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我在看我自己的玉腿和玉腳，我的腿好白好嫩，這麼白嫩修長的玉腿，好美好性感喲！還有我的玉腳，白嫩嫩的腳背，五根腳趾頭都纖纖玉嫩，兩腳大拇趾的腳趾甲更似兩指皎潔的白玉；哇！真是美女腿、美女腳，竟然我自己就是一頭大色狼，色瞇瞇的盯著我自己的腿、盯著我自己的腳，我愈看愈喜歡看我自己的腿，愈看愈喜歡看我自己的腳，我被我自己的玉腿和自己的玉腳給迷死了！
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利尿消腫治腳氣，赤豆粥裡勝補劑。
消熱生津又和胃，甘蔗做粥來補胃。
傷風感冒又腹痛，生薑上場來做粥。
滋腎補肝又明目，枸杞加上粥裡香。
生梨潤肺化痰好， 蘋果止瀉營養高。
黃瓜減肥有成效， 抑制癌症獼猴桃。
番茄補血助容顏， 蓮藕除煩解酒妙。
橘子理氣好化痰， 韭菜補腎暖膝腰。
蘿蔔消食除脹氣， 芹菜能治血壓高。
白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。
冬瓜消腫有利尿， 綠豆解毒療效高。
木耳搞癌散血淤， 山藥益腎浮腫消。
海帶含碘散淤結， 蘑菇抑制癌細胞。
胡椒驅寒兼除濕， 蔥辣薑湯治感冒。
魚蝦豬蹄補乳汁， 豬肝羊肝明目好。
益腎強腰吃核桃， 健腎補脾吃紅棗。
若要皮膚好，粥裡放紅棗。若要不失眠，粥裡添白蓮。
腰酸腎氣虛，煮粥放板栗。心虛氣不足，粥加桂圓肉。
頭昏多汗症，粥裡加薏仁。潤肺又止咳，粥裡加百合。
消暑解熱毒，常飲綠豆粥。烏髮又補腎，粥加核桃仁。
若要降血壓，煮粥加荷葉。滋陰潤肺好，煮粥加銀耳。
春季防流腦，薺菜煮粥好。健脾助消化，煮粥添山楂。
夢多又健忘，粥裡加蛋黃。
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