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怎樣帶一個國小的籃球隊
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iverson630430
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經朋友推薦引介
最近客串當一個國小籃球隊的教練
面對一群像白紙的小朋友
教他們打籃球
不知道從何下手
有人有類似經驗嗎
每天早上七點半到八點半
約二十人
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恭喜iverson630403!
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rex333
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恭喜啊
辛苦有了代價
帶小朋友打球原本就不是一件容易的事
相信對於未來
一定會有更多的小朋友喜愛運動
造就一堆健康寶寶
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帶隊比賽(二)
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iverson630430
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本屆我們學校共獲得
六女亞軍
五女冠軍
六男八強
五男八強
四男(如果有四年級組)謙虛一點~"四強"!

成果算是不錯了
家長會長說要請客吃麥當勞
不知道教練有沒有

經過這次
我學到很多
一個教練不懂的規定還真多
有的我都教錯了
例如
罰球我都跟球員說
沒關係慢慢來
好了再出手
結果真的規定是
裁判給球後五秒內要出手
唉~~一個不適任的教練
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帶隊比賽(一)
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iverson630430
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初試啼聲
結果很暴笑
先說四年級的好了
參加"五年級組"
沒有隊形
沒有經驗
只有球之所在人之所在
看到球就五個人一股腦的衝過去搶
打得別隊的快要瘋掉
犯規的次數當然比別人多
還好也會得分
不然打個老半天沒有打破鴨蛋就難看了
結束時都得七八分最多十二分
別人都約是我們的五至六倍
沒關係啦
經驗比較重要
只要我長大~~他們的心聲
明年的五年級組就看他們囉

六年級組
我們的六年級
聽說從成軍至今沒得過名次
結果今年我們終於挺進八強
結果遭遇一個強隊
因為人家陣中有一位一百八十公分
體重大約一百公斤的"小學球員"
奮戰不懈四節後
不幸光榮落敗
慘遭淘汰
無緣進四強
還好大會給八強都有獎
只是不知道會是第五六七八那一個
也算不錯了啦
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iverson630430的球隊比賽了嗎?
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rex333
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押寶的好弟兄iverson630430帶的球隊出賽了嗎
不是說三月底要出賽
不知道最近操練得安怎了
有沒有很猛ㄋ
還是鬥志高昂
興趣盎然??

祝福你們球隊獲勝~
甘芭ㄉㄟ~~
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預防勝於治療
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rex333
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運動傷害的預防

　　運動傷害的預防，並不是不參與運動即可完全避免。事實上，就運動的優點來說，非競技性運動的運動傷害是微乎極微的。不過，運動會造成某些意外傷害，是大家都已清楚瞭解的，因此，預防是比治療來得積極有效。運動的目的在求得身心健康，為能達到運動健身的目的，運動前須要有萬全的準備以防止運動傷害的發生。運動傷害的預防方法有：

1.運動員本身
A.保持良好的身體狀況。包括規則且適量的飲食、規律的生活起居、定期與適當的休息、充分的睡眠、以及儘量避免使用藥物。
B.有計劃的體能訓練。
C.遵守運動規則。
D.了解運動的目標，有意志、有自信及高度的競爭心。

2.教學與訓練方面
A.提供充分的必要營養素。攝取充分的蛋白質、鈣質、醣類....等和運動有關的營養素，以及攝取充足的水份。
B.避免不當的重量訓練。
C.積極加強肌肉力量。特別是加強肌力較弱之身體肌肉，且積極改善身體肌力大小不成比率之部分。
D.適當的身體活動。依運動員的身體狀況，給予適當的活動量。
E.充分的熱身運動(warming up)及整理運動(coolling down)。

3.良好的運動場地、設備和器材。
A.選擇安全的運動環境。
B.適當的檢視器材與設備，並予以檢修。

4.適當的運動裝備。合適的衣著與運動鞋。

5.貼紮。包括在曾經受傷處，以貼紮的方式保護，並且在易受傷部位貼紮預防傷害發生。

6.公平競爭。
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美國加州大學藥學博士的運動傷害急救四原則
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rex333
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運動傷害急救四原則

鄭慧文，美國加州大學藥學博士

運動傷害不是只有在運動的時候才會發生，不論你是在作家事、搬東西、早上起床、下樓梯，只要是不小心扭到手、腳、肩、膝關節，你就是運動傷害的受害者。

運動傷害一但發生，該怎麼做才能減輕痛苦呢？最好的方法就是馬上到醫院的「運動醫學科」接受治療。但是如果你認為狀況不嚴重、也實在抽不出空，該如何處理才好呢？

1.立刻休息
自己一個人發生運動傷害的狀況，很多人會乖乖地停下來，休息一下。但是在眾多親友聚集的場合，或是在賭上幾把的球賽中，很多人寧可咬牙硬撐，絕對不告訴大家自己不舒服這件事。但是為了你自己的健康著想，一但發生問題，還是乖乖地退場歇息吧。

2.馬上冰敷
在運動傷害發生的部位上，血液會聚集於此，並且進行發炎反應，引發紅、腫、熱、痛的症候。冰敷能夠減少血液在運動傷害的聚集量，讓運動傷害部位能夠提早痊癒。
手指頭、腳趾頭、手腕等部位的運動傷害，可以直接浸泡在冰水中。大部位的運動傷害，就要先把毛巾鋪在運動傷害部位，再把冰袋放在上頭。
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運動傷害的急救~~參考看看
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rex333
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有關運動傷害的處理，是學習運動傷害知識的最重要部份。由於運動傷害的類別極多，不能以同一種處理方式來治療，因此將分成急性運動傷害的緊急處理與慢性運動傷害處理，二個部份來說明：

