網路城邦
回本城市首頁 蔡詩萍 之 萍水相逢
市長:Luke-Skywalker  副市長: 長腿姊姊寧子
加入本城市推薦本城市加入我的最愛訂閱最新文章
udn城市情感交流心靈【蔡詩萍 之 萍水相逢】城市/討論區/
討論區哈啦456 字體:
看回應文章  上一個討論主題 回文章列表 下一個討論主題
極品一人家庭
 瀏覽6,612|回應78推薦0

Luke-Skywalker
等級:8
留言加入好友

https://ent.ltn.com.tw/news/paper/1291757
〈極品一人家庭〉要笑顏常開 老後多搞笑
2019/05/28 06:00

一人過日子很容易陷入無表情狀態,很少笑。(資料照,法新社)

文/劉黎兒

一人過日子好處多多,不必在乎別人,但也很容易沒有說話對象,而陷入無表情狀態,很少笑,這也是有些人對獨居或單身者常有很難招惹的錯覺原因。一生單身的窮人天使特蕾莎修女(Mother Teresa)也強調人應該是要笑才好,她總說「要多笑,即使不想笑也要笑,因為人類需要笑容!」即使對著鏡子也應該要練習,而且多參加能讓自己笑顏常開的活動。

笑容的確有感染力,會生出新笑容來,許多人太不愛笑,總是板著臉;50幾歲單身的光司就是如此,因為很早就當了主管,最後還當到了副社長,幾乎沒看過他笑,但他有次開刀住院,發現護士甜美的笑容,讓當時為了病痛及手術風險而掙扎的自己有得救的感覺,才感受到笑容的重要,痛感過去自己太虧欠周邊的人了,因此決定讓自己變成有笑容的人,他出院後居然每天拿個小鏡子,隨時練習笑,不再每天哭喪著臉。

日本這幾年笑活很流行,甚至還有搞笑藝人成立笑活協會或是笑學會等,提倡個人搞笑來促進溝通而豐富人性,活用於生意商談以及教育、日常生活等;最主要是笑可以帶來元氣,也因此獨居一人如果擔心老後,除了多交朋友搞「友活」外,要多搞笑活。

笑本身可以讓natural killer cell的NK細胞發揮作用,是每天會入侵體內的數千個癌細胞的天然殺手,因為人的細胞有60兆個,每天不斷分裂,總是有點差錯,如果多笑,就可以消除這些差錯,提高免疫力,笑的健康效用,在醫學上是已經被證明過的;年紀越大,分裂差錯變多,NK細胞作用變弱,因此需要多笑,反過來說,不笑,免疫力就會變低。

此外,笑還有瘦身效果,捧腹大笑一次可以消耗40卡路里;但是不能只期待別人帶給自己笑聲,最好自己也能先開始笑,然後一群朋友一起健康地笑,開朗健康地生活,是獨居者超級重要的一項活動。

日本的NPO「計畫aH」還開發了「aH meter(アッハ・メーター)」也就是可以測定自己笑的數量的APP,等於是笑的萬步計,可以知道自己的「收笑率」,也就是把自己笑的狀況數值化,可以更加意識到笑的重要,也是健康管理的一環,或是看喜劇等,可以測量到底可笑度多少。

笑很重要,笑活要怎麼搞呢?當然許多獨居男女可以藉著觀看搞笑、喜劇DVD或網路上匯集世界各地好笑影片的「curazy」等網站,或許多精選搞笑影片等等,來增加自己的笑容,不過還是到現場去看搞笑藝人表演,效果更佳;而效果第一的還是跟好友聚會大笑,尤其是同性在一起毫無顧忌的女子會、男子會,大家盡情分享糗事,或不傷害別人地互相取笑等等。

日本現在還有許多搞笑藝人或專業搞笑講師開設許多搞笑講座,讓人學習如何搞笑;此外也有很多地方鄉鎮舉辦跟笑活聯合的活動,如長壽縣的長野縣安曇野農家曾辦過「見觸食笑活田」,讓來訪的人一起參加農作而且一起收成、一起享用,一起歡笑等等;笑活,自己一個搞不錯,透過網路可以學習很多,出去參加別人舉辦的笑活更佳,笑活是獨居者不怕老後的重要武器,從現在就開始入手吧!


May the Force be with you
回應 回應給此人 推薦文章 列印 加入我的文摘

引用
引用網址:http://city.udn.com/forum/trackback.jsp?no=57293&aid=5987287
 回應文章 頁/共8頁 回應文章第一頁 回應文章上一頁 回應文章下一頁 回應文章最後一頁
孤獨是動力 不等於孤立
推薦0


Luke-Skywalker
等級:8
留言加入好友

 

https://ent.ltn.com.tw/news/paper/1413059
【家庭plus】〈極品一人家庭〉孤獨是動力 不等於孤立
2020/11/17 05:30

文/劉黎兒

這幾年日本社會因為有「孤獨的美學」以及各種SOLO活動,讓人對於「孤獨」刮目相看,也比過去更懂得尊重獨居一個人,這樣的風潮也逐漸影響亞洲各國。

日光東照宮的非禮勿視、非禮勿言、非禮勿聽的智慧三猴很有名,但是在三猴旁的則有一隻單獨的座猴,還沒站起來,這是表示他經歷寂寞才能思考人生,也才能在精神上、肉體上自立,反過來說,任何人都必須經歷過孤獨,才能有力量,走出自己的康莊大道!

