相信在每個人心中都有過一種叫【罪惡感】的感覺，最近悟空生活中到的幾件事情，也讓我對這三個字有了一些不同的心得，來自人們內心的罪惡感，其實就是一切痛苦的根源，如果能深入了解罪惡感是怎麼發生的，整個生命就會有很不同的視野。

　　不知道【罪惡感】這名詞各位是否曾經深入的去思考過它的意義，也許你知道那是一種不好受的感覺，但是很少人讓自己深入的感覺過，通常罪惡感的出現，一般人會想做的就是逃避，壓抑，視而不見，或想辦法讓自己遺忘，但是這些作法都不能擺脫陰影，因為你還是不了解它，罪惡感一但產生你就必須消化它，方法就是讓自己深入去感覺，它也許可以被暫忘，但只要你不去面對了解自己的罪惡感，那份似曾相識的感受就會隨時無預警的打擾你的生活。

　　罪惡感就是你的內疚，你的自責，當你知道自己做錯了，你的行為使自己身陷窘境，甚至影響到自己以外的人，那罪惡感就會出現。我說的做錯不是別人加諸你的罪責，別人給你的譴責或評價最多讓你感到不愉快，憤怒，或者被人誤解會傷心，那些情緒都是一時的，不會真的傷害到你。但是罪惡感完全不同，這中間會有一道界線，罪惡感是會伴隨著後悔的，你會感到悔不當初，愧疚，自責，想做些努力來補償的時候，那才是罪惡感。

　　其實是非對錯每個人判斷都是個人標準，即使一群人都說你錯了，也不見得會讓你自責，那是別人的標準，不是你的。但是如果你做出了自己都無法認同的行為，等你察覺到了，你就會產生罪責，內心就會真的受到懲罰，不需要別人的指責都可以讓你的生命陷入痛苦黑暗。一個人是否真正的承認自己錯了，是不是真的有產生罪惡感，其實很容易辨認，因為罪惡感是讓你無法辯解的，你無法替自己找理由抗辯。

　　一個人如果口頭上認錯，還告訴你是因為某些理由才讓他做錯，有的還會保證下次不會再發生，那這些都不是發自罪惡感，只是在對別人交代，替自己行為做解釋。真正的懺悔不會伴隨解釋，因為那感覺很深刻，錯了就是錯了，當罪惡感降臨時，你會感覺任何解釋都會變成多餘的，除了你自己沒有人能替你承擔。

　　如果很深的罪惡感會讓一個人生活在後悔之中，那種精神折磨會帶來長期性的痛苦。就像一個人在責怪你，你能安靜的面對，承受完他的怒氣，再誠懇的給個道歉，對方的不平衡就會消逝。罪惡感就是你內在有個聲音在責備自己，你是分裂的，那感受很痛苦，大部分的人無法讓自己靜下來面對，會想轉移注意力，可是那個指責的聲音是來自你自己，你不去面對傾聽，你不接受它，那事情就不會結束。
　　
　　所以大部分的人會很謹慎，不希望做錯事。但是很多人用錯方法，可能會很小心別再犯一樣的錯，也可能會謹慎的察言觀色，可是越是小心翼翼，情況似乎越不樂觀，萬一又做錯事，罪惡感反而會更加深。像考試一樣，答錯了你沒學過的題目不會讓你自責，答錯你明明知道的題目，你就會對自己很生氣，你會狠狠的把這題記住，但是情況不會比較好，你以後不會再錯這題，但是還是會有別的題目再次被你疏忽，問題不是你答錯哪題，而是你為什麼答錯。罪惡感的源頭就是得了解，重點是你怎麼造成錯誤的，而不是探討你犯了什麼錯。

　　沒有絕對的是非標準，所以任何行為都不會有絕對的評價，同一件事在不同的時空背景會有不同的評價，沒有任何標準可以幫助你判斷，你自己當下的感覺才是你可以依靠的。有罪惡感不代表你一定做了別人認為錯的事，有時後別人沒有怪罪於你，你也會自己覺得愧疚。因為罪惡感的根源不是事情造成的結果所產生，而是你在開始做那件事的時候，罪惡感就在你內心潛伏在著。

　　你會發現自責的時候，你的焦點不是放在眼前，你是在悔恨自己當時怎麼會做出那樣的決定，所以大家常聽到【千金難買早知道】這句話。其實你一直都是知道的，不知道的情形犯錯你不會有自責，那只會變成一個學習。如果錯誤是你早就可以預防，你可以做的更好的時候，內在才會浮現罪惡感，你才會覺得自己真的錯了。

　　其實自責不是來自犯錯，是因為你錯過了。所有表面上看到的錯誤都不會讓你有罪惡感，除非你錯過了，你曾經有機會，你可以讓狀況更好，你卻沒有做好，你在處理的過程沒盡心，不管因為什麼理由讓你分心，當你心不在焉的時候，你就種下了罪惡感的種子，也許分心不一定都會造成錯誤，但是只要是你罪惡感產生的同時，那個源頭一定是你自己不夠盡心，才會於心有愧。其實世界上只有一種罪行，就是當任何事情當你經歷了，但是妳心不在當下，你就錯過了，那就是你唯一的罪。

　　事情該你處理，但是你不在現場，你人在做事但是心思在別的地方，你在做眼前的事，卻擔心以後，要不然就在想著以前，你沒有盡心盡力，那你就會永遠擺脫不了罪惡感。因為人生是不間斷的學習過程，你永遠都能找到成長的空間，沒有事情是你能夠處理的完美無缺，永遠能夠更好，但是如果你在每一個當下都盡心盡力，那事情就不會是你的錯，而是讓你學到可以有更好的方式，那罪惡感就永遠不會出現在你身上。

　　文字經常都會蘊藏啟示，在英文錯誤的單字是mistake，是來自miss（錯過）的字根，你的錯誤就是你錯過了，你如果全心投入但是沒做好，那都不會給你罪惡感，因為你在那個當下沒錯過，你就學到了，你不會感到罪惡，再讓你回到過去你也沒辦法做的比現在更好，那你就沒有犯錯。

　　所以如果太在意自己過去做錯的事，越是時時放在心裡告訴自己要小心，就等於執著在錯誤裡，你沒有從錯誤中成長，過去經歷的反而變成你心裡的陰影，那你總是要分心來警惕自己小心，你永遠都沒有辦法盡心處理任何事，因為你把警惕方向都指向事件或行為，但是犯錯的那個心態還是沒變，你還是在做事的時候有一部分心不在焉，越是小心堤防，你就越讓自己陷入，因為擔心的同時你的心思把過去經驗投射到未來，你還是錯過現在正在發生的事，你能夠努力的部份你還是沒做到，那沒盡心的部分就是你對自己犯的罪，因為你錯過了。

　　中國字的【錯】這個字裡面，表達出的智慧就更淋漓盡致，【昔】再加上【金】變成【錯】，過去生命所留給你最有價值的就是你犯過的錯；但是你如果執著在錯誤裡，又把過去發生的事件看的很重要，那你仍然會繼續分心，你會繼續錯下去，這才是你該去認清楚的錯。