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Information 生活資訊- Medical care articles 醫學保健篇
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龍女CHANG, HSIU-FEN

Information 生活資訊- Medical care articles 醫學保健篇

天冷頻尿正不正常? 「1招自我檢測」:小心是泌尿道出問題

轉載:常春月刊--全宇宙最實用的保健知識 2022年1月8日 週六 下午4:30

每到冬天氣溫下降,不少人會出現頻繁跑廁所的現象,在家裡還好,如果剛好在工作或會議中卻尿意頻頻,難免會造成一些困擾。實際詢問上班族「冬季頻尿」帶來的負面影響,除了「工作思緒容易被中斷」之外,最尷尬的是,每當主管、同事主動關切,一句「你還好嗎?吃壞肚子了嗎?」都不知該如何回答…究竟冬季頻尿是天氣影響還是泌尿道真的出問題,泌尿科醫師教你這幾招簡單判斷。

氣溫驟降易頻尿 靠排尿日記紀錄身體狀況

第一點必須要知道,就是「天冷真的會利尿」,又稱冷利尿(Cold diuresis)現象,中山醫學大學附設醫院泌尿科主治醫師楊旻鑫表示其因可分為二:

(一)氣溫低會使肢端血管收縮,導致血多回流至軀幹,也代表流經腎臟血液量增加,使腎臟過濾尿的過程加快。同時,靜脈回流量提升也會促進心臟分泌心房排鈉鈦,又稱「利尿素」,減少腎臟對於鈉離子與水分的再吸收作用,進而加速人體排尿。

(二)人體自律神經遇冷活化,使膀胱逼尿肌收縮,導致膀胱較無法儲存尿液。

楊旻鑫醫師指出,臨床上一日排尿次數逾八次即可說有頻尿現象,但仍需綜觀個人每日飲水量及排尿量而定,因此對於有頻尿現象的民眾而言,簡單紀錄包含飲水量與排尿量之排尿日記,當出現問題需就醫時,能更有助於醫師掌握病人身體狀況。

出現「這三種」情形 儘速就醫檢查

究竟冬季頻尿正不正常?除了注意排尿次數之外,楊旻鑫醫師提醒,若出現「急尿」,即一有尿意就憋不住;或排尿時有疼痛感,甚至「血尿」情形,就需儘速至醫療院所安排進一步檢查。

可能引發頻尿的疾病很多,以女性而言,最常見即為泌尿道感染、膀胱過動症;男性則多為攝護腺肥大或攝護腺發炎,除尿意頻繁之外也常合併解尿困難,如尿不出來、尿不乾淨等;而孩童、青少年出現頻尿現象,家長就得多留意,有可能是心理壓力造成。

憋久了會生病 陷入尿意更頻繁的惡性循環

頻尿還好解決,但不少人一旦開始專注於工作,尤其是辦公室族群,常因想等工作告一段落再起身,或擔心他人眼光而刻意憋尿,其實都會對泌尿道造成累積性損傷。

楊旻鑫醫師說明,長期憋尿可能使膀胱肌肉無法放鬆,進而導致解尿困難,也有機率演變成慢性膀胱疼痛症候群 ,又稱「間質性膀胱炎」,患者膀胱過度敏感,只要一產生尿就容易感到不適甚至下腹疼痛,且尿意時常來的又急又快,嚴重影響生活。

養成正確習慣 「喝對時間」也能減少頻尿

排尿要順暢,養成正確飲水習慣也很重要,楊旻鑫醫師表示,正常人每日建議飲水量為自身體重(kg)乘以30 c.c.-50c.c.,但心腎功能不佳的患者即不適用此試算方式,應諮詢主治醫師。

針對冬季頻尿族群,楊旻鑫醫師也提供以下幾點注意事項:

(1)盡量避免咖啡、茶飲、酒精等利尿飲品。

(2)晚餐不喝湯、晚餐後少喝水,減少夜尿情形發生,以免影響睡眠而造成其他健康問題。

(3)注意保暖,減緩冷利尿現象發生。

(4)隨時注意相關症狀,及早治療,若頻尿嚴重影響生活,可至醫院就診尋求醫師協助,適時使用藥物改善

(常春月刊/編輯部整理、文章授權提供/健康醫療網)


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天冷頻尿正不正常? 「1招自我檢測」:小心是泌尿道出問題

轉載:常春月刊--全宇宙最實用的保健知識 2022年1月8日 週六 下午4:30

每到冬天氣溫下降,不少人會出現頻繁跑廁所的現象,在家裡還好,如果剛好在工作或會議中卻尿意頻頻,難免會造成一些困擾。實際詢問上班族「冬季頻尿」帶來的負面影響,除了「工作思緒容易被中斷」之外,最尷尬的是,每當主管、同事主動關切,一句「你還好嗎?吃壞肚子了嗎?」都不知該如何回答…究竟冬季頻尿是天氣影響還是泌尿道真的出問題,泌尿科醫師教你這幾招簡單判斷。