也因此孤獨是積極的,有積極的孤獨才有一切創新與生產,積極的孤獨或許是喜愛自己一個人單獨行動,喜歡只有自己一個人的獨處,喜歡只有自己一個人的冥想,但是總被誤會是欠缺協調性、性格孤僻陰暗等,負面形象過強。其實古今所有人都跟那隻座猴一樣,是在孤獨中才獲得成長與各種領悟,才能成聖賢!

現代人積極的孤獨是包羅萬象,像是自己一個人用餐、一人旅、一人泡湯等,一個人沉浸在自然,一個人遠離都會混雜,或是一個人讀書,甚至在午休時一個人找個空檔寫寫手札、日記帳等等,都是最佳的自我沉澱!

一個人的時間像是氧氣一樣,我們的肉體與腦、靈魂都需要,而且非常飢渴地,只有很多的一個人的時間,心情才會放鬆,靈魂才會獲得解放。因為至少不必在意其他任何人的存在,才能跟內在的自己不斷對話,沒有這樣的孤獨是不可能有重要的創作出現!

因為有這樣的孤獨,人才有「終於活過來!」的感覺,也才知道如何走下去,孤獨有絕對強大的力量,大於任何其他力量,沒有孤獨,什麼事也辦不了,豐富的、精神自律性在混亂的群聚中不會誕生的!

人在萬事順利時,不覺得一人獨處以及孤獨的重要,跟眾人鬧哄哄地混過每一天就覺得快樂無比,但是像現在人類遭遇史無前例的困境,或是面對急遽的變化時,人需要獨立的對應方法,這就是考驗每個人的生命價值與追求人生方式的時候,此時在一個人時間培養的孤獨力的差距,決定一切!

孤獨不是寂寞、孤零零、辛酸可憐、孤立無援等悽慘狀態,不是自覺被社會拋棄的孤島狀態,而是自己脫離集團時感受到的開放感、爽快感,先不管別人說什麼,才能湧出新的能源,也因此孤獨是很光明的,有孤獨才能開始!

也因此一個人不必擔心自己被認為是「不合群的怪人」,一點都不是,日本現在如果不會享受孤獨的人,還得自我消遣說「我是很怕落單的人,無法獨處」、「我太忙了,因此沒有空好好單獨想這些事!」、「我是很脆弱的人,因此無法喜愛孤獨」,也就是孤獨的價值是被肯定,不是享受孤獨的人需要解釋,現在反而是不懂得享受孤獨的人需要解釋了!

當然孤獨也不需要無謂的強制力,只能跟別人混的人就按他們的喜好來,那就是日本人所說的連上廁所都要成群結隊才敢去的人;懂得喜愛孤獨,憑藉孤獨來創造的人,就自然是極品一人,居家或工作都知道如何充分享受孤獨。而且變化愈快的現代,獨處的孤獨力是任何人都需要的,「孤獨」也是衡量人成熟度的最重要標準!

過去很多人會說「他一個人啦!很不成熟!」現在正好相反,當然是能自立獨處、獨居的人才是成熟的;網路時代更是,如果不會孤獨,就更隨波逐流,孤獨價值無限大,不要輕易小看每天都懂得如何積極孤獨的許多獨居獨處的一個人!

回應 回應給此人 推薦文章 列印 加入我的文摘
引用網址:http://city.udn.com/forum/trackback.jsp?no=57293&aid=7097031
製造一個人時間 享受獨處美好
推薦0


Luke-Skywalker
等級:8
留言加入好友

 

https://ent.ltn.com.tw/news/paper/1411584
【家庭plus】〈極品一人家庭〉製造一個人時間 享受獨處美好
2020/11/10 05:30

文/劉黎兒

日本最近好幾位得獎作家都是邊上班邊執筆寫作,也就是會社員作家愈來愈多了,這些人甚至開設人氣詩文部落格等,成為著名網紅,身兼數職。

這些人的特點都是自己一個人,但不只是因為自己一個人才能做出許多事來,每一個人也都很費心地在製造屬於一個人的時間,因為一個人的時間是永遠嫌不夠的。

如果除了本業的工作外,還有其他能熱中的事,人生才更有充實感,對於本業的工作有很大幫助,這也是現代許多日本企業開始允許員工從事副業的原因,以個人人生規畫也是一樣。

像是最近很紅的燃殼,就是邊上班邊寫作,單單他寫詩及小說的網站就有23萬粉絲追隨;他是邊做影像美術製作的工作,跟朋友創立的3人公司,如何讓公司不倒,一直是他的人生目的,他跟許多人一樣,如果副業做大了,就想辭掉本業,一直同時進行,甚至本業會大於寫作的時候多。

他覺得只是做美術的工作,世界很狹隘,因為開始寫作,就有了別的世界,認識很多人,得知世間還有很多別的價值觀與想法,也對自己本業有很大幫助,因此充分享受腳踏多條船的樂趣。

他認為孤獨的時間才能全力以赴,為此他很特意去製造一個人時間,有時有的工作或寫作要全神貫注,需要很大的耐力來做,他甚至塞住耳朵,讓一個人的時間更為徹底化。

燃殼認為任何人做自己覺得有趣的事、熱中的事,都是一個人狀態的。尤其是不知不覺地做,驀然抬頭一看,原來只有自己一個人,這是很棒的狀態。因為有孤獨的時間才有現在的自己。

一個人的時間是很奢侈的時間,能好好活用,人生會截然不同。一個人的時間不是需要打發的時間,反而因為不夠用,需要不斷去製造一個人的時間,因此絕對不要因為日程表上出現空白,就非要填滿不可。