1.急性運動傷害的緊急處理
　　肌肉與韌帶等軟組織的在急性受傷後，會因血管之功能及細胞內之化學反應功能減少，而導致出血(bleeding)、發炎(inflammation)、紅腫(swelling)、疼痛(pain)等現象。因此，柔軟組織受傷後，應立即接受適當的治療，以免傷害的情形惡化。對於較嚴重的急性運動傷害，以送醫處理較佳，對於較為輕微的急性運動傷害處理，則必須遵守PRICE的原則來進行。(1).保護(Ｐ,protect )：預先防範運動傷害的發生。(2).休息(Ｒ,rest )：表示急性受傷後應完全的休息。(3).冰敷(Ｉ,ice )：對患部施以冰療，以避免腫脹、減少疼痛、放鬆肌肉、消炎。(4).壓迫(Ｃ,compress )：對患部施以壓迫，避免患部的腫脹。(5).抬高(Ｅ,elvation )：將患部抬到比心臟的高度還高，避免因重力形成的腫脹。

　　一般而言，在急性運動傷害發生後的24到48小時內，皆應進行PRICE 的處置，持續的時間長短須視傷害的情況而定，通常冰敷在患部不再腫脹或再惡化時即可停止，通常冰敷以一小時之內處理較佳，每次冰敷的時間則為10-15 分鐘，休息5-10分鐘後，再進行冰敷，如此重覆冰敷 3-5次。此外，進行急性運動傷害的處理時，應特別注意肌肉最好在伸長的狀態下進行，例如股四頭肌拉傷的緊急處理時，應以將膝關彎屈、股四頭肌略為伸展的情形下進行，如此，才能獲得最佳的肌肉拉傷緊急處理效果。

2.慢性運動傷害的處理
　　有關慢性運動傷害的處理，是依評估 ─ 治療 ─ 復健三原則來進行。評估慢性運動傷害的症狀與特徵，然後選擇適當的治療方法，進而進行肌肉與韌帶的復健工作，使受傷部位的傷害不會再發生，此即慢性運動傷害處理三原則的最佳精神。

A、評估（診斷）
　　傾聽自己的身體反應(listening to your body)是處理慢性運動傷害最基本原則。此種傾聽自己的身體反應即是一種傷害情形的評估。一般由幾個方面來進行慢性運動傷害的評估工作。(1).疼痛(pain)。(2).腫脹(swelling)。(3).僵硬不靈活(stiffness)。(4).雜音(noise)。(5).不穩固(instalility)。

　　 除了以上五個評估運動傷 情形的重點以外，適當詢問病人病史，以及肌肉骨骼系統的功能檢查，都是評估慢性運動傷 的重要依據。

B.治療

a.冷(冰)療
　　冷的生理效果(1).促使局部血管收縮，減少組織出血。(2).降低細胞新陳代謝，控制發炎及腫痛情況。(3).止痛－－降低游離神經末端和周圍神經纖維的刺激感受性。(4).控制痙攣－－在20℃以下，肌梭上的神經傳導被阻斷，因而抑制肌肉的伸展。(5).放鬆肌肉。(6).強化膠原纖維(collagen)，有利軟組織復健運動的進行。(7).冰療的最佳時間a.受傷後1小時內進行最佳，否則亦應於受傷後一天以內實施。b.受傷後24-48小時內（腫脹控制前）皆需冰療。

b.熱療
　　熱的生理效應(1).人體體溫為37℃，當溫度提高到45℃時人體會有燙的感覺，50℃會有燙傷。(2).人體運動時會增加體溫，正掬曋臟b36-38℃，輕微運動時的體溫可以增加到38 -39℃，激烈運動時的體溫則可以增加到39-40℃。(3).溫度受納器或感受器（下視丘與皮膚的熱受納器）、刺激致使反應器或器官發生調節或矯正，以及有關中樞協調受納器傳來的訊息及反應器產生的調節動作。(4).熱具有提高白血球的吞噬作用、減少組織的發炎現象、放鬆肌肉（鎮靜）、增加血流量與止痛的優點。也有水腫、心跳加快、血壓上升、增加呼吸量、與燙傷的缺點。

c.水療
　　水的特性(1) 水壓產生向上的淨壓力。(2) 浮力減少身體的負擔、同時可以支撐身體。(3) 水的阻力提供身體活動時的阻力來源。(4) 水溫的變化，可以改變身體的生理現象。(5) 水療的溫度在12℃至37℃之間


C.復健
　　美國運動醫學會以「運動即醫療」(exercise is medicine)的口號來鼓勵民眾從事規律的運動。可見運動對於維持身體健康的重要性。對於受傷的患部而言，治療後的肌肉骨骼功能，會因受傷與治療期間的不運動而減退，使得患部容易再受傷，因此適當的身體復健運動將有助於運動傷害的完全恢復。
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小學生運動傷害時要如何急救?
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iverson630430
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帶小學生練球
常常有意想不到的事
扭傷腳
肚子痛
手指痛
擦傷
摔傷
輕的乎一乎就沒事
重的眼淚掉下來放聲大哭
請問我該怎麼辦????
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五年級 19：13 四年級 最高得分球員：7
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aa0225
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猜猜看囉.....
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五年級 33：10 四年級 最高得分球員：9
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dd99
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試試看
小學生得分應該不高
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