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Parents & Children 親子教養
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cAmilla Wu

Parents & Children 親子教養

爸媽必學!醫師教你寶寶卡痰、鼻涕正確作法

轉載:華人健康網 圖文提供/嬰兒與母親 2018年12月8日 下午3:00

【華人健康網圖文提供/嬰兒與母親】「寶貝不會咳痰、擤鼻涕,一場感冒拖了快一個月都沒好……看著寶貝生病不舒服的樣子,好心疼!」流感季節將來襲,爸媽趕快做好準備,兒童感染科醫師教你,寶寶卡痰、鼻涕的正確作法。

時序進入冬天的流感季,爸媽做好抗戰準備了嗎?

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爸媽必學!醫師教你寶寶卡痰、鼻涕正確作法
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【孩子有這些症狀,可能是流感徵兆?】

淡水馬偕紀念醫院兒童感染科主治醫師龔妍心表示,流感旺季從每年12月開始到隔年1、2月為大流行期,應特別注意,盡量別帶孩子前往人潮擁擠的公眾場所;此外,流感病毒除了透過飛沫傳染外,接觸傳染也是途徑,用手揉眼睛、鼻子前,記得先洗手,並經常保持良好的手部衛生習慣,且多運動、均衡飲食,及早帶孩子施打疫苗,以預防感染。

如果孩子出現發燒、倦怠、肌肉痠痛,以及呼吸道症狀,如喉嚨痛、咳嗽、流鼻水等,小心!可能是流感徵兆,特別是高燒、倦怠、肌肉痠痛,更要提高警覺,而且其中有一至兩成感染流感的人,會有腸胃道症狀,如嘔吐、拉肚子等,若有以上情形,請趕快就醫。

【過敏兒寶寶患流感會更嚴重】

值得一提,有過敏體質的寶寶,因冬季溫度降低,氣喘更容易發作,若受到流感病毒的侵襲,會讓過敏的症狀被誘發,導致病情更嚴重。

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【小心寶寶呼吸急促情形,快送醫!】

當寶寶有喉嚨卡痰、流鼻涕的狀況,龔妍心醫師提醒,要注意是否有呼吸急促的問題,如發生呼吸急促、唇色改變、精神活力不佳的情形,甚至是呼吸費力、出現肋骨下緣凹陷的狀況,或是感染誘發過敏氣喘,都要趕快送醫。

【孩子喉嚨卡痰,醫師傳授2方法】

你可能也有同樣的經驗,孩子感冒已經拖了一陣子,但喉嚨總是卡著一口痰,這時該怎麼辦呢?龔妍心醫師強調,一般感冒病程約兩、三星期左右,一開始會比較嚴重,也許會合併發燒,病程後期症狀會較輕微,可能會喉嚨有痰或是吸鼻子的動作,這時醫師可開立一些藥物,幫助痰液較稀、容易咳出來,也能讓鼻涕減少。此外,還有哪些方法呢?

方法1:多補充水分

龔妍心醫師建議,爸媽可多給孩子補充水分,身體水分較多,痰液也會較稀,孩子較容易咳出來。除了多喝溫開水外,可考慮喝蜂蜜水(切記1歲以下寶寶不能喝)、雞湯,也有機會幫助孩子把痰咳出。

方法2:簡易拍痰法

如果爸媽覺得寶寶痰很多,不太容易咳出來,可考慮幫寶寶適度拍痰。龔妍心醫師表示,大、小寶寶的拍痰方法,在姿勢上有些不同,大寶寶較不願意趴在大人腿上,可讓他側躺或立著,小寶寶則是趴姿、側臥,或讓寶寶趴在肩上都可嘗試。

*完整文章內容請參考:【嬰兒與母親】2018年12月號。www.mababy.com/knowledge-detail?id=8400


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轉載:華人健康網 圖文提供/嬰兒與母親 2018年12月8日 下午3:00

【華人健康網圖文提供/嬰兒與母親】「寶貝不會咳痰、擤鼻涕,一場感冒拖了快一個月都沒好……看著寶貝生病不舒服的樣子,好心疼!」流感季節將來襲,爸媽趕快做好準備,兒童感染科醫師教你,寶寶卡痰、鼻涕的正確作法。

時序進入冬天的流感季,爸媽做好抗戰準備了嗎?

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【孩子有這些症狀,可能是流感徵兆?】

淡水馬偕紀念醫院兒童感染科主治醫師龔妍心表示,流感旺季從每年12月開始到隔年1、2月為大流行期,應特別注意,盡量別帶孩子前往人潮擁擠的公眾場所;此外,流感病毒除了透過飛沫傳染外,接觸傳染也是途徑,用手揉眼睛、鼻子前,記得先洗手,並經常保持良好的手部衛生習慣,且多運動、均衡飲食,及早帶孩子施打疫苗,以預防感染。

如果孩子出現發燒、倦怠、肌肉痠痛,以及呼吸道症狀,如喉嚨痛、咳嗽、流鼻水等,小心!可能是流感徵兆,特別是高燒、倦怠、肌肉痠痛,更要提高警覺,而且其中有一至兩成感染流感的人,會有腸胃道症狀,如嘔吐、拉肚子等,若有以上情形,請趕快就醫。

