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好的黑咖啡難尋,誰保證自己喝到是好咖啡?喝得適量呢?
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**J I M**
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文章推薦人 (4)

麥芽糖
sheela
多硯坊
**J I M**

喝咖啡相關報導與大家分享想法,
相關報導如下:

每天超過3杯咖啡,小心「咖啡成癮」,造成不孕、骨質疏鬆或是心悸,營養師提醒,若是更年期、骨鬆、容易腹瀉,或是發育中的青少年,以及喝了會心悸、睡不著的民眾,不建議喝咖啡,孕婦在懷孕前半段期間,也應遠離咖啡,否則恐因賀爾蒙調節改變,影響自身和胎兒健康,孕期後半段則可適量攝取咖啡。

台灣生殖醫學會和中華民國生育醫學會根據美國生殖醫學會研究指出,高劑量的咖啡因會影響輸卵管運動,若每天喝超過5杯咖啡因含量100毫克以上的咖啡,約為3杯的市售中杯美式黑咖啡的量,受孕機率將比一般人大幅減少50%,不過若是一般含牛奶如拿鐵則可至5杯的量。

三軍總醫院生殖內分泌不孕科主任武國璋表示,成人女性若每天超過3杯黑咖啡,其中的咖啡因會讓體內新陳代謝速度加快,自律神經會變得紊亂而影響內分泌失調,進而造成排卵功能異常,不孕的機率因此大增。

武國璋指出,一般人從計畫懷孕開始,通常85%在一年內就能受孕成功,但若咖啡因過量,不僅會拉長授孕成功的時間,比不喝的人增加一倍,且活產率還會降低40%,容易出現各種併發症,包含早產、胎死腹中或造成早期流產等症狀。

想要懷孕的夫妻,應該少喝咖啡,特別是即溶咖啡,其中含有奶精為反式脂肪酸,會減少男性激素分泌,抑制精子活力;還會影響卵細胞質量,增加不孕不育和胎兒畸形的風險。

營養師劉怡里則指出,長期每天喝2杯以上咖啡而不飲牛奶的中、老年婦女,骨質密度都會降低,因咖啡因與人體內的游離鈣結合,並經尿排出,導致骨質疏鬆,發育中的青少年尤其應少喝,此外,過量的咖啡,也容易引發心肌梗塞,會心悸者也不宜。

至於孕婦能不能喝,衛福部國健署則指出,孕期前半期應少碰,避免影響荷爾蒙,改變,後半期則可適量攝取。若是哺乳媽媽喝咖啡、茶等含咖啡因飲料後,若發現寶寶會煩躁不安,則需暫停飲用。       中時

生醫觀點BioMed

廣義的來說,是因人而異,量力而為。文中指出的是每天一杯咖啡,且最好喝黑咖啡就好,加糖加奶又會增添身體的負擔喔!
Jim個人依深入觀察觀點:
咖啡適量的定義在哪裡?
咖啡最大問題就是出在這裡
1、咖啡的魅力對於熱愛者而言,量力而為、適可而止、喜歡去喝,往往容易義無反顧,明明體質不適合喝,再怎麼樣,也要去喝它。
2、不少人若一天不喝或量不夠,都會渾身不對勁,疑似上癮的感覺。
3、喝與不喝對於喜愛者是種折磨,
因為習慣她的存在,變成一種難改的習慣。
4、好的黑咖啡難尋,誰保證自己喝的是好咖啡?
5、咖啡味道是主觀的,健康咖啡不見得好喝,好喝不見得健康,所以有關於咖啡的健康資訊,很容易造成咖啡說的如此健康優點,但大部分的人卻沒因此獲得健康,因為健康與好喝,往往背道而馳啊!(對於普羅大眾而言,好喝、方便、喝的過癮比較重要,當然離健康概念難免越來越遠)
大家覺得呢?

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適量?
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**J I M**
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文章推薦人 (3)

sheela
**J I M**
多硯坊

對於上癮者....

要真正適量真的有些難度

況且對於每個人身體體質不同接受度而言

適量標準是否因人而異...無法依專家說適量的定義是幾杯就是幾杯?

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適量
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麥芽糖
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文章推薦人 (3)

多硯坊
**J I M**
sheela

千萬別喝太多, 或是上癮.

咖啡利尿助排便,

如果這個效果消失? 就過量了!




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sheela
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多硯坊
**J I M**
麥芽糖

就是對味的好咖啡

讚啦

A thing of beauty is a joy forever.~by John Keats

本文於 修改第 1 次
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