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甲狀腺位於脖子（頸部）的前方中央，重量約為15 ~ 20公克，分左、右兩葉各約4公分長，2公分寬，中間由峽部連接，正常人的甲狀腺是摸不到也看不出來的。甲狀腺具有由血液中的碘生成兩種「甲狀腺荷爾蒙（激素）」，T4「四碘甲狀腺素」和 T3「三碘甲狀腺素」，的功能。甲狀腺荷爾蒙有促進身體細胞的新陳代謝、生長及發育的作用而甲狀腺荷爾蒙的分泌是由腦部腦下垂體所分泌的「促甲狀腺激素（TSH）」所控制。
收腰減腹 對健康有好處
大腹便便的「中廣族」可要小心了！肚子太大不僅是不好看，腹部脂肪堆積得愈多，代表心血管代謝危機 (CMR, Cardiometabolic Risk)愈高，也就是罹患第2型糖尿病、心臟病、腦中風的機率將大大提高。
高雄長庚醫院新陳代謝科醫師謝靜蓉在減重門診中也發現，許多來減重的年輕人一經檢查才發現自己不但腹部脂肪過多，且血糖偏高，是罹患糖尿病的高危險群。主要就是因為平日運動量少、且攝取過多精緻、油炸、高脂肪類的食物。
其實在糖尿病形成或心血管疾病發作之前，體內各項潛在危險因子已經開始對健康產生影響，必須提早注意身體指數的變化，才能及早挽回自己的健康。
謝醫師指出CMR主要危險因子包括：
1. 腹部肥胖：男性腰圍大於90公分，女性腰圍大於80公分
2. 血壓上升：大於130/85 mmHg
3. 高密度膽固醇偏低：男性小於 40mg/dl；女性小於 50 mg/dl
4. 空腹血糖值上升：血糖值大於100 mg/dl
5. 三酸甘油酯上升：指數大於150 mg/dl
在這些危險因子中，腹部肥胖是最重要的指標。謝醫師強調，只要腰圍超過標準值者，再加上其他四項危險因子中的兩項，就代表CMR愈高，也就愈容易罹患心肌梗塞、腦中風、週邊血管阻塞…等等心血管疾病。
謝醫師表示，腹部脂肪與皮下脂肪不同，過量的腹部脂肪會分泌發炎物質，使血管硬化造成高血壓，同時釋放游離型脂肪酸，使血脂異常，體內三酸甘油酯升高、好膽固醇下降、壞膽固醇升高，並增加胰島素阻抗性，影響血糖代謝。
測量腰圍 預知肥胖
了解腹部脂肪肥胖程度最簡單的方法是測量腰圍。謝醫師表示一般民眾平時就可以多多測量自己的腰圍。而正確測量腰圍的方式，是將皮尺圍住肋骨最下緣到恥骨上緣的中段橫線為準。
謝醫師表示，在許多研究中已經發現，腰圍與罹患冠心病的相對危險性密切相關，腰圍超過 86.3公分的人罹患冠心病的相對危險性比超過69.8公分的人高出近2.5倍，腰圍過大的人可能猝死的預測機率更是比正常者多出4倍。腰圍超過96.3公分的人，罹患糖尿病的可能性比腰圍小於71公分者高出整整10倍。
謝醫師指出，大腹便便的中廣族特別要注意CMR風險，平常就要透過飲食河運動來控制。養成低糖、低鹽、低油、營養均衡的飲食習慣，還要一個禮拜三次、每次三十分鐘的規律運動，並控制體重，要常常監控指標，而如果年過四十，一年要做一次抽血檢查，平常也要多量體重和腰圍，這樣才能遠離CMR所帶來的風險。 