氣溫驟降易頻尿 靠排尿日記紀錄身體狀況

第一點必須要知道,就是「天冷真的會利尿」,又稱冷利尿(Cold diuresis)現象,中山醫學大學附設醫院泌尿科主治醫師楊旻鑫表示其因可分為二:

(一)氣溫低會使肢端血管收縮,導致血多回流至軀幹,也代表流經腎臟血液量增加,使腎臟過濾尿的過程加快。同時,靜脈回流量提升也會促進心臟分泌心房排鈉鈦,又稱「利尿素」,減少腎臟對於鈉離子與水分的再吸收作用,進而加速人體排尿。

(二)人體自律神經遇冷活化,使膀胱逼尿肌收縮,導致膀胱較無法儲存尿液。

楊旻鑫醫師指出,臨床上一日排尿次數逾八次即可說有頻尿現象,但仍需綜觀個人每日飲水量及排尿量而定,因此對於有頻尿現象的民眾而言,簡單紀錄包含飲水量與排尿量之排尿日記,當出現問題需就醫時,能更有助於醫師掌握病人身體狀況。

出現「這三種」情形 儘速就醫檢查

究竟冬季頻尿正不正常?除了注意排尿次數之外,楊旻鑫醫師提醒,若出現「急尿」,即一有尿意就憋不住;或排尿時有疼痛感,甚至「血尿」情形,就需儘速至醫療院所安排進一步檢查。

可能引發頻尿的疾病很多,以女性而言,最常見即為泌尿道感染、膀胱過動症;男性則多為攝護腺肥大或攝護腺發炎,除尿意頻繁之外也常合併解尿困難,如尿不出來、尿不乾淨等;而孩童、青少年出現頻尿現象,家長就得多留意,有可能是心理壓力造成。

憋久了會生病 陷入尿意更頻繁的惡性循環

頻尿還好解決,但不少人一旦開始專注於工作,尤其是辦公室族群,常因想等工作告一段落再起身,或擔心他人眼光而刻意憋尿,其實都會對泌尿道造成累積性損傷。

楊旻鑫醫師說明,長期憋尿可能使膀胱肌肉無法放鬆,進而導致解尿困難,也有機率演變成慢性膀胱疼痛症候群 ,又稱「間質性膀胱炎」,患者膀胱過度敏感,只要一產生尿就容易感到不適甚至下腹疼痛,且尿意時常來的又急又快,嚴重影響生活。

養成正確習慣 「喝對時間」也能減少頻尿

排尿要順暢,養成正確飲水習慣也很重要,楊旻鑫醫師表示,正常人每日建議飲水量為自身體重(kg)乘以30 c.c.-50c.c.,但心腎功能不佳的患者即不適用此試算方式,應諮詢主治醫師。

針對冬季頻尿族群,楊旻鑫醫師也提供以下幾點注意事項:

(1)盡量避免咖啡、茶飲、酒精等利尿飲品。

(2)晚餐不喝湯、晚餐後少喝水,減少夜尿情形發生,以免影響睡眠而造成其他健康問題。

(3)注意保暖,減緩冷利尿現象發生。

(4)隨時注意相關症狀,及早治療,若頻尿嚴重影響生活,可至醫院就診尋求醫師協助,適時使用藥物改善

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「這些地方」待超過3個小心突發性耳聾! 喇叭機口風險高
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「這些地方」待超過3個小心突發性耳聾! 喇叭機口風險高

轉載:常春月刊--全宇宙最實用的保健知識 2022年1月8日 週六 下午4:30

年底活動紛紛出爐,台灣天團五月天日前宣布在高雄世運主場舉辦4場演唱會,嗨翻歌迷!但耳鼻喉科醫師提醒民眾,參與演唱會時,須注意長時間待在高分貝環境,容易導致神經受傷、突發性耳聾,甚至永久性的聽力損傷!


高分貝環境不能久待 超過3小時恐造成聽力喪失


何謂「高分貝環境」?耳鼻喉科醫師李宏信解釋,一般人與人交談的音量,大約是30至40分貝,行駛中的汽機車則約為40~50分貝。超過80分貝就會定義為有害噪音,而演唱會多半介於90~100分貝,甚至更高。一旦在如此高分貝的環境下待超過3個小時(例如在喇叭機口),就有可能會導致突發性或損及聽力而成為耳聾。


根據耳鼻喉科門診觀察,跨年晚會後的1周內,往往是突發性耳聾求診的患者人數激增的高峰期。李宏信醫師說,突發性耳聾的醫學定義是指,3天之內、連續3個聲音頻率,發生超過30分貝聽力喪失的,是1種急症。雖然醫界對於其致病機轉仍不甚明確,但普遍認為與長期處於高分貝環境中、病毒感染、壓力、糖尿病、內耳血管病變……等有關。


