網路城邦
回本城市首頁 摧枯拉朽
市長:彩虹  副市長:
加入本城市推薦本城市加入我的最愛訂閱最新文章
udn城市政治社會公共議題【摧枯拉朽】城市/討論區/
討論區養生之道 字體:
上一個討論主題 回文章列表 下一個討論主題
枕芯上縫布釘緩解失眠
 瀏覽218|回應0推薦0

彩虹
等級:8
留言加入好友
        老睡不著,醫學上稱爲“失眠”,屬中醫“不寐”範疇,是指機體睡眠障礙,不能獲得正常睡眠的壹種病症。失眠多見于腦力勞動者,尤多見于青年學生和老年知識分子。失眠的治療方法雖然很多,但藥物治療有壹定毒副作用,針刺療法大多人不願接受。爲解決這個問題,筆者經過多年反複請教、摸索、試驗和體會,發現枕上添補布丁的方法具有簡單易行、效果顯著、無痛苦不適等優點,現將該療法介紹如下,失眠者不妨壹試
  在枕芯上面固定十來個核桃大小、纏繞堅實的“布釘”,然後裝入枕套,繼以枕巾覆蓋。當頭置于枕頭上時,會受到枕頭上好幾個支點的支撐。由于大腦産生對這些支點感覺的互相幹擾,使人的注意力分散,興奮性下降,全身便處于松弛狀態,這樣很容易使人進入夢鄉。
  此外,失眠者還應注意睡眠衛生,戒除壹切不利于入睡的行爲。如睡前壹比高下的棋賽、壹爭輸贏的牌局、狂熱奔放的舞蹈、驚險恐怖的打鬥、興奮提神的飲食、超越常規的用腦等等,均爲健康睡眠之大敵,應徹底糾正。
除去黑暗,我们本就生活在彩虹之中,唯求真理与正义是人生快事!
回應 回應給此人 推薦文章 列印 加入我的文摘

引用
引用網址:http://city.udn.com/forum/trackback.jsp?no=63367&aid=4609416