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**[ 強身,健身運動討論區 ]**
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好像在這邊的大大們討論的運動項目都是目前一些
比較熱門的運動,喜歡運動,喜歡看比賽,這些都是很
好的現象,畢竟,喜歡運動的小孩不會變壞嘛!
(呵呵,這是我說的啦)
但是不知道喜歡運動的你,是否自己有在做運動呢？
想了一下,開出了這個討論區,讓大家相互交流一下
自己運動的心得,也希望大家能藉由別人說出的運動
好處,刺激自己想要運動的意願,畢竟,現代的人們,
運動的時間越來越少了,這不是好現象,要多運動喔!
記得將自己喜歡的運動還有你認為的好處分享出來,
讓大家一起來動一動吧!
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要保持健康的身體，充足的體能，必須每天保持適當的運動，以下介紹一套身體健康操，既能活動筋骨，有能保持美好的身材，就讓我們一起來動一動。
國民健康操參考網址
這是轉載(轉貼)
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剛我哥回家吃飯,順便問他那個連結要怎麼做,
上面那個是他敎我的,應該沒問題吧!
對了,我也順便問了一下我哥昨晚那是什麼狀況
,趁他現在在吃飯就先跟allan說聲抱歉,我哥他
就是那直腸子的個性,心理不高興就批哩啪拉罵
了起來,其實我知道真相之後也覺得他有點不對
啦,allan版大,你就甭生氣囉!我在替你罵一下
我哥嘿!
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跟你們兩兄弟講時
自己也錯了一項
就是經過作者同意
真抱歉 沒完全提供正確訊息
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轉貼時的請註明
你貼的那樣好像是你自己寫的 完全沒來源
就算很明顯不是你寫的也照註明
create超連結可以去精華區逛逛
的常見問題
不會用的話就直接貼網址
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已經請大家重視智慧財產權的觀念了，一切網友個人行為與本站無關，需自負責任，謝謝合作。
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是慢跑協會的資訊沒錯ㄚ,怎麼了!
對了,謝謝你幫我做的超連結,
我還在煩惱怎麼用耶,謝謝囉!
對了,可不可以順便教我一下超連結的語法怎麼用ㄚ,
感激不盡勒!
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現在正值暑期酷熱期,要完全享受跑步的樂趣和避免中暑,
適當的訓練和充沛的體能是必要的,
在跑步前或跑步中若能補充足夠的水份,
則運動傷害的危險性就會降低了,也可以避免中暑喔!
炎熱夏天跑步難免會有一些熱傷害出現,
如果你有這些症狀,那應該要停止跑步了!
熱傷害的早期症狀是;流汗過度,頭痛,噁心,頭昏,視力模糊,步態不穩等任何神智方面的漸進性破壞!
呼吸不順,發抖,肌肉抽筋,皮膚乾燥不出汗等現象時,
必須立刻停止運動,在陰涼處安靜休憩,
並迅速請醫護人員來治療,以免病情惡化!
還有過去有"熱暈倒"或"熱衰竭"者要特別小心，
這些人比較容易發生嚴重的熱中暑!
跑步的速度最好維持在身體感覺最舒適的程度,
最好不要跑比平常慢跑時所能達到的速度快還要快!
若能遵照以上的注意事項去預防,
一定能大大減少"熱病"的發生率及嚴重度!
希望大家都能活出活力,動出健康!
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一般女生大都是喜歡做室內運動,
因為大多數的人都是怕皮膚被曬黑,
所以大多做一些室內運動來維持身材,
有的懶惰一點的就乾脆吃減肥藥,或者是
用飲食來控制體重,不過我還是覺得應該
要做一些會流汗的運動,至少這樣對於新陳代謝
比較有幫助的!
通常女生會選擇有氧舞蹈,瑜珈,搖乎拉圈
和游泳等運動,這些其實都是不錯的運動,不過記得
運動完別馬上吃東西或喝高熱量的飲料,
否則很容易得到反效果,這樣就失去了減肥
的意義了!
不過若是不介意皮膚的黑白的話(我想應該很少)
那麼我還是強烈建議,找個體育場或者是學校
慢跑或者快走,不過看過很多書都是這樣寫的,
快走比慢跑還好喔!
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若是的話請標明"原創"的網址
會把原創打 " "
是因為 剛剛做了查詢
在kimo上可找出50筆
在google可找出 150~200
想知道原創的來源好像有點困難
隨便貼一個網址跟沒貼一樣
僅管如此 感謝分享 下次請把來源貼出來
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我和smartJoe一家人和我爸我媽，一家人都有做運動，不過做的運動不同，我和我弟都有做的運動就是跑步！
其實若你比較不在乎皮膚的黑白的話，那麼我強烈建議你去做跑步的運動，每天慢跑或快走40分鐘，再加上殷實的控制，包准你一星期就夠了，瘦下１，２KG應該是很簡單的事情！
之前我蠻胖的，我也是靠著跑步來減肥的，每天一定要持續跑步超過半小時以上才能具有燃燒身上多餘脂肪的效果，因為我們運動的前20分鐘，燃燒的熱量是來自於身體的肝糖和葡萄糖，並沒有燃燒到脂肪，所以記得運動一定要超過三十分鐘喔！
你可以拉rufus1012兄一起和你慢跑阿，有可以增進彼此之間的感情，又可以減肥，何樂而不為之呢？不然也可以考慮游泳，其實游泳才是最好的運動，全身都動到了！
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