發生突發性耳聾怎麼辦? 把握7天黃金治療期


在治療上,突發性耳聾有著相當關鍵的7天黃金治療期。7天內治療最有效,不過2周或1個月內也是可治療的,越慢治療,效果越差。治療方式主要是給予類固醇、血漿流暢劑及血管擴張劑等藥物,必要時會用注射的方式,包括皮下點滴,或將讓藥物直接進入中耳,提升預後效果。居家照護上,除了遠離高分貝環境、減輕壓力、充分休息外,可以適量攝取神經營養藥物如B群、維他命C與鋅等營養素,養護並提升聽力。

若能在7天黃金期內就醫,積極接受治療,若有糖尿病、高血壓或慢性病者,則必須接受妥善治療,一般若能早期治療,在2周內積極救治,則聽力幾乎可以完全恢復。李宏信醫師強調,突發性耳聾的治療效果因人而異,由於患者的患病成因各有不同,因此一旦出現聽不到聲音、聲音減弱、耳鳴等症狀時,就得立即就醫來積極進行治療,切忌拖延,以免造成聽力永久的損害


李宏信醫師也提醒,若要參加演唱會,建議挑選遠離音響設備的位置,減少持續性的高分貝頻率。想要預防突發性耳聾找上門,平時可遵循清淡飲食的原則,因為攝取過多的鹽分,會增加內耳淋巴水腫的機率;另外維持正常作息、不熬夜,若工作或生活壓力較大,則須找尋適合自己的緩解壓力的方法,降低罹患聽力衰退、重聽或突發性耳聾的機會。

(常春月刊/編輯部整理、文章授權提供/NOW健康


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天冷「急性中風」機率暴增!美女營養師曝「中風前5症狀」:年輕人也躲不過
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天冷「急性中風」機率暴增!美女營養師曝「中風前5症狀」:年輕人也躲不過

轉載:快點TV 王芊歷 2022年1月2日 週日 下午5:20

近日全台氣溫偏濕涼,冷冷的天氣更容易讓人陷入懶洋洋的狀態,每天早晨起床時完全捨不得離開溫暖的棉被,然而氣溫驟降將會提高血管收縮、血壓上升、甚至是急性中風的機率;對此,美女營養師高敏敏提到,不要以為年輕人不會中風、不要覺得有心血管疾病的老人才要注意,其中中風前的5大徵兆更是身體發出的警訊。

營養師高敏敏於日前在臉書發文表示,最近溫度驟降,是否很常聽到救護車的聲音?她接著舉例,曾經有一名29歲的工程師,由於年末加班、壓力太大,加上寒流的來襲,突然在工作的半途中,忽然視線模糊、單手無力,本以為太累休息一下就好的他,好在妻子相當機警,趕緊打119將他送醫,果不其然被診斷出是「小中風」,接下來都要進行單側肢體的定期復健。

因此,高敏敏表示,不要以為年輕人不會中風、不要覺得有心血管疾病的老人才要注意,其中中風前的5大徵兆更是身體發出的警訊,第1是失去平衡(Balance),無意間身體失去平衡、容易跌倒;第2是眼睛模糊(Eye),忽然視線模糊;第3是嘴歪臉斜(Face),嘴巴或臉部突然變型、歪斜;第4是手腳無力(Arm),單隻手或單隻腳忽然無力;第5是口齒不清(Speech),突然言語無法表達、口齒不清。另外,在發生其中一項症狀時,也要趕緊記下時間(Time),形成了此生必記的口訣,「BE FAST」。

另外,高敏敏說,臨床上很多人在嚴重中風前,其實都有徵兆,或是曾經小中風而不以為意,加上有些人小中風發生的時間可能只有幾分鐘,不超過一天就會恢復,所以很容易被忽略。她接著提醒,若出現症狀,一定要把握中風前送醫的黃金時間,多一份機警、少一輩子遺憾,天冷也要以洋蔥式穿搭,預防勝於治療。


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清麵線比蚵仔麵線熱量更高 營養師曝光各式麵線熱量排名
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清麵線比蚵仔麵線熱量更高 營養師曝光各式麵線熱量排名

轉載:周刊王CTWANT |廖梓翔 2022年1月2日 週日 下午3:04

2022年1月2日 週日 下午3:04·2 分鐘 (閱讀時間)
營養師公布常見的麵線類小吃與沾醬的熱量排行。(圖/翻攝自程涵宇粉絲專頁)