如何製造一個人時間,除了讀書、聽廣播、戴耳機外,可以到Café坐個30分鐘,什麼也不想,或是寫寫自己最近想什麼、想做什麼,這個時間關掉手機,不要被各種來訊打擾;或是自己一個人去看電影,自己感想不會受別人影響,清楚明白不是所有的事物想法都必須要跟別人分享才行;或自己一個人搭車離城出遠門一下,或自己一個人開車,盡情獨言獨語,像是在跟街道風景對話。

卸除跟外界的接觸、聯繫,製造一個人的時間很重要,一個人時間是凝視自己、正視自己的好機會,才會有許多發現,甚至可以創出大事業或自己人生新鴻圖來;自己一個人能過得很好,兩個人或三個人或跟很多人在一起也才會過得很好。

如果好好珍惜一個人時間,不可思議地,你的周邊就會有很多人靠攏過來,會變得很有人氣,因為珍惜自己一個人時間的人,就是懂得珍惜自己,也會珍惜別人。自己能享獨處之樂,跟別人也更能享樂,自己能幸福的話,跟別人一起也才能幸福,帶給自己跟別人豐富的人生;如果不珍惜獨處時間,就很容易自怨自艾,人生會貧乏化,也無法帶給別人快樂與幸福,更無法開創多重豐富而充實的人生。獨居一人的獨處是太可貴的,是別人求之不得而令人羨慕的極品時間,好好活用吧!

回應 回應給此人 推薦文章 列印 加入我的文摘
引用網址:http://city.udn.com/forum/trackback.jsp?no=57293&aid=7096458
掌握要領 獨居空間不亂糟糟
推薦0


Luke-Skywalker
等級:8
留言加入好友

 

https://ent.ltn.com.tw/news/paper/1410104
【家庭plus】〈極品一人家庭〉掌握要領 獨居空間不亂糟糟
2020/11/03 05:30

文/劉黎兒

上一季日劇收視率最後高達19%的《我的家政夫渚先生》蔚為話題,除了女主角的立場引起共鳴外,很多獨居女人也都覺得自己需要一個家政夫,像月子收入不錯,她的口頭禪就是「想娶個會做家事的男人」,看來這樣的夢想是男女都一樣吧!

一個人獨居,沒有其他人的眼光、囉嗦,就如女主角的房間一樣,有四成的2、30歲女人自認自己的住處髒亂不堪,很希望有人幫忙打掃;反而是許多獨居男人跟想像的大不同,房間整理得非常乾淨,整潔有序,這或許是因為許多獨居男人的執著比較強,而且對物質占有欲沒那麼強,常常還是極簡主義者,因此房間維持得非常舒適,跟雜亂無緣!

我看過最整潔的獨居一人是大輔的住處,他45歲,曾結過一次婚,因為性格不合很快就離婚。就算為了未來可能的緣分,尤其是為了自己的現在,更要保持潔淨才好,人生很多資源、力氣都花在髒亂,身心壓力很大!

大輔的房間完全不像中年歐吉桑的房間,也因為房間整潔,讓他看起很年輕,似乎比實際年紀少10歲。他覺得自己比過去已婚期間更好,雖然以前租的房子比較大,但是自己的東西全部堆在書房,雜亂無章。許多男人覺得婚姻是坐牢,也是因為除了書房之外都是妻子在使用,有的男人甚至連書房都沒有!

大輔現在住在一個所謂「2DK(兩房一廚)」,有浴室的老公寓;因為離婚獨居,反而讓他下定決心改變自己的生活狀況。過去他是書報、CD等散亂一地也覺得很自然的人,但是現在他一一把不是非想要不可的東西、雜物都斷捨離,丟的時候雖然還是有點心痛,也因此他下定決心,要拿一件東西進房時必須多加考慮!

當初大輔積極整理房間的原因,除了換環境想過新生活外,主要動力是擔心太髒亂,沒有女人會看上他,但幾年下來,他也不需要這樣的動力,也自然就很整潔!

因為大輔設計了一個不會搞亂房間的基本架構,很輕鬆將房子整潔化。首先他不設置垃圾箱,而在廚房設了垃圾架,掛了不用的袋子當垃圾袋,全部集在一個地方,這樣垃圾不會分散,自己製造的垃圾量看得見,也不會忘記倒垃圾,可以回收的擺在旁邊的大布袋,倒垃圾變成習慣,房間裡很自然不會髒亂!其他如廚房水槽或浴室,不擺設多餘的各種架子,用途不大,反而製造汙穢以及必須打掃的死角!

女人房間容易髒亂的最主要原因是服飾過多,占用很多空間,但男人如大輔其實也很在乎外表,他的服飾也不少。處分服飾最大的猶豫是「或許還可能穿用」,大輔的原則是鞋子一年沒穿就丟掉,衣服3年沒穿就丟掉,大致用這個原則,他這幾年沒有後悔過!大輔第三個要領是盡量不買箱櫃,需要的東西全放在原有壁櫥裡(日本房子都有可以放棉被以及換季衣服的壁櫥),那樣房子看起來很清爽,因為其實裝進箱櫃的東西,也往往不會使用,等於跟自己搶生活空間。

他覺得自己不是非常費心整理,但最大原則是「看得見的地方盡量少擺設箱櫃或棚架」,自然不會堆擺東西。雖然每個人生活模式不同,整理房間沒有正解,但是他靠這3個要領,的確成了能激賞的舒適空間!當然大輔沒有許多房間髒亂人的愛購物或愛囤積兩大毛病,也是原因吧!

