每次經濟蕭條期間，事後統計都發現人們的壽命反而增長。莊凱迪解釋，就是因為運動時間增多，大吃大喝的應酬減少。更重要的，可以趁這時候好好靜下心情，重新思索人生的意義，找尋再出發的新方向。

不抱怨的十個祕訣

１. 設定每個月的某一天才能抱怨，你會發現到了那一天時已經忘了要抱怨什麼。

２. 昭告眾人，你要杜絕抱怨，給自己外在壓力來執行。

３. 主動解決帶來抱怨的人或事，而非告訴不相干的第三者。

４. 邀請伙伴一起加入「不抱怨運動」，相互激勵。

５. 學習感恩。

６. 當朋友間對話轉成負面時，就閉嘴不談。

７. 學會和不安感並存。

８. 在抱怨前吸一口氣，給自己機會選擇更小心的用字遣詞。

９. 試著在每次朋友、家庭聚餐時塑造成快樂時光，而非抱怨 諸事不順。

10. 有事需要糾正時，無需壓抑，但僅陳述事實，不要隱含負面意義。