[周刊王CTWANT] 肉羹麵線、蚵仔麵線可以說是在台灣十分常見的麵線類小吃。但現在有營養師分析了常見麵線類小吃的熱量,也提醒民眾,不要以為什麼料都不加的清麵線熱量比較低,相同重量下,其實熱量比蚵仔麵線這種加料麵線還要高。

營養師程涵宇日前在粉絲專頁上發文,內容中提列了常見的麵線類小吃的熱量排行,其中肉羹麵線熱量245大卡,脂肪佔54% 、大腸麵線熱量198大卡,脂肪佔38%,膽固醇125mg、小卷麵線熱量57大卡,脂肪佔4%、蚵仔麵線熱量49大卡,脂肪佔10%。程涵宇也點名小卷麵線與蚵仔麵線,稱它們是「真。清爽系」。

程涵宇在文章中也提到,如果是在減醣中的民眾,這類型的麵線類小吃還是要斟酌食用,因為一碗麵線碳水化合物含量大約落在55g逼近一碗飯的量。同時他也強調,在同重量的麵線來比較,清麵線的熱量反而還比蚵仔麵線、小卷麵線稍高一些。而且清麵線走的偏空熱量路線(蛋白質少、精緻的碳水化合物含量高),建議還是點有配料的麵線才會營養均衡。

程涵宇也提醒民眾一個容易忽略的地方「沾醬」,他舉例沙茶醬、辣油這類醬料,一小匙約10公克熱量落在70至90大卡。辣椒醬、烏醋這類沾醬,一小匙約10公克鈉含量約落在245mg。而衛生福利部建議,成人每日鈉總攝取量不要超過2400毫克。

程涵宇解釋,蚵仔麵線使用的是紅麵線,本身就是所有麵線種類中鈉含量最高的(2813mg/100g),如果額外再加上烏醋、辣椒醬,所攝取的鈉會來到1750mg,這其實已經與一般泡麵相差無幾,而也占據了一日建議攝取量的73%。

程涵宇最後也說明,飲食中鈉鹽攝取過多,是血壓升高的主要原因之一。減少鈉含量,也會明顯抑制年齡增長而出現的高血壓風險,還可降低多鈉而引起其他疾病風險,如腎臟疾病。他建議民眾要斟酌額外調味料的使用,飲食重口味的食物之後,記得多喝水、多吃一些高鉀的蔬菜幫助身體多餘鈉的排出。


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常咳嗽、有濃痰...小心「支氣管擴張」致命! 專家揭高危險族群
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常咳嗽、有濃痰...小心「支氣管擴張」致命! 專家揭高危險族群

轉載:常春月刊--全宇宙最實用的保健知識 2021年12月26日 週日 下午4:30

60歲黃小姐多年來時常咳嗽並伴有黏液性濃痰,曾至診所求診,但是症狀不見改善,這次反覆咳血,由家人陪同至新竹臺大分院生醫醫院胸腔科門診求診,經醫師詳細問診及安排檢查後,診斷為「支氣管擴張症」(bronchiectasis)。

支氣管擴張惡化 影響呼吸道恐發炎

新竹臺大分院胸腔內科張嘉凌醫師說明,支氣管擴張症是一種支氣管病態永久擴張的疾病。當支氣管壁因為某種原因受傷或被破壞後,黏膜纖毛功能變差,使分泌物無法被有效的清除,導致慢性且反覆呼吸道感染及發炎,進而加重支氣管壁的破壞,形成惡性循環。

支氣管擴張症可能發生在任何年紀,臨床表現常是非特異性的呼吸道症狀,包含慢性反覆咳嗽併有濃痰、咳血、呼吸困難等;針對氣喘或肺阻塞控制不佳、類風濕性關節炎、炎性腸炎或免疫功能不佳等病人,若久咳併濃痰時,都需要高度懷疑。

支氣管擴張因素多 台灣三成病人為特發性

張嘉凌醫師表示,造成支氣管擴張症的原因很多,包含肺炎感染後,如細菌性肺炎、肺結核、吸入性肺炎等;或自體免疫疾病,如類風溼性關節炎、修格蘭氏症候群(乾燥症)等;或先天遺傳性疾病,如囊性纖維化、纖毛運動失能症等及免疫球蛋白缺乏等疾病導致。在台灣約有三成病人的病因為特發性。

先抗生素治療 惡化才需手術

支氣管擴張症的治療及急性惡化的預防包含病因治療、教導呼吸道清潔技巧、流感及肺炎鏈球菌疫苗施打和肺復原等;常見的共病症包含心腦血管疾病、胃食道逆流、缺鐵性貧血及癌症,如肺癌、食道癌等,適當處置共病症亦能減少急性發作及死亡。張嘉凌醫師解釋,當急性發作時須適當地施以抗生素治療。外科治療(手術切除)適用於內科治療效果不彰,而且為侷限性支氣管擴張症且有危及生命的大量咳血等,雖然支氣管擴張症無法治癒,但是透過適當的治療,可以減少急性惡化,防止更多肺部損傷,大部分病人仍可以正常生活。