回應 回應給此人 推薦文章 列印 加入我的文摘
引用網址:http://city.udn.com/forum/trackback.jsp?no=57293&aid=7095309
培養金錢感覺 別為錢吃苦
推薦0


Luke-Skywalker
等級:8
留言加入好友

 

https://ent.ltn.com.tw/news/paper/1408581
【家庭plus】〈極品一人家庭〉培養金錢感覺 別為錢吃苦
2020/10/27 05:30

培養金錢感覺 別為錢吃苦

文/劉黎兒

日本人常說「這人的金錢感覺不錯」或是「他的金錢感覺麻痺了!」金錢感覺就是經濟概念,但是「金錢感覺」更確實表現人對金錢的切身關係。

一個人因為必須對自己負責到底,因此錢很重要,不需要成為富翁,也不要當守財奴,但是至少不要為錢而吃苦,收到任何帳單時都不會愁眉苦臉,人生才會更快活!

人的壽命變長,各國年金都面臨破產危機,因此任何人都必須面對老後「命太長,而錢太少」的恐怖現象。一個人更要培養良好的金錢感覺,才不會吃苦受難!因為錢,常常會改變自己的人脈關係乃至人生,因此錢很重要,但重要的不是錢,而是自己的金錢感覺!

要當金錢達人,首先不能看不起小錢。錢,尤其小錢,從錢包掏出來時,就可以看見這人的品格,要成為極品一人,不僅享受極品,品格也要是究極的;掏錢時一定要站在收錢人的立場,有禮貌地放在對方容易收取的位置,因為把錢好好付給對方,是付錢的人的責任,而且是為了報答對方的付出,要心存感謝,並且道謝;付錢時體會到對方賺錢不容易,就不會亂花錢,而且也會在每一個時點,都跟別人維持很好的關係!

金錢是逐漸累積的,不是等有大錢可花時才培養的,那時已經來不及;日本關西的生意人家庭,從小就拚命教孩子要珍惜小錢,不是要教成守財奴,而是為了培養基本的金錢感覺!讓孩子不要因為小錢吃虧,但也不要因為小錢就傷人,最後會傷害自己!付錢時要有對對方的基本敬意,隨便把信用卡丟出去的大爺態度的人,是不會珍惜他人的人,無法信賴!

良好的金錢感覺,除了錢該用在刀口上外,也要注意不因為錢而喪失朋友,像是為了達到責任額度,而硬要朋友幫忙付錢購買,或是輕易借錢給朋友,除了特殊狀況外,最好別借第二次,否則一輩子都會來借錢;自己去借錢也不要從同一人借第二次,如果遭拒絕或是借少了,朋友關係會出現龜裂,錢變成很恐怖的玩意!如果借錢給朋友,量力而為,要有當作是送給朋友的覺悟才好!

一個人會面臨許多大小「投資」場面,也要幫對方想,投資風險共同承擔,自己不要永遠只包贏不管輸的部分。例如舉辦活動,最好先顧及投下成本的一方,不要自己把能賺的先撈走,這樣才會有下一次的機會,每次活動才能培養許多夥伴,一個人要好好存活下去,需要許多夥伴,這樣也會有獨立創業的機會!

許多人嫌自己收入少,不夠用,應該有多少錢時,就以多少錢生活,不要老想「還有多少錢就好了!」這樣的人很容易因為禁不起引誘,被騙或犯法的!

這時代存錢或做儲蓄性投資很重要,但是如果只在乎存款數字,以增加數字為樂趣,也等於放棄其他人生樂趣。因此懂得如何奢侈、自我投資(學習等)也很重要,不必在乎別人的基準,人常因為有自己獨特的花錢方式才取得身心平衡的。不要在乎別人如何花錢,不要認為「他在其他地方都省到不行,為什麼在那種花大錢?真想不通!」天下沒有所謂正確的花錢方法!

只要善待小錢,就能成為金錢感覺達人,不會為錢吃苦,會破產的人都不是窮人,都是賺過大錢的人,因為喪失金錢感覺,逐漸麻痺,出手去搞高風險玩意,才會下場悽慘,為錢而吃大苦頭!一個人更要隨時培養自己成為金錢感覺達人才好!

回應 回應給此人 推薦文章 列印 加入我的文摘
引用網址:http://city.udn.com/forum/trackback.jsp?no=57293&aid=7093070
貓咪當室友 獨居很自在
推薦0


Luke-Skywalker
等級:8
留言加入好友

 

https://ent.ltn.com.tw/news/paper/1405569
【家庭plus】〈極品一人家庭〉貓咪當室友 獨居很自在
2020/10/13 05:30

文/劉黎兒

許多獨居一人都喜歡養貓,悠太朗總說「貓很忠實,怎樣都不會背叛人!」他認為人有一百個理由愛貓,但愛貓不需要理由,貓隨時回應自己,毫無怨尤、癡情地看著自己,這是任何人都做不到的事,也因此怎能不愛貓?

不過也養貓、愛貓的莉子則認為正好相反。貓因為忠誠心闕如,才跟人非常相搭,貓不像狗,不會搖尾巴討好,不會主人一喊叫就跑到跟前來,也不會在家門口等待主人回家,也因此養貓不會對貓有過多的期待,比較不會失望;人對情人、朋友或家族有期待,結果常常失望或絕望,貓不會讓人期待也不會讓人痛苦!

貓偶爾會希望一些貓食或換水而細聲細氣地叫兩聲,如果忘記或慢點再招呼也無所謂,不會因此發脾氣,或搞小報復;如果很快應要求餵食,貓也不會特別感激你,但這樣最舒服;對貓也不需要特別教育,不需要特別養護,貓很會自活,莉子說:「跟我一樣,我收入不多,也只能養得起跟我境遇差不多的貓!」原來莉子很容易把自己投射在貓身上,怪不得很愛貓!

