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燕麥糕食譜
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reme
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燕麥糕食譜

 

功用: 降膽固醇, 防便秘, 預防大腸癌

 

材料: 燕麥顆粒    純蓮藕粉   黑糖                (量米杯)

                2        1          1         4杯(3杯冷水+1杯熱水)

作法:

1.      先將燕麥顆粒泡水8小時。

2.      泡好後將水倒掉,把燕麥放入果汁機 + 3杯冷水 一起打成類似米漿。

3.      黑糖 + 1杯熱水 拌勻。

4.      將打好的燕麥漿加入黑糖水一起拌勻。

5.      最後加入蓮藕粉儘快攪拌均勻, 才有Q感。(可撒上少許堅果 枸杞)

6.      將拌好之材料倒入電鍋內鍋,放入電鍋蒸,外鍋放一杯水。

待電鍋跳起後,健康美味的燕麥糕就完成了!    

本文於 修改第 1 次
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