(常春月刊/編輯部整理、文章授權提供/健康醫療網)


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年輕癌友化療副作用比老年人嚴重! 專家揭「關鍵原因」
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年輕癌友化療副作用比老年人嚴重! 專家揭「關鍵原因」

轉載:常春月刊--全宇宙最實用的保健知識 2021年12月26日 週日 下午4:30

年輕癌友接受治療產生的副作用竟會比老年人還嚴重,來自台灣癌症安寧緩和醫學會調查指出,高達92%台灣癌症病患有癌因性疲憊問題,其中針對婦癌癌友研究發現,21至59歲的青壯年、中年族群因癌症治療產生的癌疲憊嚴重程度竟遠高於逾60歲的長輩。高雄長庚醫院婦產部副教授蔡景州醫師解釋,癌疲憊並非多睡覺就可改善,而是得透過臨床治療指引來因應。

50歲女化療導致癌疲憊 藥物配合運動改善症狀

一名50歲林女士,日前因確診卵巢癌,接受化學治療,但化療期間得兼顧治療與工作,讓她身心俱疲,療程不到一半就幾乎逼近累垮的邊緣,儘管抽血檢查的數值有達標,仍與醫師商量希望延後回診。蔡景周醫師指出,經詳細評估發現,林女士疲憊程度已達中重度,根據臨床治療指引,建議接受藥物治療,再配合運動,順利改善疲憊狀態,也持續完成剩餘的療程,現已恢復健康。

癌友一個月連續兩週明顯疲累 恐是癌疲憊導致

蔡景周醫師說明,癌因性疲憊症被世界衛生組織WHO正式定義為疾病,若發現一個月內,連續兩週感到明顯的疲累或需要增加休息,且與近期活動程度不成比例,就得提高緊覺;根據「癌因性疲憊症之臨床治療指引」,當疲憊分數小於4分,屬於無疲憊與輕度疲憊階段,這時可藉由非藥物治療來改善,但若到達4分以上,則建議同時加入藥物治療。

癌疲憊嚴重若未妥善處理 恐中斷化療

此外,癌疲憊的原因很多元,除了化療,像腫瘤本身就會造成癌疲憊,又以後期的期別機率較高。三軍總醫院婦產部婦科主任林宜欣醫師強調,研究發現,癌疲憊已經成為化療患者感到最痛苦的副作用,但若未妥善處理,可能是患者主動要求延長治療間距,甚至因數值檢查顯示過低被迫延長治療間距,使治療效果大打折扣,也因此不得忽視嚴重性。

(常春月刊/編輯部整理、文章授權提供/健康醫療網)


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仿生牙齒美學修護新趨勢 透過顯微鏡輔助讓術後仿若天生
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仿生牙齒美學修護新趨勢 透過顯微鏡輔助讓術後仿若天生

轉載:健康醫療網/編輯部整理 2021年12月19日 週日 下午4:00

【健康醫療網/編輯部整理】想要有一口迷人的笑容,牙齒的健康、色澤美觀都是關鍵,但難免會出現蛀牙、缺牙等問題需要進行治療,好在現在的技術發達,透過材料的選擇及藉由牙科顯微鏡的輔助,能幫助醫師更精準的矯正及治療牙齒,更重要的是具有仿生的優越性。到底什麼是仿生牙齒美學修復?一起來聽聽專業醫師怎麼說!

看牙醫不再只為治病痛

以前大家對於牙齒的要求,只要不痛、可以吃東西就滿足了,隨著美學觀念不斷提升,郭益嘉醫師分享,現在消費者走進牙科診所除了尋求功能性的治療外,越來越多人開始嚮往追求美觀,希望透過牙齒排列矯正、微笑曲線設計等方式,除了擁有完美皎潔笑容,也希望做出來的牙齒能跟天生一樣,看不出有治療的痕跡。想要兼具牙齒外觀自然美麗又要具備健康功能性,治療的難度相對就會提高,除了仰賴醫師的美感及經驗外,若能有先進的治療工具輔助,絕對有助提升治療效果及滿意度。

牙齒美學不是你想的那麼簡單 

牙齒美學可分為巨觀及微觀,笑容設計就屬於比較巨觀的面相,郭益嘉醫師表示,在臨床治療上,他會先觀察患者的臉,分析表情、五官位置,再客製化設計適合的牙齒形狀排列。而牙齒若想要做得好、用得久,就要以微觀來看,因為透過肉眼不容易看到病灶,例如牙齒有裂痕或是蛀牙等,小則需要用樹脂填補,大的就是做單顆牙冠保護,這些修復物都是接合在真牙上,每一個接縫或是黏著過的地方,接合面都要非常精細密合,才能維持牙周健康,而談到美觀,在製作牙齒的時候,牙技師要做很細微的特徵或是染色才會看起來又白又自然。郭益嘉醫師說明,牙醫師想要達到微觀治療目標,顯微鏡就是一個很好的輔助工具,先進的牙科顯微鏡不僅只有放大的效果,還有偏光和螢光識別,這些都是一般肉眼無法看得清楚的。

