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治療近視~百年程氏養生經(視頻)
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穎瀾
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中醫世界














中醫世界:百年程氏養生經(視頻)




超級精采,請勿錯過!


http://www.tudou.com/programs/view/4yGHRyh6V-Q/


梅花針輕輕扣刺百會穴、頸後夾脊穴、、等,可以治療近視、弱視


http://blog.sina.com.cn/s/articlelist_1593197777_0_1.html















〈9〉近視與遠視


近視與肝臟有關,遠視與腎臟有關,近視與遠視都是可變的,在發生變化過程中就有散光現象,我們知道近視的人眼睛的黑睛較小,陰虛火重的人,肝血一定不足,如果他的肝臟又有問題(病毒),那麼他一定是一個肝熱的人,肝熱會逼腎水,眼睛的睛體就呈收縮狀態。收縮得越嚴重,近視程度也就越深。當人體的血多了,人體的肝熱情況轉變了,近視深度就會減輕。這就是許多人年輕時是近視,到老了就不近視的原因。很多孩子在成長過程中,近視的情況會變得很嚴重,那是因為這個孩子生長發育需要的血的量大於人體自己能造的血的量,血是人體的能量,在身體裡有一個總量,而每個局部都佔有一定的比例,生長發育對孩子來說是一件大事,人體會傾其所有支持這項工程。如果總血流量不足時,為了確保孩子的生長發育,身體的其它部門都要讓道,原來的平衡就會打破。首當其衝的就是肝臟的藏血就要大量外調。這樣一來肝熱的情況就會變重,眼睛的近視程度就一天比一天加深。


人體是一個整體,人體是一個活體,作為整體它是一個相對平衡體,而每個局部也是一個相對平衡狀態。鐳射治療眼睛是對局部進行乾擾,破壞它原來的平衡狀態建立新的平衡,有暫時的療效,如果患者的身體本身剛好在從陰虛轉向陽虛的時候,那麼它的療效就可以持久。而如果患者一直在陰虛狀態,甚至陰虛的情況日益嚴重,那麼它的治療就有時效性的特點。這就像老人開白內障一樣,與人體本身的身體狀況密切相關,有人開刀後情況好轉,而更多的人是變得更糟糕。


要想讓孩子們的眼睛不近視或近視的度數低一點,最好的方法還是讓孩子本身的氣血上升,讓孩子們在生長發育過程中有足夠的營養、足夠的血,這才是最上乘的法門,這才是我們應該有的國策。因為這一環抓住了、抓緊了,後面的許多問題就不存在了,看看在我們的網上有多少年輕人在求救,而沒有在網上出現的又知道有多少年輕人在掙扎。這一切都不過是血不足才造成的後果,而要解決它,只要有關部門出個面,讓我們全國的孩子從幼稚園、國小、中學開始,在做早操的時候加上敲膽經,也就是加上八個八拍敲打大腿外側。如果要做得更好一點的話,在孕婦開始懷孕時,讓她們接受產前教育,讓她們在孩子長大的過程就每天敲敲小屁股。這樣的做法沒有難度,不花錢,花的時間也不多,但近視眼就少了,甚至沒有了。這樣做了,年輕人求救的現象就可以大幅度減少,甚至沒有。這樣做了我們國家的糖尿病患者就會大大減少,做血液透析的人就會大大減少,中風的年齡就會向後移。











 




  1. 堅持每天敲大腿外側的膽經各三到五分鐘。




  2. 堅持早睡(國小生九點睡,國中生十點睡,保證人體的造血時間)。











上兩點做好了,人體的血就會多起來,開始每天造好的血是在人體外循環的,累積到一定的量,人體會把血抽調進五內,孩子們一定是進入肝臟,所以第三點就是要敲肝經。也就每條腿三到五分鐘。如果孩子覺得痛,不願意,那麼可以用真空拔罐器拔罐來替代。注意,不要像傳統的拔罐那樣拔罐,罐留在皮膚上的時間最多十到二十秒,甚至罐上去就拿下來。只要皮膚有一點紅色就可以了,千萬不要拔出紅印子,沿經拔,可以三次或四次。有願意的人試試吧,讓事實來說話吧。所有有肝炎的人,有大三陽、小三陽的人,這三招就可以讓你的指標正常,堅持兩年到三年,你這輩子就與肝炎無緣了。




