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擦鼻根可治失眠
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彩虹
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        鼻,古稱明堂、面王,位于臉的正中央,是肺的外竅,氣體進出的重要門戶。《內經》指出:“肺氣通于鼻”。因此,鼻的保健十分重要,應從多方面著手。

  鼻腔上部與顱腦相近,在下鼻道內有鼻淚管與眼睛相通,後鼻孔的鼻咽部與咽喉相接,氣管與食道在此分道,中耳與兩邊耳咽管相連。因此,鼻的很多疾病常影響相鄰器官的健康。從鼻的作用來看,鼻五呼吸道的出入口,既是人體進行新陳代謝的重要器官之壹,又是防止致病微生物、灰塵,髒物等侵入的第壹道防線。鼻腔內有鼻毛,又有粘腋,故鼻內常有很多細菌、髒物,有時會成爲播散細菌的疫源。因此,鼻的保健十分重要,應從多方面著手。

  另外,健鼻功出自《內功圖說》,分三步進行鍛煉。兩手拇指擦熱,揩擦鼻頭36次,然後靜心意守,排除雜念。二目注視鼻端,默數呼吸次數3-5分鍾;晚上睡覺前,俯臥于床上,暫去枕頭,兩膝部彎曲使兩足心向上,用鼻深吸清氣4次,呼氣4次,最後恢複正常呼吸。本法可潤肺健鼻,預防感冒和鼻病,還有健身強體的作用。

  推擦鼻梁

  推擦鼻梁,又稱灌溉中嶽(中嶽指鼻)。用右手食指指面放在鼻尖處,以順時鍾和逆時鍾方向交替揉動,由鼻尖向鼻根,再由鼻根往鼻尖揉,上下來回揉動,反複約20至30次。用手指或彎曲拇指的指節背部揩擦鼻旁兩側,自迎香至鼻根部,在按揉上迎香。

  適合鼻道感到不通氣、鼻塞,過敏性鼻炎患者,在症狀還未明顯發作之前,每天持之以恒,做10至20次,可以緩減病症。鼻梁骨折、損傷,暫不宜。

  《雜病源流犀燭·鼻病源流》引《養性書》:“常以手中指于鼻梁兩邊,楷二三十遍,令表裏俱熱。所謂灌溉中嶽,以潤于肺也。”手足陽明大腸經、胃經、手太陽小腸經等皆經過鼻,按摩促進經絡的氣血運行,陰陽調和,有防治感冒、鼻病的作用。現代醫學的觀點,認爲鼻道不通暢,往往因血管收縮,鼻內分泌物太多,加速血液循環,清除鼻內異物,可以減輕症狀。

  擦鼻根

  鼻根又名下極,俗稱鼻梁、山根。操作此法時,如果有戴眼鏡的人,先將眼鏡拿下,讓鼻根放輕松5秒,用拇指與食指輕輕捏起鼻根,會覺得鼻根有些酸脹,是很正常的,因爲鼻根長時間被眼鏡壓迫,血循不暢所造成。再用食指快速來回擦鼻根,約20次,使鼻根略紅即可停止。

  此法適合戴眼鏡族群。另外,鼻根扁平的小寶寶,父母可以經常輕輕捏起寶寶鼻根,會有意想不到效果。鼻梁骨折、損傷,暫不宜。

  兩目之間,鼻柱之上凹陷,足陽明胃經之所起,透過推擦表面皮膚,中醫認爲皮部,表面經絡氣血進行陰陽調和。中醫理論認爲山根與五髒六腑的關系是可以反應心的狀況,心主神明,有時候白天思慮太過,晚上卻睡不著失眠時候,按擦山根處,可以幫助入眠喔!