舉例來說,前位牙醫修復的牙齒可能過幾年壞了,新的牙醫會想要把舊的病灶去除乾淨,但舊的材料跟真牙顏色很接近,要拿得剛好又乾淨相當的困難,常常會造成過度治療,而產生結構不良或牙髓受損等新的問題,這時候就可以藉由顯微鏡的螢光鏡功能看出真牙和材料的對比,既可以做的保守,又能將不好的病灶除的很乾淨。蛀牙和牙周病的處理也是一樣,想要清理的乾淨、不想拿掉太多健康組織,透過螢光鏡功能可以看到細菌的代謝物產生的紅光,幫助醫師輕鬆的處理好問題點。

仿生牙齒的特色 

牙齒的結構包含了琺瑯質、象牙質、牙本質、牙髓,自然牙具有非常強壯的結構,算是人體最堅硬的組織和器官,如果有好好刷牙保養,牙齒是可以用很久的。而近年來受到關注的「仿生」牙齒美學,指的就是模仿自然牙,透過現有的材料去製造原生牙齒的結構,舉例來說,琺瑯質比較硬耐磨,就會用陶瓷來做,牙本質硬度不高、不耐磨,但有韌性讓琺瑯質不容易裂掉,就由性質類似的複合樹脂模擬,再藉由科學的接合技術將上述不同材質緊密連結在一起,產生類似自然牙結構的仿生效果。從外觀來看,牙齒其實不是純白色而是帶點透明度,這就要選擇比較透的陶瓷或是樹脂來製作,透過特殊的光學處理,染一些不同的顏色,疊上不同的層次,才會淨白透亮。這也是為什麼過去有非常多的明星在電視上笑,很容易可以看出是假牙,而有些明星的牙齒看起來漂亮,卻不會讓人覺得是假牙,讓牙齒從純白跳脫到自然白,美觀真假難辨,甚至比原本牙齒更好,這就是仿生的目標。

治療先和患者達成共識 

很多人上門求診,都很喜歡要求要做得自然好看,郭益嘉醫師表示,他會反問患者你覺得好看的標準是什麼?因為每個患者心理都有好看的標準,像有些人就是喜歡很白、有些人喜歡像自己自然的牙齒,這時候絕對不能混合處理。所有的治療,第一點要與患者達成共識,他的修護目標是什麼?牙醫師能給的幫助是否實際呢?達成共識後再開始治療,想要自然的,牙醫師必須需要知道自 然是甚麼樣子,牙齒有蛋白石效應,如同蛋白石有非常多光輝,有藍色、橘色等等,牙齒上也是有,這也是我們現在牙科一直在講仿生美學,指的是牙齒要如寶石一般有光澤而透亮,而不是像馬桶顏色一樣死白。

牙科顯微鏡對醫師的幫助?

隨著科技的進步,牙科顯微鏡已成為醫師得力助手,郭益嘉醫師表示,他常常在上課教學生時,將顯微鏡比喻成牙醫師的狙擊手,大臼齒的長度近1cm,上面若產生病灶可能只有1mm或是以下,裂痕甚至只有0.001mm,用肉眼很難分辨,這時顯微鏡能輔助醫師更精準去除病灶,並保留好的組織。郭益嘉醫師本身已有八、九年使用顯微鏡治療的經驗,一開始只侷限於根管治療,後來接收許多國外先驅講師將顯微鏡運用在修護假牙、牙周及手術上的經驗,也開啟他利用顯微鏡來做牙齒相關的治療。

目前幾乎所有治療都能採用顯微鏡輔助,像是從最簡單的洗牙到顯微重建手術,透過顯微鏡5倍到24倍的放大倍率,能提供病患更高品質的牙科治療經驗。也能藉由仿生治療,微笑設計,讓病患美容後的微笑更加自然耀眼。在牙科手術重建的過程,不論是訴求不要留疤或是不要太痛,顯微鏡都可以提供很良好的輔助治療,在縫合或清創都可以降低傷害,癒合也能比較快速。

術後的照護及回診追蹤

 

不論是進行哪種治療,牙醫師都會希望患者養成良好的清潔習慣,美麗是建立在健康之上,藉由衛教協助患者將原本清潔不足的問題改善,這是對牙齒維護相當重要的關鍵,除此之外,也希望患者每半年到一年能夠回診進行洗牙及顯微檢查,可以仔細看到患者牙齒是否穩定或是有新的問題,特別是牙周病或是高齲齒的患者,最好能在三個月左右就要回來看,在問題還很小的時候就可處理掉,不要拖太久,三個月和半年甚至三年牙齒狀況會差很多,儘早就醫診治,也有助醫師進行完整的治療規劃。