【過敏兒寶寶患流感會更嚴重】

值得一提,有過敏體質的寶寶,因冬季溫度降低,氣喘更容易發作,若受到流感病毒的侵襲,會讓過敏的症狀被誘發,導致病情更嚴重。

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【小心寶寶呼吸急促情形,快送醫!】

當寶寶有喉嚨卡痰、流鼻涕的狀況,龔妍心醫師提醒,要注意是否有呼吸急促的問題,如發生呼吸急促、唇色改變、精神活力不佳的情形,甚至是呼吸費力、出現肋骨下緣凹陷的狀況,或是感染誘發過敏氣喘,都要趕快送醫。

【孩子喉嚨卡痰,醫師傳授2方法】

你可能也有同樣的經驗,孩子感冒已經拖了一陣子,但喉嚨總是卡著一口痰,這時該怎麼辦呢?龔妍心醫師強調,一般感冒病程約兩、三星期左右,一開始會比較嚴重,也許會合併發燒,病程後期症狀會較輕微,可能會喉嚨有痰或是吸鼻子的動作,這時醫師可開立一些藥物,幫助痰液較稀、容易咳出來,也能讓鼻涕減少。此外,還有哪些方法呢?

方法1:多補充水分

龔妍心醫師建議,爸媽可多給孩子補充水分,身體水分較多,痰液也會較稀,孩子較容易咳出來。除了多喝溫開水外,可考慮喝蜂蜜水(切記1歲以下寶寶不能喝)、雞湯,也有機會幫助孩子把痰咳出。

方法2:簡易拍痰法

如果爸媽覺得寶寶痰很多,不太容易咳出來,可考慮幫寶寶適度拍痰。龔妍心醫師表示,大、小寶寶的拍痰方法,在姿勢上有些不同,大寶寶較不願意趴在大人腿上,可讓他側躺或立著,小寶寶則是趴姿、側臥,或讓寶寶趴在肩上都可嘗試。

*完整文章內容請參考:【嬰兒與母親】2018年12月號。www.mababy.com/knowledge-detail?id=8400



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寶寶何時該戒尿布? 專家:2歲以前是關鍵
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寶寶何時該戒尿布? 專家:2歲以前是關鍵

轉載:健康醫療網/編輯部整理 2018年12月1日 下午4:33

(健康醫療網/編輯部整理)

教育孩子如廁雖然對很多家長而言極具挑戰性,但只要多一些耐心與等待參與,一樣可以讓孩子容易上手。專家表示,通常自主如廁的學習,女孩子控制能力較佳,會學習得比男孩子快。

1歲8個月至2歲大最佳時期 可開始教導孩子自己上廁所

育兒專家林芝鈴說明,在孩子1歲8個月至2歲大期間,是孩子語言及認知表現的階段,可以開始讓孩子實際如廁的訓練。建議可以在孩子1歲半左右起,以娃娃角色扮演的方式,教導孩子認識廁所、馬桶還有如廁順序。

可先使用學習褲,讓孩子知道褲子濕潤感、感受想尿尿的感覺,再引導到廁所,完成正確的流程。除了單純如廁的訓練,也可透過喝水量來控制孩子有尿意的時間點。訓練孩子自主如廁的天數要看心智能力發展程度,少則1週,多則1至3個月。若發現孩子的認知能力尚未成熟,要延後教導,千萬別操之過急,弄巧成拙。然而,要是過了「黃金期」,教導自主如廁將會變得困難。

孩子做對時 千萬要即時要給予大大的鼓勵

無論在家或帶著孩子外出時,怎麼同時貫徹如廁教學?林芝鈴專家表示,在家時盡量讓孩子放心的練習,耐心擦地,穿著一般內褲,多讓孩子感受到尿濕褲子的感覺;外出時可使用尿布學習褲或拉拉褲,沒有練習成功再由爸媽協助孩子更換。

孩子如果做對,要給予大大的鼓勵;假使尿褲子也不要質疑孩子的能力,或是拿來跟別的孩子做比較,而是鼓勵孩子「沒關係,我們會越來越棒的」。或許檢視孩子的手指能力,是否仍不習慣穿脫褲子。訓練孩子如廁,可能每次都需要10至15分鐘,爸媽的耐心很重要,用愉悅、有趣的方式引導為佳;如果用比較或質疑的語氣責怪孩子,可能導致孩子拒絕學習。

家長的耐心及持續是訓練成功的秘訣

不建議2歲大以後才開始訓練,這時期的孩子已有表達需求的能力,但也不建議過早訓練。在家時可單穿三角褲,外出時則穿著尿布式拉拉褲。育兒專家林芝鈴提醒,曾有研究指出,養成一個習慣需要重複執行21天,耐心、堅持很重要。有時在幼兒園內已訓練,但是回家後沒有持續堅持教導,回家後沒有持續堅持教導,或是出外貪圖方便就直接使用尿布,都會破壞訓練,恐怕又要從頭開始。(文章授權提供/優活健康網)



