容易並發肺炎。因此，當出現高熱、畏寒、頭痛乏力和全身酸痛高熱等流感主要症狀，要及時就醫，避免延誤病情。

已知的流感病毒主要有3種類型：甲型、乙型和丙型。

預防流感 控制3途徑

流感作為傳染性疾病，預防流感一定要控制傳播的3個重要途徑。那就是控制傳染源、切斷傳播途徑、易感人群注意防護。老人和孩子因抵抗力較弱，更容易患病。中醫講，正氣存內，邪不可干，也正是為什麼有人得病有人不得病的關鍵所在。

病人是主要的傳染源，病毒存在於病人的鼻涕、口涎、痰液中，並隨咳嗽、噴嚏排出體外。由於部分免疫，感染後可不發病，成隱性感染。帶病時間短，在人群中易引起傳播。因此，一旦發現患者，要主動與其隔離，避免病毒侵擾。

流感病毒 經飛沫傳播

流感病毒主要通過空氣飛沫傳播，病毒存在於病人或隱性感染者的呼吸道分泌物中，通過講話、咳嗽或噴嚏等方式散播至空氣中，傳播速度取決於人群的流動程度。因此不要去人口擁擠的地區，免得被病毒侵害。

人群對流感病毒普遍易感，雖然之前也打流感疫苗，但是流感病毒3個型別之間無交叉免疫，病毒存在變異性，因此，並不是打過疫苗就會安然無恙；積極鍛鍊身體，提高自己的免疫力是上上策。

治流感 中成藥有哪些

雙黃連口服液。由金銀花、連翹、黃芩組成。辛涼解表，清熱解毒。適用於外感風熱引起的發熱、咳嗽、咽痛。

抗病毒口服液。由板藍根、石膏、蘆根、生地黃、郁金、知母、石菖蒲、廣藿香、連翹等組成。清熱去濕，涼血解毒。適用於風熱感冒、流感以及上呼吸道感染等疾患。

正柴胡飲沖劑。由陳皮、防風、赤芍、甘草、生薑組成。表散風寒，解熱止痛。適用外感風寒的惡寒發熱、無汗、頭痛鼻塞、噴嚏、流清涕、咽癢咳嗽、四肢酸痛等症。

小兒感冒清熱劑。由薄荷、防風、柴胡、紫蘇葉、葛根、桔梗、杏仁、白芷、苦地丁、蘆根組成。疏風散寒，解表清熱。適用於風寒感冒、頭痛發熱、惡寒身痛、鼻流清涕、咽幹咳嗽等症。

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預防勝於治療 流感來襲不可怕

20171112 旺報 陳壯忠（廣州中醫藥大學第一附屬醫院醫師）

流感本身不可怕，可怕的是併發症。（取自昵圖網）

季節性流行感冒是呼吸道傳播，主要通過空氣和飛沫傳播，越是人群擁擠、空氣不流通的地方，傳播速度越快。另外，接觸汙染的玩具或用具也可傳染。流感本身不可怕，可怕的是併發症。老年人以及患有各種慢性病或者體質虛弱者患流感後容易出現嚴重併發症，病死率較高。

今年夏季溫度高，雨水多，氣候較往年潮濕及酷熱，加上工作壓力大，作息不規律，很容易染上感冒病毒。有專家從「因地、因人、因時制宜」出發，針對成人、老人或體虛者、兒童等不同人群，專門製定了中藥預防方，可以根據自身狀況選擇使用。如果病情加重，請及時到醫院就診治療。

咽喉腫痛適含漱處方

藥物組成：金銀花15克，連翹15克，崗梅根15克，廣藿香10克，生甘草6克。

服用方法：將中藥加水適量，先浸泡5分鐘，火上煎煮10分鐘左右，煎出液約200至300毫升，過濾取汁。第二煎加水適量，直接在火上煎煮10分鐘，過濾取汁，與第一煎藥液合併後使用。適用易患咽喉腫痛或與流感病例有密切接觸史者。用量可每日1劑，飯前飯後漱口，連用5天；亦可直接飲用。

普通患者適飲用處方

藥物組成：枇杷葉15克，茵陳15克，桑葉10克，蘇葉10克，布渣葉10克，桔梗10克，玄參15克，神曲15克，葛根20克，廣藿香6克，甘草6克，陳皮3克。

服用方法：將上述12味中藥加水適量，先行浸泡5分鐘，火上煎煮20分鐘左右，至煎出液約200至300毫升，過濾取汁。第二煎加水適量，直接在火上煎煮20分鐘，過濾取汁，與第一煎藥液合併後，分兩次飲用。適用普通成年人及流感病例有密切接觸史者。用量為每日1劑，水煎分2次服，連服5天；集體服藥參照此方藥物比例，兒童用量為1/3至1/2。

日常的預防保健

1.居室要經常通風換氣，保持適宜的溫度和濕度。避免接觸流感患者，及時增減衣物，以適寒溫。2.飲食要適時、適量、適溫，少進刺激之品。煲湯時，可以加少許木香、砂仁、生薑煲湯服用。3.作息要有規律，多運動，早睡。4.保持心態平衡。5.睡前溫水沐足，注意腹部、雙腳保暖，避免受寒。6.家庭居所可用中藥空氣清新劑或香薰改善空氣。

個人可佩戴中藥製作的防疫香囊。防疫香囊常用中藥：大茴香、白芷、山奈、艾葉、肉桂、丁香、佩蘭、藿香等適量，選3至5種磨成粉末裝袋，佩戴使用。

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