謝謝版主 的開示，一語道醒夢中人

小弟這就來去 從基本推桿做起

重新領悟版主所說的觀念。

唉～你犯了大部分球友的問題，只注意身體怎麼做而不注意球桿在哪裡，認為將身體如何動就可以打出好球。

不必刻意移轉重心，轉肩舉桿上提身體重心自然會移轉到右腳，你刻意去做反而會造成身體往右側移。所以設定時只需要頂住右腳內側，上桿時身體重心自然會頂在此處。當右腳內側頂緊時，重心自然會有往左移的趨勢，下桿時身體自然會順勢轉移。所以嚴格做好靜態設定就好，而不是刻意去做重心轉移，那會讓你看起來只是在左右的移動身體，卻不知球桿落於何處或如何擊球。

上桿頂點的停頓是為了掌握到球桿（桿頭），並且抓住球桿在第一時間往下打擊，而不是做出回正左肩，或者是讓左肩先走，因為本來球桿已經落後身體太多了，桿頭再不先走，哪有讓左肩再先跑的道理，那球桿會落後更多。而等到球桿到達球位時，你的身體會開放很多很多，如何顧得了方向和距離。

下桿時球桿是第一個要先走的（右手的重要性和不曲腕就是為了這一刻），所以才叫做下「桿」，而不稱為下「肩」。所以你犯了大部分球友的問題，身體動了太多，而球桿卻不動，以致讓球桿在最後才到達球位的。針對這部分必須做很多的配套的練習，否則很難做好它。

請你自己做個實驗，想向著面對一個朋友，舉起手掌打他的臉頰，你是直接拉開手掌就直接用手掌打往臉頰（身體不必動），還是轉你的左肩再帶右肩再帶動手臂嗎…自己試驗看看，而擊球的概念不就是如此嗎？

你的問題在於只抓到皮毛，上桿前身體的撐緊沒有做（不知如何做），以致上桿時你的身體是鬆的，因此你沒有扭力可下桿，才會讓身體分段的下桿，如果你在上桿時知道扭轉身體來製造出扭力，你的下桿會一氣呵成自然反彈回去。

我想你有點太急了，應該從推桿到切滾球開始學習小的簡單的以肩膀擺動打球，等熟練以後再慢擴大到全揮桿。想整套複製全揮而沒有從細部去體驗如何製造身體的扭力的話，反而事倍功半。

感謝版主大大 熱心幫忙解答。想再請教版主大人：

1.      請問是不是從上桿到完成收桿都把三角形(即肩膀-手-球桿所形成三角形)保持穩定的話，擊球時的姿勢和重就不會鬆散，重心也就較不會忽高忽低造成擊球品質不佳的情形產生?

2.      經濟日報周末版高球學園中曾有篇文章提到：「正確重心轉移順序是中─右─中─左(指右打者)，即瞄球身體重量均分在兩腳，因而重心在腳的中間；上桿到頂點時，身體重量轉移到右腳內側，重心也跟著往右移；下桿到觸球前，重心左移回中間位置；觸球送桿時，這是同時的一個動作，重心也同時轉移到左半身，最後完成收桿動作。」 請問若重心要回正不是就要先從上桿動作回到中間再下桿擊球，這時不就會產生了左肩膀先轉回中間的情形嗎?想麻煩版主再幫忙開示一下。

3.      有些教練會提到用肩膀打球而非用手打球，是不是指的就是用左肩轉動來帶動球桿上桿呢?

謝謝 版主大大 的開示!

你很用心，但你這不是基本動作的『設定』，『設定』是靜態才稱設定，而這靜態的設定關係到擊球的品質，你應該注重在這靜態的部分，而不是整套的動作。

設定時從腳底開始，重心壓兩腳內側，膝蓋撐緊（微往內夾），背部角度必須直挺，手部與身體的距離，握桿時的手背的方向維持與目標在方正的角度，右手腕是否控制住球桿等等。這些才是你要做好的設定，才是基本動作。

你說的1.轉右肩。

在某些情況下（如使用短鐵）時採用，這是上桿的方式之一，大部分是進階的球友在使用。

2.上桿頂點必須以右腳內側頂住。

光以右腳頂住沒有用，必須嚴格要求『內側』，才能在下桿時將重心順勢轉移回左腳。

3.上桿時的停頓似有若無，它的用意在整合身體與桿頭，是一種集合的動作。

4.重心肩膀回正。如果你的支撐做好，就不會有這個動作，會想到做這個動作表示你在上桿頂點時身體是鬆的。在設定時沒做好身體支撐，或者是不知道如何做。

5.下桿擊球。當你的1到3做好時，只要遵照身體撐緊產生的你扭力下桿就可以。

之後的67都不必在意，更不要刻意去做，哪可能會讓你更糟糕。