女兒身高近 17 0 ，六十幾公斤的體重讓她覺得很挫折，在八個月前的一次閒聊中，我說她若能做到午晚餐祇吃我煮的減肥餐（早餐喝鮮牛奶或不加糖的豆漿），不吃其他零食、點心、甜飲通通不能吃，但可吃水果，我保證她三個月最少瘦五公斤，且不用挨餓也不用吃藥。

　　女兒確實實行我給她的減肥計畫，妹妹見姊姊減肥有成效也加入減肥行列， 6 個月後姐姐總減了１５公斤，妹妹時間比較短但也減了１２公斤。現在兩個女兒市面上那種少女單一 sizs 的衣服都可以買來穿了。

　　這當中，女兒每星期開放一次口禁，想吃的食物通通都在這天的午餐吃個痛快（晚餐只吃水果），因為減肥方式健康，所以女兒的爸爸也很放心讓他們減肥。

　　目前女兒是不再吃我的減肥餐，但三天秤一次磅秤，若有增加一公斤才再吃幾天減肥餐來保持身材。

　　如果你也有意，用這樣不痛苦又健康的方式來讓自己的身子更輕盈些，我很樂意為你代煮這樣的減肥餐喔！

　　代煮減肥餐一次訂６天份，早晚兩餐共１２包

　　食材：蔬菜、魚肉、豬肉片、雞蛋 ……

　　湯頭：蕃茄口味、味增口味、清湯口味（可選擇自己喜愛的口味）

　　份量：如泡麵的大碗容量／一餐

　　保存方式：分成１２包後冷凍

　　送貨方式：冷藏宅便

　　食用方法：每次拿一包出來解凍加熱即可食用（上班族ㄧ般公司都有便當加熱的設備）

　　費用：６天份９００元整

　　運費：１００元（國內）

減重心態要光明健康：

很多人很怕讓人家知道自己在減重，原因無外是怕被笑；減重並不可恥，所以我們要有光明健康的心態，讓你的家人、朋友、同事知道你在減肥並加以配合不拿零食給你吃，並在你想吃東西時提醒你加以節制，這樣你會更輕易達到減重的目的喔！