圖文提供/醫美時尚

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泌尿道總發炎?醫師點名地雷食物
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泌尿道總發炎?醫師點名地雷食物

轉載:今日新聞 記者劉雅文/台北報導 2021年12月19日 週日 下午3:40

冬天氣溫驟降,不少民眾都會有憋尿的習慣,但這可能伴隨一些警訊,尤其是女性特別容易會有泌尿道感染問題,臨床統計指出,有將近四分之一的女性一生中至少會罹患一次泌尿道感染,其中很多人會反覆發作,中醫師康涵菁提到,冬天因為食慾佳,女生吃甜食的機會也相對變高許多,反而會導致容易發炎的體質,所以往往會不知不覺中就造成泌尿道發炎。康涵菁醫師表示,根據不同感染位置,症狀會有所不同,下泌尿道感染常見的症狀有頻尿、尿液帶血、排尿時灼熱與疼痛;上泌尿道感染除了會有跟下泌尿道感染同樣症狀外,還會有發燒、腹痛、噁心與嘔吐等症狀。

醫師強調,很多人認為泌尿道感染應該是好發在夏天,但是其實冬天也是泌尿道感染容易發生的季節,夏天是天氣的關聯,而冬天誘發往往而是出在飲食,因為冬天食慾佳,女生吃甜食的機會變高,糖果、甜甜圈、蛋糕容易讓身體產生痰濕體質,痰濕體質在中醫來看就是屬於易發炎體質,再配上一杯咖啡,因為咖啡因容易誘發發炎反應,往往就是發炎的好朋友,所以精緻甜食要相當小心。

另外,醫師也提到,冬天最常吃的麻辣鍋,往往也是泌尿道感染的罪魁禍首,辛辣刺激食物會讓發炎更嚴重,而麻辣鍋最常配的就是油條,這也是造成泌尿道感染的隱形殺手,燥熱食物會讓小便更容易產生刺痛感,而天氣冷炸雞排、鹹酥雞、炸豬排相當受歡迎,但是會加重腸胃的負擔,引起腸胃積熱,膀胱反覆發炎的情況就更容易產生了。

此外,康涵菁醫師也提到,老酒麵線,老薑麻油腰子、十全大補湯等,會讓身體吃起來更溫暖的食療,如果本身有逆尿道感染的朋友也要小心,吃多容易讓身體更燥熱,發炎時期補過頭,就會讓發炎狀況更嚴重。

醫師建議,泌尿道感染宜多食用例如小麥、高粱、芡實、蜂蜜、豆腐、雞肉、韭菜、牛奶等,早餐與中餐飯後還可以多吃一些水果,比如:梨、蘋果、西瓜、柳丁等,也會有同樣的利尿的作用,中藥可選用玉米鬚茶利尿消腫,對於小便不力、輕微泌尿道感染的人療效極佳,甚至玉米鬚還可以治療尿結石。

另外,醫師也建議吃煮熟的清火利尿的蔬菜,首推苦瓜,因為有健脾開胃,清熱解暑,明目止痢,涼血解毒的作用,再來就是小黃瓜,小黃瓜有明顯的清熱解毒、促進人體的新陳代謝,排出毒素,還有絲瓜,清炒絲瓜除清熱解毒外,還具有通絡、化瘀、散結之功效,改善下焦感染的現象,另外,要改善泌尿道感染,番茄湯是不可卻缺的,中醫認為番茄味酸甘、性平,有清熱解毒、涼血平肝、去火利水的作用,且維生素C的含量高、富含抗氧化劑可以預防發炎,再來就是蘆筍,蘆筍性味甘寒,有清熱利尿功效,蘆筍含有的天門冬素有利尿作用,能排除體內多餘的水分,有利排毒。

最後,飲水量不足往往是泌尿道感染的主因,冬天容易忽略喝水,喝的量少會直接影響排尿的頻率,而水喝過少會增加細菌停留在膀胱或尿道內的時間,進而繁殖,最終造成感染,所以每天喝足夠 2000 ~ 3000 C.C. 的水相當重要。


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提升免疫力「超強營養素」出爐! 防流感、感冒跟著吃
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提升免疫力「超強營養素」出爐! 防流感、感冒跟著吃

轉載:常春月刊--全宇宙最實用的保健知識 2021年12月12日 週日 下午4:30

飲食對於免疫系統非常重要,美國Trufts大學營養免疫團隊負責人Simin Meydani表示,適當且均衡地攝取微量營養素,包括鋅、硒、維生素(維他命)C、維生素E、維生素D等,可以幫助增強身體的免疫力,提升對於流感、感冒的防禦力。

