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女生從小存骨本 骨鬆性骨折風險減半
中央社╱中央社 2009-10-18 16:55
(中央社記者陳舜協台北18日電)骨質疏鬆造成的骨折已是老人失能、死亡的主因之一，尤以婦女為最。行政院衛生署今天表示，女生年輕時若能透過運動、飲食儲存骨本，成人時期發生骨鬆性骨折機率可降5成。
中華民國骨質疏鬆症學會、衛生署國民健康局及台北市政府衛生局下午舉辦2009台灣世界骨鬆日園遊會活動，呼籲民眾重視骨鬆問題，預防更勝治療。
國健局成人及中老年保健組組長徐瑞祥指出，一般成人在年滿25歲後，骨質會逐年流失，運動量不足、少曬太陽、體重過輕的女性流失速度更快，進入更年期後，發生骨鬆性骨折機率大增。
根據世界骨質疏鬆基金會研究，青少年在骨骼生長關鍵時期（男生為13到17歲，女性為11到14歲）應多運動，並攝取牛奶、魚乾等富含鈣質食品，只要能增加骨骼最大量1成，成人時期發生骨鬆性骨折機率可大幅降低5成。
根據國健局95年對國中生所做的「健康行為調查」，約一半國中女生每週運動天數少於2天，超過一半女生對自己身材不滿意、每週喝牛奶不超過一次者超過3成。
徐瑞祥說，推測牛奶不受女生歡迎的原因可能與乳製品脂肪含量較高有關，而少運動則是害怕曬黑，但這些行為卻浪費可儲存骨本的大好時機。為了子女一生的健康，呼籲家長多關心子女飲食、運動情形。
骨鬆學會理事長宋永魁提醒，預防骨鬆要從年輕開始，30歲以下民眾應注意鈣質攝取及每週進行適度負重式運動，如舉啞鈴、爬樓梯等；50歲後要定期測量骨質密度，及早發現、及早治療，避免疏於注意，發生骨鬆性骨折而後悔莫及。
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