(


《從頭到腳要美麗》



南丘陽 



本名孫璐,理學博士)




美女最美的一定是眼睛,美女的眼睛必定顧盼生輝,明眸善睞,秋水盈盈。歷史上的眾多美女,她們的眼神都是勾魂攝魄的。但如果肝臟陰虛或者血虛,就會影響到眼睛,雙眼會變得沒有神采,即使容貌清新脫俗如神仙姐姐下凡,也會被別人忽視。只有當妳的肝臟得到充足的血液和各種有益的養分後,眼神才會明亮,氣質也才散發得出來。


三味茶品,讓雙眼亮如寒星


關於明目,我推薦三種茶飲。一個是決明子茶,一個是枸杞菊花茶,還有黑豆紅棗茶。關於枸杞菊花茶,朋友說:菊花性寒,不宜常飲。但我知道枸杞雖然味甘性平,實際上火氣很大,菊花根本壓不住。我經常喝,根本不擔心體寒的問題,菊花本身就是養生的,單獨泡水喝也沒關係,除非是陰虛火旺的體質,喝了才會火上澆油。枸杞潤肺、清肝、滋腎、益氣、助陽、利大小腸道、大補虛勞、強健筋骨、去風明目。不過,陰虛的人喝了卻容易失眠。

決明子味苦、甘,性涼,具有清肝火、祛風濕、益腎明目的功能,是一味保健茶。能夠輔助治療各種眼部疾病,保護視神經,能夠治療高血壓、高血脂和便秘,也被當作減肥茶。但一般女性是不能長期服用這味茶的,妳想,它的「向下」功能很強,而我們卻都希望能夠「向上」呢。一般我家是男的喝決明子,女的喝枸杞菊花,但都不長期喝。

一直以來,黑豆、紅棗的作用在女孩圈中都很流行,不過如果想透過補血、補肝腎治療假性近視的話,食物只能起到輔助的作用,關鍵還是要靠按摩。

按摩8個穴位找回明亮雙眸
按摩臉部的8個穴位太陽、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子髎、承泣、四白和睛明,可以治療近視、眼角下垂和黑眼圈

治療近視的效果需要長期堅持才行,不過治療黑眼圈卻真的是立竿見影!我一點都沒誇張,我發現這個方法後,當天晚上就照著按摩,結果第二天早晨起來照鏡子的時候,感覺臉上有些不同,看了半天,突然發現淡淡的黑眼圈全部消失了!眼睛下方非常乾淨,而且眼睛有種向上挑的感覺,整個眼睛都被提拉上去了。也就是說,按摩對祛除黑眼圈、緊緻拉提的功效極佳。

具體按摩方法是
先按摩太陽穴36下,然後依次按摩攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子髎、承泣、四白、睛明,繞著眼睛轉一圈,都是36下,如果妳的時間寬裕的話,盡可能總體按摩3至5遍,也就是說,一個穴位至少要按摩108下。而且最好晚上按,白天按摩的話,紅紅黑黑的印子出去可是會嚇到人的!

如果怕痛,可以用手指的指腹按,當然這樣效果差些,不怕痛的,手握拳,用食指的關節去按,這樣力氣很大,而且按摩完後,臉上會這裡紅一塊那裡凹一塊的,不過就可以等著第二天早上起來開心大笑!

半圓形黑眼圈調理法
有一種黑眼圈,是眼睛下方呈半圓形的黑色,這種黑眼圈比較特殊,一般說來都是暴飲暴食的結果,如果妳經常吃得小肚子圓滾滾的,那就要警惕了!不過這種黑眼圈祛除起來也很簡單,只要控制飲食的量,就可以改善成一般的小月牙黑眼圈。這種黑眼圈還可能是心臟虛弱的表現,如果每天堅持按摩心經和心包經,10天左右它就會消失。

此外,眼膜是一定要的!每天都要敷眼膜,可以用一條真絲小手帕,冷熱水交替敷眼,也可以用冷水泡的超級抗氧化的綠茶包,水煮蛋也非常有效。

扭腰也治黑眼圈
妳有多久沒有扭扭妳的小蠻腰了?瑜伽中扭腰的動作,對於非體質性黑眼圈簡直有著奇效無比的作用。當然,如果一周再加兩次瑜伽練習那就更好了,因為瑜伽裡的很多動作都能鍛鍊我們的腰部,刺激腎臟功能,進而使黑眼圈快速消失,其他如跳繩、慢跑、散步、啞鈴操等運動也都有用。

