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回本城市首頁 菩堤樹瑜珈
市長:菩堤心  副市長: 麥芽糖
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公告區 共有 13 則公告
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與您一同 成長 再 成長
重要性: 菩堤心 

新開了 兩個"養身"討論頁 : "養身常談" 與 "小偏方" 收集了一些網路上的好文 作為自己養身的參考留檔 也希望眾生也能受益 更歡迎大家也提出自己的看法 互相觀模 討論

養身... 養生 是一條漫長 需要不斷 學習 摸索 的路 這路上有你 有我 一同來互相分享與支持 這條路走起來就不這麼地 害怕 無聊 或是 有挫折感 是不是???

歡迎您 與 "我" 一起成長 再成長 

豐盛我們的心靈 ~ 也是得要努力的喔!
重要性: 菩堤心 

新開了"心靈悟語"專欄, 在此收集了許多網路上很棒的文章與故事

歡迎您也一起來發表您的感想, 或是告訴我們更多相關的故事.

讓我們的心靈一天比一天更為豐富

不接受任何廣告
重要性: 菩堤心 

瑜珈中也有雜草 好久沒回來看看 沒想到長了雜草一堆

很抱歉! 為了維護菩堤樹瑜珈的正統與專業還有此地的純靜 本城市不接受任何廣告

謝謝來者對 本城市的氣重 但是瑜珈的教法各人不同 還希望來者諒解

本城市宗旨
重要性: 菩堤心 

本城市不涉政治, 不限宗教. 此外沒有任何局限. 參觀者可盡性參觀或發表與瑜珈有關文章或心得分享大眾. 

菩堤樹瑜珈"城市中的圖文具智慧財產權, 請勿擅自節錄或轉貼.
重要性: 菩堤心 

感謝副市長~ 麥芽糖前輩最新傳上 "瑜珈伸展圖" 17張 學者請趕快前往欣賞喔!
重要性: 菩堤心 
感謝麥芽糖前輩所提供的"瑜珈簡易伸展動作圖" 共17張 動作簡單 很適合老人或是身體虛弱的人來練習 增強身體機能
練習運氣法的注意事項
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現在運氣法已進入較高深的境界 初學者請不要擅自自行練習"Kumbhaka" (呼吸暫停)與 "Bandhas" (三大鎖) 特別是心臟 血管 呼吸有問題的病人更是不要輕易嚐試 作此練習要在有經驗的瑜珈老師指導下行之  

循序漸進 不要心急
重要性: 菩堤心 

現在所教授的瑜珈動作已進入較為困難的階段 初學者應依照老師所教的課程進度來作練習 應先要將基礎的先前動作練習熟練 再進入較為困難的動作 如肩立勢的先前勢是倒立勢 應先將倒立勢練習熟練再進入肩立勢的練習 要知道基礎動作雖為簡單但是所收的效果不會輸於較難的動作

祝大家快樂做瑜珈

盤坐的好處
重要性: 菩堤心 

每天雙腿盤坐一下 可以軟化膝關節 避免膝關節因僵硬而產生的疼痛毛病 如蓮花坐勢  幸福坐勢 閃電作勢 這幾個坐勢在簡易瑜珈中有作介紹

每天有沒有做向太陽敬禮勢啊?
重要性: 菩堤心 
它的好處多多喔! 沒有時間的人 每天只要做此勢12遍也就很夠了
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