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孩子常回嘴?揭開挑釁回答的真正意義
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孩子常回嘴?揭開挑釁回答的真正意義

轉載:優活健康網 2018年12月1日 下午1:15

(優活健康網編輯部/綜合整理)當孩子做出「放肆」的回答,身為父母的我們首先當然會感到傷心憤怒,因為我們的規定或禁令通常都是經過深思熟慮的。只可惜孩子往往看不出我們那句「不行」背後的好意,儘管我們費盡唇舌去解釋,孩子還是認為那很蠢,於是就對我們說出一些直率傷人的話語,使我們火冒三丈。我們也許會覺得孩子不愛我們,也害怕這種放肆顯示出我們的親子關係有著更深層的問題。

聽起來放肆的回答,就像置若罔聞和挑釁一樣,是孩子的一種策略,想告訴我們某件事。只可惜這不是個好辦法,因為它往往會傷害到別人。傷人之處主要在於我們在那一刻會覺得孩子不夠尊重我們。遺憾的是,由於身為父母的我們通常也沒有學到更好的辦法,因此往往做出同樣傷人的回應。

然而,當孩子說「笨蛋媽媽!」,他們究竟想要表達什麼呢?在此我們將列出孩子常對爸媽說出的一些侮辱話語,並且試著加以翻譯,也將針對父母通常會做出的反應加以分析,並且思考這些反應會讓孩子有什麼感受,然後將提出協助性的回答,也許更能夠讓我們打破這個彼此傷害的惡性循環。

在此我們要特別強調,我們並不想用書中所舉的例子來評斷任何人或是令任何人感到不安。如果您在家長所說的那些話裡看見了自己,您也不必感到絕望。每個家長肯定都曾說過類似的話語,我們自己有時候也會未經思考地脫口說出一、兩句。

我們的用意在於讓大家更敏感一點,意識到某些話語在聽者耳中的意義可能不同於說話者想表達的意義,而這些無心的話語可能會很傷人。因此,身為父母,我們應該試著在使用言語時更加謹慎,如果我們能以身作則,孩子就也能學會在溝通時不使用暴力。

「Blah blah blah

聽在父母耳中:「我才不管,我根本不要聽你說話。」

孩子的意思其實是:「媽媽,妳罵得太多了。妳一直在唸我,雖然我早就明白了妳想要我做什麼。別再說了,我已經感覺很糟了,就算我沒有表現出來。為了在妳面前保住面子,至少稍微表現出一點自我主張,所以我說『blah blah blah』,這樣妳的感覺就也會有點糟,跟我一樣。」

爸媽回答:「你給我小心!你最好別再打斷我!」

孩子聽到的是:「你再這樣,我就不愛你了。這是你想要的嗎?」

爸媽這樣回答會比較好:「我大概是罵你罵得太多了。好吧,有可能是這樣。我只是因為浴室裡被弄得亂七八糟而生氣。現在我會先做個深呼吸,再數到十,也許我就會覺得好過一點。在那之後,我們要一起讀一本書嗎?然後我們可以一起去把浴室整理乾淨,同意嗎?」

為什麼呢?小孩子非常擅長回應和模仿父母的行為。如果孩子摀住耳朵,用「blah blah blah」來回答,那麼明智的做法會是好好去聆聽,因為在許多情況下,身為父母的我們的確罵得太快、太久,或是太大聲。孩子的回應固然是沒有禮貌,但是可以在童年的過程中慢慢改善。因此,在這種情況下最好是嘗試在內心後退一步,跳脫出來觀察這個情況。事情真有那麼糟嗎?我們那樣罵孩子是合理的嗎?如果我們發現自己的責罵的確太過火或是不公平,那我們也可以坦然告訴孩子,或許也可以道個歉。

身為成年人,如果想要表示出我們明白自己反應過度了,一個有趣的好辦法是讓這個情境「倒帶」一下。就像我們可以把一部影片倒帶,把一幕戲再看一次,在真實生活中我們也可以對孩子說:「等一下,事情現在進行得不太順利,我但願自己剛才做出了不同的反應。等一等,讓我倒帶回去,再試一次。」然後我們可以誇張地轉動眼珠,發出倒帶的聲音,倒著走出門去,等個一分鐘,再正常地走進來,然後對這個情況做出不同的反應。

「媽媽是笨蛋!」/「爸爸是大便!」

父母聽到的是:「我討厭你不准我做這件事,除非你允許我做,我才愛你。」

孩子的意思其實是:「我聽見你說不行,而我氣你這麼做。在這一刻我覺得你是個笨蛋,希望你會說『好』。我討厭當個小孩,必須聽從你說『不行』。你妨礙了我想做的事,我覺得這實在很討厭。但我當然還是愛你。」