  拿鼻翼

  用拇指與食指,同時放在鼻翼兩側,輕輕拿起鼻翼然後放下,動作反複約20至50下。適合鼻部疾病,症狀不嚴重者,偶爾感到鼻塞或是鼻翼兩側上有毛細血管擴張,還有脾胃功能較差,食用較涼食物之後,如西瓜,容易腹瀉的人。鼻梁骨折、損傷,暫不宜。

        鼻孔之上稱方上,現稱鼻翼,中醫理論認爲鼻翼與五髒六腑的關系是可以反應胃腸道的狀況,透過按摩此處,氣血運行通暢,以調整脾胃功能。

  捏鼻孔

  捏鼻孔,又可稱俯按山源(山源指鼻中隔部)。用食指放在鼻孔內,食指與拇指壹起捏鼻孔,壹捏壹放,用力均勻,每分鍾約60次,至鼻有酸脹感爲止。用食指、中指分別深入兩鼻孔,挾住鼻中隔輕輕柔捏。此法對過敏性鼻炎、鼻塞,能有不錯的效果。鼻梁骨折、損傷,暫不宜。

  正常都是用鼻呼吸空氣,空氣中的灰塵與細小的微生物被鼻毛阻隔在鼻腔中,容易造成鼻腔有異物,每天可藉由捏鼻孔前,先將鼻內異物清除,在捏鼻中隔,促進鼻內血液循環,呼吸充足的空氣,使我們身體獲得需要的氧氣,維持生理代謝。

  揉按迎香

  迎香在鼻翼外緣中點旁開0.5寸,在鼻唇溝中取迎香。用手指尖按壓迎香,壹邊按壹邊振動,達到酸脹感爲止。每次約5至10分鍾。對鼻塞不聞香臭,面部浮腫,有邪風引起抽動,面癢狀如蟲行的人,此穴位有不錯效果。

  迎香穴是手、足陽明交會處,就解剖位置來看,在提上唇肌處,布有上颌神經的眶下神經分支,面神經頰支,面動、靜脈的分支。按摩刺激迎香穴,對于面部與鼻子周圍經絡可以暢通及氣血流暢,使鼻部的氣行血亦行,中醫認爲氣血不通,疾病隨之而來,養生就是要防範未然,之前加以保養,維持健康的體魄,正所謂正氣存于內,邪不可幹也。

  按揉掐人中

  水溝穴又叫人中穴,在人中溝的上1/3與中1/3交界處。用壹指尖輕掐人中穴以順時鍾方向揉轉20至30次,再逆時鍾方向揉轉20至30次,然後再用指腹點按10次。平時保健,力道宜輕,不宜過重;如果應用在突然神昏的人,手法需重,趕緊送醫,不要擔誤治療的黃金時刻。

  精神委靡不振,嗜睡,面部有不自主抽動者,平時可利用按揉此處,有助于緩減症狀,提神效果不錯。兔唇患者在做修補手術過程或此處皮膚有受損,不適宜按人中。

  水溝爲督脈,手足陽明之會,現代解剖所在位置爲口輪匝肌,布有眶下神經的分支和上唇動、靜脈。功用在于鎮痙熄風、開竅醒腦。

  抹全鼻

  鼻與外界直接相通,增強鼻對外界的適應力,才能提高其防禦功能。所謂抹全鼻即與浴鼻鍛煉有相似功用,就冷水浴鼻和冷空氣浴鼻。若壹年四季堅持不懈鍛煉,可有效地改善鼻粘膜的血液循環,增強鼻對天氣變化的適應能力,能很好地預防感冒和呼吸道其它疾患。

  具體操作方法是:兩手食指或用右手拇、食指指面分別放在鼻兩側搓擦,從目內眦(精明穴)下、鼻根、鼻梁、鼻翼至鼻下孔旁(迎香穴),用力均勻,上下搓擦100次。適合易罹患感冒或是鼻塞者、呼吸系統疾病患者,應堅持天天抹全鼻,能增強身體免疫功能,減少患病機會。鼻梁骨折、損傷,暫不宜。

  經常擦鼻兩側可使鼻腔血流通暢,溫度增高,從而可是吸進的空氣變溫,使肺髒部受冷空氣的刺激,免除咳,預防感冒。增強局部氣血流通,使鼻部皮膚津潤光澤、潤肺。


除去黑暗,我们本就生活在彩虹之中,唯求真理与正义是人生快事!

本文於 修改第 1 次
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