莉子雖然滿口說「貓是不計較、不在乎的大器人家!」不過她也承認貓看來很冷,但是並非冷酷,還是常有許多很動人的表情,真的很可愛,讓人很容易理解。

新冠防疫期間,長時間在家,如果沒有貓陪伴,當自己對話對象的話,或許很難愉快地堅持下去!假日也是貓繫的鈴鐺聲會叫自己起床,自己不會睡懶覺睡太晚!

因為有貓,雖然有些應酬比較節制,但最近喜歡貓的人增加,朋友也因此增加;同樣身為獨居一人還能分享養貓的酸甜苦辣,常常因為共通的話題而說得很亢奮!莉子跟悠太朗也因為養貓而有許多貓友,偶爾也能互相拜託對方,比讓貓住寵物飯店更好。因為貓的依賴,也建立了彼此的依賴,不僅僅是貓的一個互助網絡,也是獨居一人的互相照應的網絡,因為藉由貓而建立,格外自然可靠!

許多愛貓的單身朋友都成了貓攝影師,莉子常貼出愛貓照片,因此交了很多朋友,而她看網上別人拍的貓照片,也獲得很多樂趣與啟示。即使沒有加朋友,也覺得那些貓主是自己的朋友,並認同他們的貓心理分析太有道理了!

根據日本許多著名的貓寫真家表示,比較長壽的貓主都是獨居一人,尤其是獨居的女性最多,因為有貓,生活的元氣完全不同!

莉子很擔心貓自己一隻會很寂寞,尤其自己上班不在家時,貓沒伴豈不是很無聊,是不是應該再養一隻來陪伴?但是寵物醫生告訴她,貓是不怕寂寞的,貓原本就是單獨行動的動物,也因此跟其他貓的交流並非必要,莉子聽了很感動說:「那豈不是跟我一樣?」

的確,貓一隻跟單身一人一樣,不會有不必要的緊張感,貓自己一隻享受空間,非常輕鬆自在,吃飯、排泄跟休息等不會有壓力,當然多少會欠缺刺激與運動,比較容易成為肥貓。不過如果養兩隻貓或多隻貓,一個人會有點負擔不了,而且貓會以跟其他貓的關係為自己生活中心,跟人的關係就比較淡,也因此莉子覺得自己當貓的朋友就好,就像貓成了自己最好的朋友、家人一樣!

回應 回應給此人 推薦文章 列印 加入我的文摘
引用網址:http://city.udn.com/forum/trackback.jsp?no=57293&aid=7088049
不想結婚或結不成 自有幸福
推薦0


Luke-Skywalker
等級:8
留言加入好友

 

https://ent.ltn.com.tw/news/paper/1404094
【家庭plus】〈極品一人家庭〉不想結婚或結不成 自有幸福
2020/10/06 05:30

文/劉黎兒

去年轟動一時的日劇《東京單身男子》描述許多有能力結婚卻不想結婚的「DK男子」,這些經濟能力強,又一表人才的所謂「高規格單身男子」,把結婚看成是「人生障礙」,大喊「婚姻是給女人自由,剝奪男人自由」,很珍惜自己各種癖好,對女人而言,往往是最好別去踩的「地雷男子」。

不過世間並非全是高規格男子,現實上有更多的男人因為經濟能力而不敢想結婚,也因此像非正規雇用的麟太就常自我消遣「我身邊的富家子弟大學沒畢業就結婚了!我結婚時的年紀會是他們結婚時的兩倍!」

高規格男人本身是三高(高學歷、高身材、高收入),甚至腦筋好、能幹,往往還長得帥,至少整潔、懂得打扮而且還體貼、彬彬有禮,讓許多想跟完美男人結婚的女人覺得很有魅力。但是這樣的男人很多難以進入他們內心的特質,像是自尊高而傲慢、對有些人會採取高壓態度、是非常任性的少爺或媽寶、癖好及想法過度有個性,因此普通女人想去迎合不容易,而且強迫不想結婚的人結婚,自己未必幸福!

不過世間的高規格男子並非多數,男人未婚率超過3成,絕大多數是因為經濟能力問題,30幾歲或40幾歲的許多「不婚族」男人,往往是因為承擔不起婚姻或養育的責任,自己能享受人生剎那間的快樂就很不錯,也是一種無奈!

養兒育女的代價跟買房差不多,不是人人能付得起的,尤其東方社會還是覺得男人必須承擔經濟部分,因此想都不敢想的男人很多;麟太就認為:「如果養育子女無法成為社會共通責任的話,就很難期待少子化會改善,因為沒能力結婚生子的男人愈來愈多!」

麟太認為以日本現況,早就不該要求男人養家,現在這樣的觀念或社會體制讓男人或女人都感受不到結婚的好處,尤其麟太自己就是經歷過「就職冰河期」的「喪失世代」,也就是現在35歲到49歲的世代。2015年的國勢調查(人口普查)顯示實際上3成以上未婚,主要是貧富差距的影響,如果政府要國民多結婚生子,只好將稅金再分配,讓任何人都有能過普通生活的基本收入,否則許多喪失世代的人無法成為普通的消費者,談不上結婚適齡期等問題。

不過麟太也認為結婚與幸福與否其實沒關係,是整個社會過度強調孤獨或孤獨死,單身增加,孤獨死必然增加,是必然,未必悲慘。許多孤獨死反而原本不是單身者,對於獨居欠缺緊張感,沒有任何安排,才會搞得很悲慘;而且許多孤獨死的人,即使原本沒有親友,也可能非常幸福。即使跟左鄰右舍沒有交往,但或許跟有同樣興趣的人有深入連結,其實是社會偏狹的論斷在迫害獨居的人!麟太覺得自己雖然是屬於結不起婚的那一群,但很自得其樂,因為婚姻並非人生必需品,不過是人生選項之一,讓結得起的人去結就好!

