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轉:你知道在什麼時候做什麼事情是最好的嗎？
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傻貓(詩生活)
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最佳時間
> > > ●1.唸書的最佳時間
> > >
> > > 早上醒來頭腦一定會昏昏的，
> > > 但去洗把臉後，就會清醒多了，
> > > 這時也是頭腦最清醒的時候，
> > > 而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
> > >
> > >
> > > ●2.運動的最佳時間
> > >
> > > 在早晨的時候出去散散步是不錯的，
> > >
> 因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
> > > 不僅可以提神，對身體又很有幫助，
> > > 但切記不要做劇烈運動喔！
> > >
> > >
> > > ●3.吃水果的最佳時間
> > >
> > > 飯前一小時吃水果最有益，
> > > 因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
> > > 體內就不會有白細胞增高的反應，
> > > 有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
> > >
> > >
> > > ●4.鍛煉的最佳時間
> > >
> > > 傍晚時鍛鍊身體是最好的，
> > > 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
> > >
> 無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
> > >
> 早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
> > >
> > >
> > > ●5.洗澡的最佳時間
> > >
> > >
> 晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，
> > > 有助於安然入睡。
> > >
> > >
> > > ●6.減肥的最佳時間
> > >
> > > 飯後45分鐘。
> > > 在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
> > > 如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
> > >
> > >
> > > ●7.睡眠的最佳時間
> > >
> > > 午睡最好從午後一小時開始，
> > > 這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
> > > 晚上則以十時至十一時上床最佳，
> > > 因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，
> > > 而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
> > >
> > >
> > > ●8.刷牙的最佳時間
> > >
> > > 應在每次進食後三分鐘內，
> > > 因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
> > > 食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
> > >
> > >
> > > ●9.護膚的最佳時間
> > >
> > > 人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
> > >
> 因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
> > >
> > >
> > > ●10.飲茶的最佳時間
> > >
> > > 飯後立即喝茶不科學，
> > >
> 因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
> > > 降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
> > > 等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
> > > 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
引用網址：https://city.udn.com/forum/trackback.jsp?no=1518&aid=151449
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