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被忽略的高爾夫基本動作（站姿篇四）
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討論主題：被忽略的高爾夫基本動作（站姿篇四） Tim 2002/01/28 10:33
<背部>俯仰之間細斟酌
背部是人身體最大塊的肌肉，這塊肌肉所形成的扭力釋放是最具爆發力，因此在初學的階段一定要將背部的角度設定好，因為不良的背部角度會造成揮桿動作變形，阻斷持續進步的腳步。背部的角度會影響手臂的運作，過於直立的背部會促使手臂在上桿時過於接近身體而不易擺動，長久就會養成只用手臂上桿的習慣；並且會引導站位太接近球位而經常打出「擦頸球」。過於低下的背部角度，會因為手臂沒有軌道依靠而門戶洞開，很容易打出「厚球」。
我們可以用以下的方法來檢驗背部角度是否正確，擺好站姿以後讓雙臂自然下垂（垂直於地面），交握的雙拳其與身體的距離應該要有約一個半拳頭的活動間距。如果你的身材特殊（太瘦或是啤酒肚），可以自己稍做調整，但也不應超出標準的規範太多。
良好的背部線條應該是接近直線的平背，最糟糕是弓型的背部。直形的背部能得到最大的扭力擊球，呈現彎曲的「弓型背」扭力就要大打折扣了。英國球王「尼克‧佛度」近幾年戰績不佳，許多的名專家教練分析他以前和現在的照片後找出了問題的癥結，竟然只是佛度的背比前幾年駝了一點點而已，當然這跟年紀漸長也有關係。但是背部一個小小的改變竟然會有這麼大的差異，實在不能輕視這小小的「俯」「仰」。
<手臂>運作球桿的樞紐
標準的站姿雙肩的平面線條必須與目標線呈現平行，有如火車的雙軌；如果是呈現開放於目標（偏向目標左方），就會打出由外而內的揮桿軌道，那就是右曲球的主因了。因為握桿的手是左手在上右手在下，我們的肩部就自然形成左肩高右肩低的姿勢。當我們握好球桿時，右手臂要略微往內縮而略低於左手臂。左右上臂要相向互往內夾緊，形成一個堅強的「V」字形，許多人稱之為「鐵三角」實在十分貼切。你的雙臂夾的越緊，就能夠和肩膀一起扭動，擊球就越有力量，揮桿的軌道也越穩定，因為強力擊球的訣竅在身體的扭轉而不是以手臂使力。但是對許多上半身強壯的男性或是胸部雄偉的女性，將雙臂往內夾緊可能會卡到胸部兩側而無法順暢的轉動肩膀，可以先將雙臂高舉（與地面平行）握好球桿後再往下放置於胸前，這樣就能順暢的轉動了。
前文談過，「交握的雙拳，其與身體的距離應該要有約一個半拳頭的活動間距」。而位置則應置於左大腿的內側處，如果你握好球桿再將雙臂夾緊，它就會在這個位置上，不管使用那支球桿這個位置不應該有太大的變動。坊間許多的書籍要我們將左手打的很直，但是下桿擊球的動作很容易讓反向的左手肘部受傷，應該讓手肘保有百分之十的彎曲度（往身體方向靠），這一點點的彎曲可以維持著適當的彈性來保護手肘，這個保護措施對最容易受害的假日型球友至為重要。
引用網址：https://city.udn.com/forum/trackback.jsp?no=1250&aid=145101
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