爸媽回答:「笨蛋爸媽就有笨蛋小孩!笨蛋爸媽也不會讀睡前故事給小孩聽。」

孩子聽到的是:「你自己是個大便小孩。你說這種話,我就根本不喜歡你了,也不會讀睡前故事給你聽。」

爸媽這樣回答會比較好:「你生我的氣,因為我說了『不行』。這我能夠理解。不行就還是不行,但是我了解你為什麼生氣。」

為什麼呢?孩子還沒有足夠的詞彙,還無法用別種方式來表達他的失望,除了用「笨蛋媽媽」。如果成年人也用傷人的話語去回答,那就失於幼稚。畢竟我們在人生中已經學到「以牙還牙」從來就無法使情況緩和下來。單純只是把孩子的傷人話語翻譯出來,就幫助了孩子在將來能使用不同的方式來表達他的惱怒。同時我們也對孩子的怒氣表現出理解,讓孩子知道他可以放心地表達出各種情緒。但我們仍然要明確地說「不行」,否則孩子就會認為他這個策略成功了,並且在腦中儲存下來。

「那你就不再是我的朋友」

父母聽到的是:「如果你不准我去做這件事,我就跟你斷絕關係。」

孩子的意思其實是:「我實在很生你的氣,所以我說出了我最強烈的威脅。其實我當然還是希望你是我的朋友,但是我不知道還有什麼辦法能表達出我有多難過,因為你不讓我去做那件事。我很失望,真的很生氣。」

爸媽回答:「我也不必是你朋友,我是你媽/你爸。」

孩子聽到的是:「哈哈,你說這種話根本就不會讓我生氣。我沒聽到你氣我替你設下界線,只聽到你想要傷害我,所以現在我也反過來傷害你:在這一刻你想跟我斷絕關係,因為你生我的氣,但是這根本做不到,因為我永遠是你媽媽/爸爸,永遠會替你設下界線。活該!再說,媽媽/爸爸和朋友本來就不一樣。」

爸媽這樣回答會比較好:「好吧」(用同情的目光看著孩子,表示出我們理解他有多生氣),或是「你現在真的很生我的氣,是吧。」

為什麼呢?孩子要把誰當作朋友是孩子的決定。母親也可以是朋友,但是孩子在這一刻不想把媽媽當作朋友,這我們也得要接受!成年人不該因為孩子把友誼收回而覺得受到侮辱,再加上孩子想表達的其實是另一種意思。最好是給孩子做個好榜樣,讓孩子學會在幼稚園裡碰到朋友做出類似威脅時能冷靜地處理。孩子的粗魯反應其實只是一種瞬間的情緒激動,再加上一句未經思考、轉眼就不再有效的話語。如果我們能夠看清這一點,就能向孩子顯示出他無須對這種話語感到害怕。我們可以輕鬆地接受這些話語,並且等待那場情緒風暴過去。

「我偏不要──算你倒楣」

父母聽到的是:「你根本管不到我。如果我不想做,你說得再久,我也不聽。就這樣。」

孩子的意思其實是:「現在你知道每次我想要做某件事而你不准的時候是什麼感覺了。現在你有求於我,而你也得不到。現在你知道那種感覺有多糟了,在這一刻我覺得自己握有了一點權力。」

爸媽回答:「如果你現在不馬上去做,你就要倒楣了……」

孩子聽到的是:「我的權力比你大得多,而我也會加以利用──如果你現在不馬上照我說的話去做。不要讓事情走到這一步,聽見了嗎?」

爸媽這樣回答會比較好:「是啊,如果你現在不做這件事,我就真的很倒楣。我不想強迫你,但是我覺得你……(去刷牙)這件事很重要,不然我擔心……(你會有蛀牙)。我們可以怎麼做,來讓我們兩個人都覺得好過?你有什麼主意嗎?」

為什麼呢?承認自己因為不想對孩子施壓而無計可施並不丟臉。仔細說明我們究竟為什麼想要孩子去做某件事,並且請求孩子一起來替這個僵局找出解決之道,往往會引出意想不到而又實際可行的答案。

在這種時候,家長必須行使「保護孩子的權力」。不管是在吃飯、睡覺、上廁所或是在衣物的選擇上,我們雖然很贊成讓孩子自我調整,但是基於前文中對孩子大腦特性的描述,我們也深信要讓孩子自行決定看電視的時間超出了孩子大腦的能力。

(本文摘自/可以把他塞回肚子裡嗎?:要解決孩子的脾氣,先安撫自己的怒氣!一本寫給全天下崩潰父母的情緒教養指南!/平安文化出版)


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訓練孩子與父母分房睡
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訓練孩子與父母分房睡

轉載:草根影響力新視野 喬依絲 2018年11月24日 上午9:45

焦慮、不安全感、煩燥…,這些都是孩子(或父母本身)不願意分房睡的原因,所幸這些情緒問題是可以改善的,以下是一些鼓勵孩子自己獨立睡覺的方法。

移除使孩子不容易入睡的物品

由於看電視或玩視頻遊戲易使孩子情緒高漲,以及3C產品螢幕的光源亮度會令人難以入睡,因此請將電視、電腦和其他電子設備搬離孩子的房間,這樣才可以創造出有利於睡眠的環境。當然,如果孩子需要一些昏暗的夜燈,這是沒問題的。