扭腰的時候,兩腿微微張開,平穩呼吸,雙手叉腰,然後慢慢地扭轉上身,轉到身體的極限後再轉向另一方。經常練習這個很簡單的動作,就可以刺激肝腎兩臟,加速排毒,讓皮膚慢慢變得滑亮如錦。記住,扭腰時,左側腰、右側腰、後腰全部都要極力活動到,這樣做了一次後就能看到效果。

立即神采飛揚的搓腰法
黑眼圈也表示妳有個腎虛的體質,除非是40歲之上,需要用到中醫稱為血肉有情之物來補腎,像羊肉、紫河車、海馬、蛇、冬蟲夏草等等。其實腎虛非常好調理,也就是說,烏黑色的黑眼圈非常容易祛除。

除了扭腰,我還有一個很簡便的方法,就是用兩手搓後腰,每天早晚各一次,兩手握拳,大拇指和食指組成的小圓圈叫拳眼,用拳眼分別對準後腰脊椎兩側腎臟的位置,然後一邊水平地來回搓,一邊把腎臟向中間擠壓,這個方法非常有效,如果妳月經時會腰痛腿痠的話,也能用這個方法來緩解。

搓的過程中能夠給腎臟帶去熱量,提升腎陽,向中間擠壓的過程能夠提升兩腎臟的能量,所以,妳要一直搓到兩側腎區都感覺到熱為止。

這個小動作有著超乎尋常的效果,持續做20天左右腎虛就會好轉,黑眼圈沒了,整個人立即變得神采飛揚,成為眾人的注目焦點哦!


中药秘方园http://www.21nx.com/c/am/xue/sibai.html (脸部穴位图解正面)











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單靠吃葉黃素,擋不了視力退化
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單靠吃 葉黃素 (Lutein),擋不了視力退化  

http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?id=5057902&page=1  

如何吃出好眼力?最佳「護眼食物」大公開

http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?id=5015967  

Zeaxanthin   玉米黃素  

Anthocyanin   花青素

關鍵原因是,抗氧化劑及礦物質可以防禦人體內的活性氧分子、自由基經由氧化作用傷害眼睛細胞。醫界認為,氧化作用可能和形成白內障、黃斑部病變等老化眼疾有關。

有助於維持眼睛健康的抗氧化劑,包括維生素A、C、E、類胡蘿蔔素(包括潃J蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素),及花青素。而其他營養素,如維生素B群則負責維護視神經及角膜健康。

最佳的護眼食物當然是各種新鮮蔬果,不論深綠色葉菜,或是紅、橘、黃、紫等各種顏色漂亮的蔬果,都能提供上述各種抗氧化劑。因此,一天至少三種蔬菜、兩種水果,國外甚至建議一天要吃十種蔬果。

一天三餐均衡分配菜色,只要慎選食物,連下午茶、零食也能幫助顧眼睛。

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中醫教你養眼護眼
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http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?id=5017581&page=1 

從中醫觀點,眼睛反應身體內臟重要部位,《黃帝內經》指出「目則五臟六腑之精」,眼睛與肝、腎、脾經等內臟都有關。臟腑的氣,透過經脈能上通於目。若要養眼護眼,必須判斷是哪個臟腑有問題。 

三軍總醫院中醫部主治醫師林高士則建議,眼睛的養生保健仍以遵循自然規律為主。過去人們日出而做,日落而息,天黑就睡,對身體最好。深夜一兩點正是肝臟調養生息時候,很多人還在這時上網、看電視,而中醫說「肝開竅於目」,肝臟沒有休息,眼睛也就老化得快。  

中醫明目藥膳、茶飲 http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?id=5017581&page=2  

http://www.theqi.com/cmed/food/food_top.html 

足厥陰肝經脈http://www.theqi.com/cmed/meridians/path_idx.html 


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民生开讲第13集 眼睛保健
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【按按壓4穴位 舒緩疲勞眼】
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現代人 平板、智慧手機滑不停~「眼睛」更要多保養喔:D