根據CNN報導中指出,一項研究表示,老年人血清中若缺乏「鋅」,罹患肺癌的機率是2倍,另外,在感冒初期時若服用鋅錠劑,會增強免疫系統,加快復原,每日推薦劑量為女性8毫克(mg),男性11毫克,不超過五天。而根據台灣衛福部發佈的國人膳食營養素參考攝取量,建議男性成年人及懷孕期女性每天的鋅攝取量為15毫克,未懷孕的女性成年人則為每天12毫克。

鋅主要從海鮮攝取,包括牡蠣、蟹、貝類,其他包含堅果、肝臟、瘦肉(尤其紅肉)、蛋、牛奶、全麥穀類、芝麻,也都含有鋅。不過,鋅會干擾抗生素的有效性,或與某些血壓、類風濕性關節炎藥物產生負面影響,另外攝取過多的鋅,會增加心血管疾病、糖尿病以及腎結石的發生率,因此若要補充「鋅」務必先諮詢過專業醫師。

礦物質硒

硒是天然礦物質,在土壤中含有硒。對人體而言,硒有抗氧化功能,也可以激活免疫細胞,能夠減少炎症、增強免疫力。從飲食中可以獲得大量硒,包含海鮮、家禽、雞蛋、乳製品、穀物和堅果,尤其是巴西堅果,其含量高達 91 微克。只需要 5 個巴西堅果,就可達到成人每日攝取上限(400 微克)。根據美國國立衛生研究院,若服用過多會導致噁心、腹瀉、皮疹、頭髮或指甲脫落、牙齒變色、易怒和神經系統問題。

維生素C、E

大多數人認為維生C可以增強免疫系統並預防感冒,然而,迄今為止的研究評論發現,只有輕微的有益效果,尚無明顯證據證明可以預防感冒。維生素 E 在增強身體的免疫反應方面可以發揮「雙重作用」,在體內充當抗氧化劑,有助於保護細胞免受自由基的損害。

Meydani表示,「維生素E具有抗炎作用,也可以提升身體的免疫力」。維生素E可以從橄欖油、核桃、杏仁、糙米等食物攝取,不過萬一攝取過量的維生素E,要小心高劑量的維生素E可能會造成血液凝固障礙或血脂過高等風險,Meydani 補充,每天建議攝取200國際單位(IU)最佳,不過要由食物中獲得200IU的維生素E相當困難,因橄欖油一大湯匙也僅 1.74IU,必須服用補充劑,以達建議攝取量。

陽光維生素D

Meydani表示,缺乏維生素D會影響骨骼強健,也與糖尿病、癌症、心臟病、免疫疾病有關,但目前尚未有確鑿的證據顯示其中的因果關係。而當陽光中的紫外線照射到皮膚時,存於皮膚油脂曾當中的維生素D前驅物,才會轉化成維生素D,因此稱作「陽光維生素」,因此皮膚較黑或生活在陽光不足地區的人可能缺乏維生素D,老年人和純母乳喂養的嬰兒也可能缺乏維生素D,他們需要每天補充。

要補充維生素D,除了多曬太陽,也可吃秋刀魚、鮭魚、鯖魚、蛋黃、黑木耳、乾香菇、優格、肝臟、全脂牛奶等食物。不過,攝入過多也會造成中毒風險,美國國立衛生研究院指出,「大多是因為過度使用補充劑引起的,中毒現象包括噁心、嘔吐、食慾不振、便秘、虛弱和體重減輕。」

(常春月刊/編輯部整理、文章授權提供/健康醫療網)


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豆漿聰明選 喝得健康又安心
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豆漿聰明選 喝得健康又安心

轉載:慈善新聞網 2021年12月12日 週日 下午1:59

營養豐富的豆漿,能補充忙碌工作一天所需精神活力來源,成為許多人愛不釋手的早餐飲品選擇,豆漿的原料黃豆含有豐富的蛋白質、碳水化合物、脂肪等高營養物質,可製成許多食品,為日常生活中重要的食品原料。

一般豆漿在現做室溫下,容易有微生物滋生,為避免酸敗的情況產生,常會放置冷藏於7°C以下,保存期間約可達13天,若已經完整的加熱滅菌和無菌包裝處理,豆漿內已不含微生物,因此在常溫下可存放6個月以上也不會產生酸敗的現象。

衛生局提醒大家,購買市售豆漿應盡速飲用或冷藏,以免微生物生長,若自製豆漿時,其原料來源黃豆須注意產品外包裝及標示,切勿使用不明來源的黃豆,一旦發現黃豆或豆漿產生質變現象請勿再使用,避免造成身體健康的傷害。

(新聞來源:彰化縣衛生局)


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