建立孩子睡前的規律流程

洗個熱水澡、換上睡衣、刷牙、閱讀床前故事…等,養成規律的習慣可以讓孩子在心理上做好準備並且減少他們夜間焦慮的情形,使孩子上床睡覺時更感到安全感。

盡量不要陪孩子入睡

著有《掌管孩子的睡眠(Take Charge of Your Child’s Sleep)》同時為親子顧問的Judith Owens博士表示 :「請在孩子睡著之前就離開他的房間,如此可以幫助孩子不過度依賴父母陪伴入睡。如果實在必須留在孩子的房間,則請不要躺在孩子的床上或是和孩子一直互動。」

建立孩子的安全感

孩子可能會因為媽媽沒有在旁陪伴入睡或是聯想到床下可能躲藏著怪物而不敢閉眼睡覺。若孩子有這些情形,請試著幫忙平息孩子的恐懼,例如,準備一些令孩子感到溫暖或安全感的絨毛玩偶或是毛毯。

慢慢來

許多父母會要孩子先上床睡覺,並承諾晚點會過來房間看他。請記住一定要遵守承諾,但Judith Owens博士建議等待5到10分鐘左右才進房間去看孩子,因為如果在不到5分鐘之內就去看孩子,孩子很可能會是醒著的 ; 但若是拖太久才去看孩子,孩子可能會變得焦慮和激動,反而使情況變得更糟。

請保持原則一致

如果孩子半夜跑到父母的床上睡覺,Judith Owens博士建議父母應立刻陪著孩子回到自己的房間,不要有太多的互動,只要簡單地說「你需要睡在這裡」。堅定地讓孩子回到自己的床上是很重要的,如果不是每次都這樣做,就會使得孩子更加執意要睡在爸媽的床上。

良好的行為請給予獎勵

但請忽略孩子一些不好的行為,例如大哭。只要孩子最後有在自己的房間睡覺,到了早上時,請讓孩子選擇他最喜歡的早餐或挑選比較想穿的衣服。Judith Owens博士表示,這有助於孩子將行為與獎勵聯繫起來。



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養成孩子健康脊椎 5至12歲是關鍵
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養成孩子健康脊椎 5至12歲是關鍵

轉載:優活健康網 2018年11月24日 下午1:15

(優活健康網編輯部/綜合整理)脊椎側彎時,身體也會跟著扭曲變形,遂無法充分提供養分給在關節間的軟骨,進而造成身高發展遲滯。尤其在成長期發生的脊椎側彎,彎曲的情況會隨著時間加劇,逐漸發展成難以矯正的地步。

錯誤的姿勢則會破壞脊椎的平衡

父母是幫孩子維持脊椎健康的重要人物,所以有責任了解最正確的資訊。聰明的家長應該要清楚知道正確的姿勢有哪些,然後全力協助孩子避免脊椎側彎。

不論是坐著、站著、走路、跑步還是躺著等行為,皆會影響脊椎的形態。錯誤的姿勢則會破壞脊椎的平衡,使背部和肩膀向內壓縮,雙腿彎曲變形。如此之下,孩子對外貌的自卑感油然而生,腦部也因血液不循環,致使集中力下降。

及早發現問題才及早矯正脊椎

現在的小孩,長時間使用智慧型手機,屁股黏在椅子上的時間大幅增加,飽受脊椎側彎困擾的孩子數量因此有成長的趨勢。脊椎側彎是肌肉骨骼系統出問題的一種反應,例如長時間低頭滑手機,在書桌前駝著背讀書,撐著下巴看電視等姿勢都會引起脊椎亮紅燈。現今的孩子就是暴露在這樣的環境中成長,再怎麼無奈,也改變不了他們不易維持正確姿勢的事實。

成長期孩子的脊椎容易變形,一樣錯誤的姿勢,小孩脊椎受的影響更甚於大人。父母不要只有關切孩子的成績單,也要多花點心思注意孩子的脊椎健康,這不僅攸關身高發展,也有可能從此改變他們的一生。

小孩脊椎較柔軟 難以發現問題

各個脊椎骨之間都連著掌管大腦和所有器官的自律神經,內部還有脊髓在流動。脊髓是人體的情報通訊網,擔負傳達大腦命令到各部位的重任。通常脊椎健康的小孩,會有較好的專注力表現。

小孩的脊椎較為柔軟,不易感到疼痛,若是父母沒有細心觀察,根本難以發現他們脊椎哪裡有問題,等到孩子發出求救時,通常已經惡化到一定的程度。

5歲到12歲是脊椎健康的重要時期

成長時期脊椎變形的速度雖快,但及早發現問題是矯正脊椎最快的方法,5歲到12歲是決定一個人脊椎健不健康的重要時期。在校成績不是人生的全部,比起成績,健康的脊椎對人生的影響力更大。

如果可以找回脊椎的健康,孩子這一生就能以健康的身體和自信的外表迎向光明的未來。

(本文摘自/睡前5分鐘, 讓孩子多長10公分:韓國火紅體型矯正師公開長高的獨家祕笈,照著做,過了青春期還有效!/出色文化)


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不知如何幫寶寶刷牙?小兒科醫師7點教學
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不知如何幫寶寶刷牙?小兒科醫師7點教學

轉載:華人健康網 文/小兒科陳映庄醫師提供 2018年11月16日 下午3:45

【華人健康網文/小兒科陳映庄醫師提供】寶寶健兒門診時,我會跟爸爸媽媽提到要幫寶寶刷牙。

“寶寶牙齒長出來了,該用牙膏牙刷囉!” 我說。

“我之前都用清水和紗布清耶,現在可以用牙膏牙刷了嗎?”

