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2009.10/8 華梵佛學系養生瑜伽.....第一堂課
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reme
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      來自不同國家的成員,有出家眾有在家居士,齊聚於華梵佛學系的一堂....

瑜伽程...拉開了序幕~

       在進行著全世界共通的語言...學習認識與自己的身心相處,學習做自己的

人...  更也在進行著身為一個禪修者的五事調和的修慧執行...

       一開始的金剛跪---調身...於物理的層面是跪在身體的六條經絡上,完全

力,只是運用身體的重量把重心完整的坐在腳跟上,借力使力,不動的

是最深入的動,直到完全的麻透,才學習運用拉 大拇指把麻解除,此刻

的振動能量都因壓縮原理齊聚於整個腳底,更也符合了聖人的氣於踵,

的氣於首的落實體

       在整個進行的過程中,更精華可貴形而上的是---調心...一坐上去的痛.抗

拒.煩.想逃避.無明...所有堆於身心之間負面的種種情緒,此刻全都一湧而

上,看似不討好...卻恰恰形成一股往內的穿透力,由外表的自己穿透著身與心

的那道厚厚的藩籬,此時開始訓練發揮每人本自俱足的覺知觀察力,不為習

性所干擾妥協,由接受取代了抗拒...就僅僅只是保持覺知,接受觀察,就如太

陽與泥濘的互動,什麼都不必做,就只需要停留,時間足夠了泥濘自然蒸

發,只有無限量覺知的領域能如此完整的穿梭於身心之間...

      半蹲...訓練膝蓋抗重力肌,運用壓擠原理增加骨質密度,腰背委中求,調

背問題。

      滾背...平躺抱膝,運用身體重量搖滾按摩整條脊椎,不用力時是強化副交

感神經,而用力時則進入交感神經,瑜伽運用了一緊一鬆的原理,形成自律

神經歸位的自然運作。

      飲食...運用檸檬的鹼性來平衡身體的酸鹼度,加少許鹽,有退燒,消除疲

勞...等調整

      調身.調心.調飲食...猶如人生,生命的學分,必須時時保持覺知,了知無

常,終身修持,才有機會---人成佛成---



本文於 修改第 8 次

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