回應 回應給此人 推薦文章 列印 加入我的文摘
引用網址:http://city.udn.com/forum/trackback.jsp?no=57293&aid=7086546
要腦休 才不會惱羞
推薦0


Luke-Skywalker
等級:8
留言加入好友

 

https://ent.ltn.com.tw/news/paper/1402642
【家庭plus】〈極品一人家庭〉要腦休 才不會惱羞
2020/09/29 05:30

文/劉黎兒

再怎麼休息還是很累的話,那就是腦疲勞。

因為腦沒休息,人很容易心浮氣躁,萬事氣急敗壞,易惱羞成怒,尤其是獨居的一個人,沒人提醒,很容易錯過讓自己腦子休息的機會。一個人會成為怪叔叔、怪阿姨,常常因為許多腦疲勞沒有清算,讓疲勞不斷累積下來,結果就很容易出現各種扭曲!

日本人至今有為了維護肝臟健康的不喝酒「休肝日」,最近也開始認為「腦休」很重要,或許應該有「休腦日」。有休腦日,才能讓自己的腦內垃圾出清,讓人生煥然一新!

雖然腦不過占體重的2%,但是卻會耗費身體所需的20%的能量,所以大動腦之後會有飢餓感。事實上人類對腦還不是那麼理解,近年關於腦神經的研究理解有DMN(Default Mode Network,預設模式網),也就是人在朦朧或放空時,沒有任何任務就會自然啟動的一個網路,讓人處於活躍狀態,回憶過去或預想未來。因此DMN與創作性是很有關係的,DMN看似沒用,但其實耗費人最多的能量,如果DMN過度活躍,讓人「想過頭」,就很疲倦!

這種疲倦甚至遠超過肉體上的疲倦,就是典型的腦疲勞,因此現在許多專家建議用冥想等來讓腦獲得真正的休息。尤其是呼吸,一天只要10分鐘,注意自己的呼吸,自會排除工作以及日常生活的雜念,不依賴藥物,也會自然讓心情平靜,腦部進入全面休息狀態!

冥想方式非常多,主要就是讓自己的意識只面對一件事,只關切當下、眼前,就不會讓DMN過度活躍,能讓腦休息,讓自己從疲勞感解放!說穿了,就是不要鑽牛角尖,這是獨居一人最容易陷入情境。如果一個事物或名字在腦裡盤旋太久,就趕緊貼上垃圾標籤拋棄掉,不要去區分善惡,也不要探索由來,許多事不到時候就不知道,不必今天幫明天煩惱。我的座右銘是小田和正〈愛的力量〉裡唱的一句「明天的眼淚,明天再流吧!」腦不要耗費莫大的能量在牛角尖裡,這樣腦疲勞逐漸累積,又陷入睡眠品質不好的惡性循環!

優質的睡眠最能讓腦休息,睡覺時把注意力放在自己身體跟床面接觸,以及自己胸部、腹部因為呼吸而蠕動,從自己左腳尖開始掃描全身的感覺,吸氣時彷彿是從鼻子朝左腳腳尖去,吐氣時則彷彿是從腳尖的空氣從鼻子哼出去的感覺,從左邊掃描完,再從右邊掃描,會日日好眠的!

除了呼吸外,也要多走路等,對於任何日常性的東西感興趣,就不會有雜念去鑽牛角尖了。現代許多人愛玩游泳、單車、跑步的鐵人三項,連動很多腦的村上春樹更是,因為會全力注意自己身體各部位及呼吸,腦子是真的可以放空的;在家裡也能創造出一點非日常空間,做做體操或沉迷手工藝等等,每天將自己從手機、電腦等數位機器解放出來,30分鐘也好!

當然花錢出門旅行,例如一年給自己5天「更新(refresh)人生的完全休息日」也很好,或是一個月一天是「不做任何事之日」,或是給自己一天「野性之日」,去發洩自己的生理欲求或物質欲望,當然也可以給自己一天跟朋友進餐、聊天的「確認跟他人聯繫之日」,有點小小玩耍任務時,反任務的DMN就不會過度活躍,一個人也不會鑽牛角尖了!一個人一定要多多讓腦休息,才會有舒適而更燦爛的人生!

回應 回應給此人 推薦文章 列印 加入我的文摘
引用網址:http://city.udn.com/forum/trackback.jsp?no=57293&aid=7085270
一人燒肉 幸福感洋溢
推薦0


Luke-Skywalker
等級:8
留言加入好友

 

https://ent.ltn.com.tw/news/paper/1401157
【家庭plus】〈極品一人家庭〉一人燒肉 幸福感洋溢
2020/09/22 05:30

文/劉黎兒

雖然以環保的觀點來說,應該少吃牛肉,不過吃牛肉總是洋溢著幸福感,也會湧出明日的活力,因此去吃好肉,就成為對自己最佳讚美與鼓舞的方法!