今天來小小討論一下常見問題:

該在甚麼時機刷牙呢?

在三餐飯後還有睡前刷。如果照顧上有困難,至少晚上睡前一定要刷到,而且要記得喔!如果睡前還有要喝奶的寶寶,要在喝完奶後刷完牙才可以去睡。

該用牙刷嗎?

要。在還沒長牙之前,使用乾淨的紗布就可以有效的清潔口腔和舌頭,但是當牙齒長出來後,牙齦和牙齒的縫隙就得靠刷毛甚至牙線來幫忙囉。

該用牙膏嗎?

要。而且根據兒科醫學會建議,應使用「含氟超過1000ppm」的牙膏才可以有效預防蛀牙。

該怎麼挑選牙膏呢?

可以先從外包裝看看牙膏的含氟量是否有1000ppm,成人的牙膏幾乎都有達標,但兒童的就不見得了,眼睛要睜大一點點,兒童牙膏通常會添加一些甜味來讓孩子不討厭牙膏的味道,例如木醣醇,這類糖分不會讓孩子蛀牙且也有些微抗蛀牙效果請安心使用。但刷牙時請在旁邊看著孩子擠牙膏,有些孩子會因為太喜歡牙膏的味道,一次整條擠光慢慢品嘗。

可不可以直接告訴我哪些牌子適合

可以!先說這邊沒有業配,只是放上幾個牌子給大家參考喔!還有很多牌子大家可以去賣場尋寶一下

◎德恩奈兒童牙膏

◎百齡兒童牙膏

◎獅王兒童牙膏

◎速可淨兒童牙膏

牙膏一次用多少?

◎3歲前:米粒大小 (迷之聲:大米還是小米?都可以啦!少少的就對了!)

◎3到6歲 :碗豆大小

3歲前不太會漱口常常會把漱口水喝下去,所以請用開水漱口,另外多少會吃到一點點牙膏,但量不多的話影響不大的。

還有其他預防蛀牙的方式嗎?

避免糖果飲料等含糖高的食物,半年可以去找牙科醫師報到一次,幫小牙齒塗氟也是有效預防蛀牙的方式喔。

有其他牙齒問題,建議要找專業牙科醫師諮詢 ^^

本文出自三寶爸–小兒科陳映庄醫師《寶寶長牙囉~牙牙該怎麼照顧呢?



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出生開始學教養:培養bobo食育觀念.從飲食傳遞父母的愛
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出生開始學教養:培養bobo食育觀念.從飲食傳遞父母的愛

轉載:bobo小天才養成誌 2018年11月14日 下午5:02

什麼是「食育」?簡而言之,就是「飲食相關的教育」。食育所要傳達的不僅僅是營養相關的議題,還包括飲食知識、飲食安全、飲食文化與生活習慣,也能從飲食中傳遞父母對孩子的愛。

曾經聽到一則笑話,有一天萌萌從學校帶了許多魚骨頭回家要送給媽媽吃,媽媽看到後滿臉疑惑並詢問為什麼,萌萌回答:「因為每次媽媽都把魚肉給我吃,然後自己吃魚骨頭呀!」這雖然是笑話,卻也深切地訴說了父母對孩子的愛,尤其是古早的年代,父母總是怕孩子餓著,而將最有營養且好吃的食物讓孩子先吃。猶記得一句廣告台詞:「再多的山珍海味,都比不上腦海中媽媽的味道。」更流露出親情的真諦。

從bobo學自己吃飯.開始培養食育的觀念
首先,從bobo使用湯匙的發展里程碑看來,1歲半至2歲之間即可以嘗試用類似大人抓握湯匙的方式進食,大多數的bobo在約2歲半時,已經可以自行吃得很好。此時,如果您家中剛好有滿2歲的bobo,是否還全程餵他吃飯呢?如果回答「是」的話,即刻起就嘗試放手讓他們自行吃飯吧!

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全家共同用餐.培養bobo的好習慣
除了讓bobo學習自己吃飯外,家長也可以開始策劃「未來家庭用餐美好時光」近年來有許多研究發現,全家一起共進晚餐,孩子的表現可以更優秀,例如社交能力、減少行為問題的發生等,從兒福聯盟曾經做過的調查也發現,高達9成以上的家長認為,能夠與孩子共進晚餐是一天中最重要的小確幸。

比起早餐與午餐的匆忙,晚餐時間通常比較有機會能夠全家人齊聚一堂,在這段時間裡,彼此分享自己的生活經歷,通常食物也會是話題之一,例如媽媽說今天買菜或煮飯時的經歷、孩子分享學校營養午餐吃什麼、爸爸講自己想念奶奶煮的某道菜等,但這一切都得從孩子小時候就開始培養,這是一個全家人共同的課題,必須一起努力才能營造這般美好的用餐氛圍。

