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**J I M**
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**J I M**
老詼訝

平安~

有個名詞叫「共情傷害」。
共情傷害是一種心理學的概念。
意思是當你長期大量地關注災難、有徧立場政論資訊,
同情心導致的代入感,會傷害我們的心理健康,
會讓我們抑鬱、焦慮、憤怒甚至精神崩潰。曾經撰寫《南京大屠殺》的美籍華人女作家張純如,即是在此境況下自殺的。       
         
關注疫情、政治資訊是應該的,
但因大量的謠言、戾氣和煽情的過度資訊,
會讓你壓抑得喘不過氣來。
心理的壓力會導致身體的壓力上升,直接導致身體的免疫力的極速下降,免疫力下降就容易被病毒感染!

因此,建議大家每天只要適度關注就可以了,
開始從這種「共情傷害」的感覺中走出來。

避免共情傷害,在家可多讀多看有益身心健康的詩書,
喝喝咖啡,唱唱歌等;
在群組貼一些有趣味的文圖,
少貼疫情、政論,
以更好的身體和精神狀態來迎接美好的未來。


本文於 修改第 1 次
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