網路城邦
回本城市首頁 內醒瑜伽
市長:reme  副市長:
加入本城市推薦本城市加入我的最愛訂閱最新文章
udn城市生活時尚健康【內醒瑜伽】城市/討論區/
討論區不分版 字體:
上一個討論主題 回文章列表 下一個討論主題
麥 果 泥-(夏日清爽養生食物)
 瀏覽727|回應0推薦0

reme
等級:6
留言加入好友

 

             -(夏日清爽養生食物)

 材料:

麥片2. 檸檬2. 柳丁或橘子5. 香瓜1(約一公斤).

蘋果4(1.5公斤). 葡萄乾一杯. 杏仁果一杯敲碎備用.

飲用水2

上列食材約4人份每人約兩碗

 作法:

一.     麥片2杯放入容器倒入飲用水2杯浸濕5分鐘

二.     壓入檸檬2. 柳丁或橘子5顆於浸濕的麥片

三.     香瓜去皮切開挖下香瓜中的子汁過濾到麥片中

四.     香瓜切丁(約大拇子的大小)放入麥片中

五.     蘋果去皮切丁(約大拇子的大小)放入麥片中

六.     放入葡萄乾與敲碎的杏仁果

七.     上列食材拌勻後置入冰箱,兩小時後食用較入味

最好趁新鮮.兩天內吃完。

 

 Ps. 杏仁果含鎂與鈣的成份,有鎮靜.放鬆.安眠的作用

   食材水果居多,最好兩餐中間空腹吃較易吸收。

 

 ~內醒瑜伽工作室~http://city.udn.com/10556

回應 回應給此人 推薦文章 列印 加入我的文摘

引用
引用網址:http://city.udn.com/forum/trackback.jsp?no=60756&aid=4817997