可惜,現今的社會出現了許多危機,例如家長利用3C產品哄孩子吃飯、吃飯時間看著電視目不轉睛、沒拿出手機就無法讓孩子乖乖吃飯等,這不僅影響全家共同用餐的時光,也替孩子的成長與親子關係捏把冷汗。

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透過遊戲的方式.培養bobo的食育觀念
透過遊戲的方式,可以讓bobo在沒有壓力且有趣的情境下學習,食育的觀念也可以融入遊戲之中,例如:
(1)透過切水果的玩具組合,讓bobo體驗切蔬果的感覺,切開後仔細觀察蔬果的內部結構,有助於更進一步了解蔬果,才不會出現「以為蘋果的果皮是白色的」等這類型的誤解。

(2)有許多繪本會透過擬人化的方式,讓bobo更清楚了解食物的來源、動植物的生態、挑食或浪費食物的影響等。

(3)藉由扮家家酒的遊戲,讓bobo模擬體驗準備餐點、餐後收拾餐桌、清洗碗筷的流程。現在許多大型商場或玩具公司都有販售廚房組合、餐點製作玩具(如漢堡製作、冰淇淋製作等),甚至做得十分擬真,大部分孩子們都非常喜愛,無論是男生或女生。


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新手爸媽快收藏!寶寶副食品食用指南
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新手爸媽快收藏!寶寶副食品食用指南

轉載:優活健康網 2018年11月10日 上午10:35

(優活健康網編輯部/綜合整理)

什麼是副食品?

出生後一直喝母奶或配方奶的寶寶,因為腸胃消化功能尚未健全,無法像成人一樣,立即轉換成進食固體食物。因此,在轉換成固體食物的過程中,喝奶之外的寶寶飲食,就稱為副食品或者是輔食。

1歲前的母奶或配方奶是寶寶的主食,也是寶寶主要的營養來源,而其它飲食,則是副食品;1 歲後母奶或配方奶則變成是寶寶的副食,跟著大人吃的三餐飲食,才是營養主要的來源。

市面上有些米麥精雖然方便,但是以咖啡來說,即溶包的味道一定沒有現沖咖啡來得香。副食品也是一樣,用口感、香味、營養綜合來比較,一定是現做>冰磚>市售即溶包,所以建議父母可以在這階段稍微用點心思,就能提高小孩對天然「好食物」的接受度,未來也能減少挑食或偏食的壞習慣。

有些寶寶天生吃得多、有些寶寶天生吃得少,但是主食與副食的比例要依照寶寶的月齡作調整,適當變化食材的大小與烹飪方式,訓練牙齦、牙齒壓碎與咀嚼的能力,更均衡攝取成長所需的各種營養,是打造健康寶寶體魄的重要根基。

何時開始吃副食品?

寶寶出生滿4 個月後,就可以開始準備吃副食品。有些寶寶會出現厭奶(奶量突然降低),或者是一直看著大人吃的食物,並會舔舔自己的嘴巴,表達強烈的興趣,這些都是想吃副食品的表現。

初期──出生滿4 至6 個月:(米糊)

4、5 個月的寶寶,因為腸胃系統較弱,所以吃一餐副食品,一次約30~80ml,盡量每次嘗試一種新食材就好,並且三至五天更換一種食材,以免增加腸胃負擔。要用湯匙餵食,因為這階段是在訓練孩子從「吸吮」到「吞嚥」的過程,而且澱粉一定要由口水中的澱粉酉每一同分解,才有利於孩子的吸收及消化。

過渡期──滿6 至7 個月之間:(轉換葷食與顆粒)

吃一餐副食品加一次點心,副食品約30~80ml,點心約30~50ml。不管是蛋白質葷食或顆粒米粥,都需要前面兩個月的訓練,有更好的消化功能後,才適合進入下一階段,所以這一個月可以練習。

中期──出生滿7 至9 個月:(米粥)

吃兩餐副食品加一次點心,副食品約90~150 ml,點心約30~50ml。

可以開始給生水果,也就是指未加熱的水果。如香蕉、火龍果、木瓜、酪梨、桃子、葡萄等等,因為經過叉匙壓泥的水果沒辦法像攪拌器一樣打得綿密細緻,這也代表寶寶要自己試著用牙齦壓爛、咀嚼再吞嚥。

「七坐八爬九發牙」,這階段的寶寶通常好奇心豐富,甚至會想搶媽媽手中的湯匙了,所以可以準備手指食物讓孩子學習抓握。

後期──出生滿10 至12 個月:(稠粥或軟飯)

這時期寶寶因為活動力大,所以已經需要三餐副食品加兩次點心, 副食品約100 ~ 150ml, 點心約50 ~80ml,粥要能三倍粥至軟飯,不需要打泥,食材也切至0.4cm 大小即可。

完成期──滿1 歲過後:(熟飯)

滿1 歲後的寶寶,只要咀嚼能力訓練適當並且食材料理處理得宜,已經可以和大人同餐了。通常都只剩早晚奶或不需喝奶,並且可以改喝鮮奶。這時期的幼童營養攝取均衡、足夠的活動、作息規律及良好睡眠品質,就能擁有健康的體魄。