【按按壓4穴位 舒緩疲勞眼】
根據調查統計,在電腦前連續工作3小時,88%的人就會產生眼睛疲勞的狀況;若一連上班8小時以上,更是眼睛非常沉重的負擔,特別是辦公室冷氣很強,容易讓眼睛變得很乾澀,若又熬夜看電視、工作壓力大,眼周還會出現黑眼圈,看起來就成了熊貓眼、精神不繼。

醫師建議,平時應該做好眼睛保養,可以按摩穴道,也可以用食療方式。但最重要的是,民眾用眼20分鐘,就應該看遠處、或起來動一動,讓眼睛獲得適當休息。

北市聯合醫院中興院區中醫師鄒一賢表示,眼睛疲勞是因為「久視傷血」,依照中醫觀點,目受血而能視,拉開眼瞼下方看看,很多民眾眼瞼下方偏紅,是血液循環良好的正常現象,若長時間用眼過度,眼睛持續疲勞累積,會損傷肝血,若已形成「血虛證」,眼瞼下方常出現接近白色的淡紅色。

鄒一賢表示,上班族平時可以多按壓眼眶四周的穴位。雙眉頭內側的「攢竹穴」、眉毛上方的「陽白穴」、眼睛下方的「四白穴」、眉尾附近的「絲竹空穴」,每一個穴位可以按壓一分鐘,能夠促進血液循環流通,有助於舒緩眼睛疲勞。

中醫針灸對於眼睛疲勞、酸澀乾癢、視力模糊也有療效。若透過食療,建議患者可多吃枸杞子、紅棗、菊花、決明子、黃耆和女貞子等食材,對於視力保健有幫助。

現代上班族需要長時間緊盯著3C用品的螢幕,平時不妨用熱水沖泡枸杞菊花茶,當成開水喝,有助於清肝明目,菊花量約是枸杞子的3至5倍。若血壓比較高、火氣大的患者,身體容易燥熱,也可以用菊花、枸杞加上適量炒決明子一同煎煮沸騰飲用也很不錯。(來源:聯合晚報)

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保護眼睛方式
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中醫有一句描述肝及眼睛的關係的話叫做「肝開竅於目」。肝通道由人體底部直通向上,並且通達眼睛;因此肝臟受到的任何影響皆會直接反應於眼睛。肝臟功能與情緒及心理能量有深厚的關係,因此過度的情緒壓力也會影響肝臟功能及視力,任何在肝通道產生的炎症也會造成眼睛發炎;因此,我們只要維護好肝臟功能,即可直接增進眼睛的健康。

肝臟的自我修復能力很強,健康的肝臟應該是柔軟而且氣血通暢的;柔軟的肝臟能夠讓自由流動的氣血從體內直接流向眼睛,健康的肝臟也能維持血液的純淨,從而直接增強視力。維護肝臟以增強視力的方式其實相當容易。

正確的飲食毫無疑問的是維護健康的基礎,攝取大量能夠清潔血液及消除肝臟發炎症狀的生機飲食是必要的。胡蘿蔔有益眼睛健康,其中的活性成分β-胡蘿蔔素也可以從新鮮的綠色蔬菜中攝取;自然也提供了許多能夠恢復肝臟功能的藥草,如牛蒡、蒲公英、伏牛花(Barberry)、黃岑及蕁麻等。這些藥草很多都可一起混合製成清肝的產品,容易使用且有效,肝臟與這些藥草共同作用可以發揮非常好的療效。持續攝取綠色植物及藥草能夠改善眼部的健康,有助於整體良好的感受。

若要眼睛發揮最佳的功效即需要充足的血液及陰氣,因為血流量及陰氣不足可影響眼睛的表現。眼睛乾澀是老年普遍常見的症狀,但是很多時候其實是可以避免的。我們若是能夠適當更新及維持氣血的狀態即可促進眼睛的健康,許多西方的藥草如小米草 (Eyebright) 及北美黃蓮(Goldenseal) 等都可有效清除肝通道的發炎症狀;熟地 (Rehmannia)及枸杞等中藥也可更新及維持眼部的氣血狀態,進而增進眼部健康。年老的時候,這些藥草應該是健康養生所必備的。傳統中醫的明目地黃湯或熟地枸杞湯數年來都是被用來更新氣血及顧眼的配方。

