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上桿翻轉＆下桿翻轉
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Tim
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討論主題：上桿翻轉＆下桿翻轉 Tim 2001/11/23 11:36
回ironpas兄等三位：
上桿翻轉手臂
常想寫這個問題但找不出好的形容詞，你的描述很傳神，『用左手開瓦斯爐的動作』，做出這個動作災難也是一大堆。想像著拿鐵鎚砸東西，只要單純的提起來砸下去，直上直下力道最貫徹。有必要像麻花一般的捲曲手腕嗎？
持桿的手腕有如老虎鉗子，我們不希望這個部位太軟弱並且做出太多的角度變化，這種急促的桿面變化，在短暫的回擊時間中無法恰當的回正桿面，只會造成球路偏移和削弱力道。翻轉手腕另一層意思就是我們的肩膀並沒有主動的轉動，只靠著手臂圍繞著身體飛舞球桿。
有一個教導我們上桿時手部與肩膀一齊啟動的好方法，不握桿伸直你的雙臂，並伸開你的手掌，然後左手上右手下將掌背貼著掌背成X狀，維持這樣的動作並且要以肩膀來主控上桿直到頂點。
會做出『用左手開瓦斯爐的動作』的球友通常是因為犯了「站姿太近」的毛病。因為站姿太近所以肩膀無法順利轉動，必須以手臂環繞著身體上桿。你可以退後一點並且將背部角度壓低一點，讓兩手臂可以自然下垂，肩膀可以自由的轉動，就可以脫離不良的手部動作。
下桿翻轉手臂
下桿後桿頭通過觸球點後桿身上抬指向目標時（此時桿身與地面平行），此時桿面大約指向9點到12點的中間，也就是大約10點半的角度。如果角度指向12點或是1點的角度slice就出現了。我們無法在強勢的下桿動作中再去強行翻轉手臂或手腕，那真是高難度的動作。
我們追究桿頭無法翻轉的原因禍首就是起身太快，這個問題曾經再小弟的「每日一訣」有詳細的說明，偷個懶再重貼一次。
『每日一訣（D-10）手腕部的翻轉：以頭部當控制器
許多的教練會教導猛打右曲球的球友，在觸球後（擊球後球桿指向目標時）要將腕部翻轉（反時鐘方向將右手翻轉至左手上面），當然這是避免擊出右曲球的正確腕部動作。
問題在於教練們並沒有好的指導方式，只強烈的要求學員在下桿時做翻轉，然而正在高速揮動的桿頭是無法以手腕勉強做出翻轉的，結果是教練和學生雙方弄得兵疲馬困卻仍然做不出來。
其實腕部無法翻轉的主因是球友過早抬頭和起身轉向目標，我們可以試著利用頭部抬起的時間快慢來控制腕部。將頭部死釘於球上直到球出手仍不抬起，手腕部就會受右肩牽扯而自然做出翻轉，一點都不會勉強。所以控制擊球後抬頭時間的快慢就能夠引導出左右曲球，這是很有趣的練習。』
引用網址：https://city.udn.com/forum/trackback.jsp?no=1250&aid=145038
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