飲食部分和成人的攝取組合六大類食物相似(全穀根莖類、豆魚肉蛋類、乳品類、油脂與堅果種子類、蔬菜類、水果類),其熱量建議分別是1,350 大卡~ 1,150 大卡。

(本文摘自/史上最強、最貼心K力副食品影音教學全書/新手父母出版)


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嬰兒喝水量過多恐引起水中毒?最佳水量其實是
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嬰兒喝水量過多恐引起水中毒?最佳水量其實是

轉載:華人健康網 2018年11月10日 下午3:00

【華人健康網圖文提供/新手父母】1 歲前寶寶腎臟尚未發育完全成熟,喝太多水會稀釋體內電解質,將造成體內的鉀離子或鈣離子過低引起抽筋,更嚴重的,會造成心跳過慢、腦水腫等症狀,因此,水分的適當控制,是爸媽非常重要且必須學習的知識。


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4 至6 個月的寶寶

母奶或配方奶中有百分之八十七以上是水分,所以不需要額外補充飲用水。但是建議可以在吃完副食品後,用湯匙餵一、兩口飲用水,稍微漱口,是安全的。

6個月以上至1 歲前

除了奶類和副食品的湯水之外,每公斤的體重可以額外攝取30cc以下的飲用水,也就是說,八公斤的寶寶,一天攝取不超過240cc的飲用水,原則上是安全的。喝水的方法,開始教用吸管杯嘗試吸水喝水。最重要的,飲用水要分次給予慢慢喝,因為一次大量飲進,容易引起水中毒。

1歲以後

隨著年紀增長,腸胃道、腎臟發育越來越成熟,就可以隨體重繼續增加每日飲水量,當體重達十公斤時,每公斤能喝100ml水分,也就是十二公斤的孩子,一天所需水分是1200ml,但是這個數字要扣掉湯、水果、牛奶、豆漿、飲料等許多飲食中也都能攝取到水分,所以別逼孩子一定要將水喝到足量,取個大約就好。

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喝水的方法,當孩子小手肌肉的平衡掌握度越來越好後,可以從吸管杯改為一般的水杯喝水,正常情況下,兩歲左右就能夠用握把水杯喝水了。

如果遇到以下的狀況,也可以幫孩子適當補充水分

● 戶外運動後

● 感冒

● 發高燒

● 腹瀉脫水

● 便祕

● 眼窩或囟門凹陷

以下這幾點,更是脫水典型表現,建議立即找鄰近小兒科協助

● 哭不出眼淚

● 口腔黏膜不夠濕潤

● 皮膚乾燥缺乏彈性

● 尿量不足或換尿布次數減少

● 中暑

本文出自新手父母《史上最強、最貼心K力副食品影音教學全書》一書


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減少孩子9倍「過重」風險 專家:家長只須做到這件事
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減少孩子9倍「過重」風險 專家:家長只須做到這件事

轉載:匯流新聞網 陳 鈞凱 2018年10月20日 上午10:00

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導

陪孩子一起用餐好處多多!董氏基金會引用國外研究結果提醒,「親子共餐」對孩子身心發展具有正面幫助,研究顯示,只要每天至少一餐與家人共餐,可以減少孩子偏挑食的行為、有助於體重控制,與那些每月少於2至3次在家用餐的孩子相比,孩子的過重機會足足減少9倍之多。

董氏基金會食品營養中心回顧國外多項針對孩子飲食習慣的研究發現,親子共餐對孩子的飲食行為發展及體重控制具有重要影響。

董氏基金會食品營養中心主任許惠玉指出,其中一項研究就顯示,若每周至少3次與家人共餐,孩子可減少過重的風險12%、減少暴飲暴食行為35%、少吃到不健康食物的機會有20%,以及有24%的機會吃更健康的食物。

親子共餐不但有助生理健康,研究也發現,亦有助於孩子情緒管理,減少反叛行為、喝酒、抽菸、毒品使用等成癮行為的發生,親子共餐頻率較高的家庭,孩子的人際關係、適應力、生長力、感性與決心等發展皆顯著提升;共餐頻率少則可能提升孩子產生憂鬱、焦慮情形。

許惠玉說,董氏食品營養中心2015年、2017年曾分別針對國內近2萬名家長進行「兒童生活及飲食習慣調查」,也發現有共食早餐習慣的家庭,孩子偏挑食發生率較未共食家庭少7%。但警訊是,調查同時發現台灣整體親子共餐的比例降低了,每周與孩子共食4次以上早餐者,從53.5%下降至49.3%。

許惠玉強調,儘管可能因為台灣雙薪家庭多,家長工作忙碌,加上孩子晚睡晚起,導致沒時間在家用早餐,且親自備餐較耗時,但仍提醒家長,餐桌上一起用餐的時刻應是家中最寶貴的時間,透過親子共餐的時間與孩子交心,除了讓孩子吃得較健康之外,也能為孩子帶來安全感、親密感、歸屬感與幸福感。



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