各種吃肉的方法中,日式燒肉是很好的選擇,每個人對燒肉的講究各有不同。日本現在到處都是一人燒肉專門店,即使有伴同行的人,也愛上這樣的一人燒肉專門店,各自選自己喜愛的肉品與部位及調味方式,用各自的爐,烤出自己生熟軟硬最適中的肉來,然後要捲蔬菜或沾醬、撒鹽等,吃法自由自在。

月子說:「以前燒肉無法一人自己去吃,如果跟男人吃,會被認為一定是上過床的關係,還好最近這樣的看法稍微紓解,但還是沒法跟沒關係的男人一起去吃牛雜等燒烤內臟的荷爾蒙燒!一人燒肉專門店解決一切!」

繭子認為一人燒肉專門店不僅提供一人餐飲新境界,而且也改變大家吃燒肉習慣,不會有女人故意在燒肉聚餐時拚命表現賢淑,也不會有人強迫別人用自己喜好吃法吃。比起吃涮肉,燒肉的學問更大,大家又各有專攻,原本就應該是一人燒肉才有道理!

原本一人燒肉最大缺點是肉品種類較少,就算再會吃,也頂多三盤,而且調味醃漬方式選擇也少。但是現在一人燒肉專門店就會有各種部位,以及不同調味方式的什錦搭配菜單,每種只吃兩片或一片,因此不會有欲求不滿的感覺。

如果自己點了好肉,例如A5黑毛和牛,或是最愛的稀有部位的肉,就想跟肉認真面對面,不想讓任何人或其他的燒肉概念來打擾,燒肉一定要大家鬧哄哄吃的固定形象,早就被打破了!

至今日本人吃燒肉,有很多是原本就有醬醃或鹽醃漬好的,但真正好肉現在都不醃漬,切出最適合吃的形狀,然後烤完沾醬,提供優質肉的肉店店主都會建議用岩鹽吃,才能體會到肉的原味,不會被沾醬阻擾,知道每個部位原來滋味大不同,像是甘甜的腿三角,用岩鹽吃最佳,當然也有人喜歡把鞍下肉沾一點點醬汁與生蛋黃,像是壽喜燒吃法;或濃厚而較油潤的內橫膈肉(胸叉肉)沾醬也不怕,可以相得益彰。

燒肉不再是只有五花肉跟里肌肉的世界,現在日本吃的牛肉部位分了數十種,有的更多,宛如「牛肉展」。每個時期流行不同,像內橫膈肉在韓國很昂貴,日本過去很賤價,現在也逐漸貴起來;有個性又柔軟的部位很受歡迎,像是嫩肩里肌、三角五花、牛臀蓋、牛肋條等,或是肩胛里肌中較靠近肋骨的所謂鞍下(日文稱羽下、座蒲團)等,也常是店主喜歡推薦的,或是牛舌,現在也細分舌尖、舌根來吃。

專家建議先吃油脂較少的赤身,前半場專攻赤身,而同樣是赤身,臀肉蓋跟嫩肩里肌大不同,中間休場時可以吃牛筋燉蘿蔔等,下半場則吃較油的腿三角,或是現在最有人氣的鞍下肉等等。如果是韓系燒肉店,則還有許多內臟部位可吃,除了能搭配正點的泡菜,還有石鍋拌飯或韓國冷麵等,純日式燒肉則可以搭紅酒等,愛怎麼吃就怎麼吃!一人燒肉專門店的迷你麵飯也多,因為什麼都可少量點,甚至一片一片地點,也因此什麼都能吃到,變化無窮,一人燒肉是至高無比的幸福!

回應 回應給此人 推薦文章 列印 加入我的文摘
引用網址:http://city.udn.com/forum/trackback.jsp?no=57293&aid=7084054
1人卡拉OK 極樂享受
推薦0


Luke-Skywalker
等級:8
留言加入好友

 

https://ent.ltn.com.tw/news/paper/1399665
【家庭plus】〈極品一人家庭〉1人卡拉OK 極樂享受
2020/09/15 05:30

文/劉黎兒

日本現在所謂的「ヒトカラ(hitokara)」,也就是1人卡拉OK的簡稱,增加最快、最多。

從1990年代前半,就有「1人卡拉OK」,2003年起就有hitokara名詞出現,現在自己一個人去唱卡拉OK毫無違和感。尤其對於獨居一人而言,是最佳的一種娛樂與發散,沒事就去1人卡拉OK一下,高聲熱唱、紓解壓力,是很日常的一部分!

日本1人卡拉OK稱為hitokara,兩人卡拉OK則稱為「hutakara」,多數人則是「takara」(多卡拉);在1990年代後半,雖然已經出現1人卡拉OK需要,但是在費用上不划算,店家也覺得沒好處。但是從10年前起,1人卡拉OK需求愈來愈大,許多店家還特別給1人卡拉OK特別優待,也在店裡改造許多1人卡拉OK專用房間,入門者也不會躊躇!

現在日本許多卡拉OK還兼賣商業午餐,許多OL就乾脆一個人到卡拉OK去吃價廉物美的午餐,也唱幾首歌出氣兼消化後,再元氣十足地回去上班!或是趁機練習一下自己不熟悉的曲子,晚上大家聚會時可以嶄露新曲,原本不大敢在眾人面前唱的人,練習幾次,也就自然有膽了!

日本許多1人卡拉OK可以自動上鎖,等叫的餐點飲料送上來之後,就不會有店員來打擾了,然後就可以獨自一人沉浸在歌曲的世界裡了,舉辦一人的演唱會!現在許多卡拉OK店,還有女性專用樓層。

1人卡拉OK的妙處是在麥克風或BGM的調音等各種設備,可以調成自己最適合的角度以及高低,不會唱得太辛苦;更重要的是選曲自由,在別人面前不好意思點唱的歌曲,自己一個人想唱多少次也沒關係;多老、多顯年紀的歌,或是顯得很幼稚的歌都無所謂,準備讓眾人大吃一驚的歌也都是OK的,因為只有一個人的世界,不會有人嘲笑你的!

