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運動與工作勞動有何不同?
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楊鎮榮
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世界上長壽的人往往是從小到老都在勞動筋骨、做粗活、勤勞的四肢運動對於身體健康、延年益壽是絕對有所幫助的。
現代人的勞動則略有不同，由於緊張、忙碌的關係，工作中的勞動一則時間緊湊，二則心情無法輕鬆、壓力大，三則時間太長，因此對於身體健康好處大打折扣。
運動與工作勞動有何不同?
1、運動可以是持續時間:勞動則往往斷續不連貫。
2、運動時心情輕鬆愉快，勞動則作壓力較大。
3、運動可以是有氧運動:勞動則可能是體力的無氧運動。
4、運動的方式、強度、地點可以調整:勞動則往往固定不變。
5、運動是可以以全身均衡運動，勞動則往往是局部的運動。
6、運動的時間短而輕鬆，勞動的作時間較長而較長而疲累。
7、運動的效果可以衡量:勞動的效果無法衡量。
現代人的勞動與長壽人的勞動是有所不同，但是要調整運動的方式:如減少作壓力心情放輕鬆，均衡的運動，做腹式的呼吸，不要超量也避免過於激烈，時間不要耗時太久，如此把運動與生活、工作結合，則仍可達到長壽人勞動的效果的。
引用網址：https://city.udn.com/forum/trackback.jsp?no=50349&aid=1104441
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