我們看到選手在揮桿時，身體的動作簡潔又穩定，節奏順暢不慌亂，我們形容他動作“優雅”。選手為什麼會讓大家覺得優雅，從身體動作來分析，有一個主要的特點，他們使用身體最精簡和最有效的肌肉在運動，那個部位就在頸部到腰部之間這一段。

將身體分成三個部分，頸部以上的“頭部”，腰部以下的“下盤”，還有頸部到腰部胸腹間這一段。揮桿時上端的頭部與下盤應該保持同步，這兩個部位代表著擊球時的“穩定”與“支撐”，好像是弓箭“弓”的部分；中段的胸腹部就像是弓箭“弦”的部分，上桿時拉動（扭動）“弦”，穩定住“弓”，下桿時只需要放手讓箭彈射出去就可以。

在整個過程中，代表著穩定支撐的頭部與下盤越緊，則反彈的力量自然越大。如果這兩個部位鬆動，不管是下盤鬆動，或者是頭部跟著晃動（抬頭），都會直接影響到擊球力量和方向穩定。