許多自認是音癡不會唱歌的人,都可以在1人卡拉OK找到信心,因為不需要注意別人的反應,因此可以專注在不走音,完全埋頭在歌曲的世界裡。除了單純把歌詞配合旋律唱,自己一個人可以慢慢用身體來感受,更享受歌曲的躍動感,如果有別人在,就不容易感受到!

1人卡拉OK時可以模仿原唱歌手唱歌,不過唱習慣了,也可以創出自己的獨特唱法,因為是自己一個人的世界,要換怎樣的唱法都OK,符合卡拉OK的本質!

1人唱卡拉OK時,因為沒人看、沒人聽,沒有緊張感的同時,也有人隨便唱。根據日本許多1人卡拉OK專家指出,自己一個人唱也要注意每句歌詞的開頭,都要清楚地唱出來,才不會鬆垮掉。此外有時每句尾巴細膩地唱完,唱得有餘韻的感覺也很重要,到最後也不要隨便亂唱,雖然沒有觀眾,自己演唱會的完成度也要高一點才好!

現在英國媒體也出現hitokara這樣的日式英語了,或是也稱solo karaoke,不過在中國等地則不大流行,還是有人覺得卡拉OK就是要大夥兒鬧哄哄地唱。

雖然很多人是拿1人卡拉OK來做個人練習,但是現在「自我完結型」的1人卡拉OK也很多呢!現在起就可以試試看!

回應 回應給此人 推薦文章 列印 加入我的文摘
引用網址:http://city.udn.com/forum/trackback.jsp?no=57293&aid=7082350
單身百百種 人生感受大不同
推薦0


Luke-Skywalker
等級:8
留言加入好友

 

https://ent.ltn.com.tw/news/paper/1398184
【家庭plus】〈極品一人家庭〉單身百百種 人生感受大不同
2020/09/08 05:30

文/劉黎兒

我身邊許多朋友是單身的,但單身也有很多種!

同樣是單身,許多純粹單身女則很尊敬離異單身女,月子與繭子是純粹單身女,覺得像真由美這樣的離異單身女很厲害,至少曾經一度很認真跟男人結合過一輩子。或是另一位生過孩子的離異單身女千鶴也讓月子跟繭子尊敬,畢竟有些事不是她們這兩位純粹單身女所能體驗的。但是真由美卻表示「結婚並沒有選擇或被選擇的感覺,一旦離婚,反而有被釋放或釋放對方的感覺,好不容易回到單身!離過婚了,反而覺得純粹單身很珍貴!」

月子跟繭子都對獨居生活很有心得,在工作上也有相當的滿足感與某種程度的成就,但會覺得結婚或是離婚是自己沒有過的經驗,因此覺得真由美跟千鶴是比自己「視野寬闊的人」,像是有人來諮詢感情婚姻生活問題時,純粹單身女就比較沒自信給人建議。但真由美本身的感覺正好相反,她認為自己婚姻生活雖然不長,而且也很努力掙扎、充實,但是那幾年讓自己關到一個狹隘的世界,無法盡情去外界吸收,因為只想守護或被守護,因此反而視野狹隘,認為有無結婚經驗跟視野無關!

現實上,許多離異單身男女被認為已經有過婚姻經驗,因此心情上比較有餘裕,做為交往對象,比純粹單身受歡迎。但是關於結婚調查顯示,大多數人覺得離異單身或許狀況複雜,甚至有什麼奇怪癖好才會離婚等,結果像40歲左右未婚純粹單身女,還是想找純粹單身男的比較多!

純粹單身也有些屬於純粹單身的煩惱,像繭子覺得自己沒生孩子,居然還多少有些罪惡感,她認為自己是被父母生下來的,一個人應該至少生一個人,對後世比較公平;但真由美說「即使結婚也未必會生孩子,像我因為前夫不喜歡孩子,而且兩人都想要有更多屬於自己的時間,我也是從來沒想要孩子過,但後來前夫因為自己堂弟夫妻生了孩子,突然覺得孩子很可愛,也想要孩子,不過那時兩人40歲了,很難自然懷孕,因此就算了。」真由美在前夫突然說要孩子時,其實還滿青天霹靂的,對她而言,雖然前夫覺得她任性,但她覺得婚姻就是一種遷就與配合的集大成!

真由美想法跟繭子相反,不論單身或結婚生活中,她都沒有想要孩子過,也無法想像生育孩子的自己;她表示自己是家裡的直系長女,孩提時代還被親戚說應該要找人來入贅,才不會斷了香火,不過她的父母都要她不必在乎這事,自由過自己的人生就好。

女星山口智子幾年前公開自己「不生孩子的理由」,因為自己從小父母工作忙,後兩人又離婚,她叫祖母為媽媽,然後看到父母跟祖母都為了家業的旅館而犧牲人生,因此她不想繼承旅館,也不相信血緣的關係。因為這樣的公開,讓真由美覺得輕鬆很多,現在把不生孩子的人看成怪人的人,真的不多見了!

有人結婚不想生孩子,純粹單身也有人想要孩子,同樣單身,想法真的很不同。不過現在雖然個人把生育孩子跟結婚分開來考慮,但社會制度卻還跟不上,很多人會責怪不婚,如果社會保障也把生育與結婚分開來看,或許少子化問題也會比較容易解決吧!

回應 回應給此人 推薦文章 列印 加入我的文摘
引用網址:http://city.udn.com/forum/trackback.jsp?no=57293&aid=7082236
頁/共8頁 回應文章第一頁 回應文章上一頁 回應文章下一頁 回應文章最後一頁