儘管大部分的眼睛問題通常與眼睛缺陷或年齡有關,遠距離及近距離的對焦問題也可能與不良的觀看習慣有關係,過度近距離或是長時間固定距離觀看就是這樣,可能會造成眼部肌肉僵硬,使得視力越來越模糊。適度的休息及凝視遠方則能夠幫助預防問題,甚至恢復喪失的視力。

許多人都已經發現,經常進行眼部運動能夠幫助恢復視力及預防眼部疾病。這些眼部運動包括轉換對焦距離以及從不同角度觀看物體等,並且應該在裸視的狀態下進行。

對於閱讀困難或無法觀看遠距離物體的人,印度知名的健康人士狄巴克‧喬布拉 (Deepak Chopra) 建議可以將一些文字釘在牆上,然後每天後退一點距離閱讀;若是要增強近看功能,則可以每天靠近一點距離觀看。

其他建議每天都可以進行的項目還有:

  • 閉上眼睛朝向陽光或是充足的光源持續 15 至 20 秒。
  • 閉著眼睛持續緩慢的來回面向陽光。
  • 近距離觀看一件物體再拉開距離觀看,以改變對焦距離及增強眼球內部肌肉。例如將手靠近臉部 15 公分觀看,再看向遠方的地平線;輕鬆的重複同樣的動作 15 回。
  • 快速且用力的眨眼持續 30 秒。
  • 眼球朝上再向左,並且維持不動 15 秒鐘。
  • 眼球朝下再向左方維持 15 秒。
  • 眼球朝上再向右方維持 15 秒。
  • 眼球朝下再向右方維持 15 秒。
  • 眼球朝向正右方維持 15 秒。
  • 眼睛凝視鼻子尖端維持 15 秒。
  • 眼睛凝視舌頭持續 15 秒。
  • 眼睛向上凝視眉宇之間持續 15 秒。

http://cht.naturalnews.com/chtbuzz_buzz001060.html



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「視力回復」眼球操
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捏脊~中國民間傳統健身療法
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人體的脊椎(由頸椎、胸椎、腰椎、尾椎組成)是一高度發育的全息胚,它也反映人體的全部信息。人體各部位的病,都在背椎的相應部位有反映,根據美國整脊最新的趨勢則是根據人體的構造和力學原理,整脊師只要在對的角度,以輕柔的動作整復約1020分鐘,即可達到治療效果。在臨床上替一些頸椎病患者施行手法治療後,有的原來失明的,竟重見光明,有的高血壓患者,血壓恢復正常,有的患慢性腹瀉的也痊癒了。經研究已經發現有70多種疾病與脊柱力學平衡失調有關。因此脊椎保健與全身健康有密切關係。

捏脊是中國民間傳統健身療法的一種。它是家長用手指捏兒背脊骨上的皮膚,從而達到疏通經絡,改善臟腑功能,提高食欲,增強體質的目的。具體方法如下:患兒俯臥在床上,家長用兩手拇指向前頂住皮膚,食指與中指前按,二指同時捏拿,將皮膚提起,從臀部的尾底處開始沿脊椎兩手一捏一鬆,交替前進,直到頸部。每天一次,每次捏拿三~五遍。  (參考 華陀捏脊法 )

筆者經常為家人和朋友施行捏脊療法。本來頭暈腦脹、腰酸背疼的他們,經捏脊後都感到渾身輕鬆、愁容變笑容,眉開眼笑了,深受歡迎。

其實中國民間的許多療法,如針灸、拔罐、刮痧、耳針、手針、頭針、面部色診、鼻針、虹膜診斷、足針、脈診和舌診系統等都以局部可以診治全身各部位的疾病,都是生物全息診療法的範例。

一位雙目失明的老嫗,每頓只吃一小碗飯,又無法進行任何運動,可是她堅持每天梳頭一個多小時,竟至 90多歲無疾而終。另一位78歲因中風偏癱的老人,每天堅持按摩手腳二小時 現在已92歲高齡還自強不息呢。

有個健身座右銘說得好:[事事要達觀,處處小運動]。總之健康長壽不是夢,開心勤健才是真。   

參考資料:《生物全息診療法》張穎清著 中國山東大學出版社出 


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