剛好發現一件事不再讓自己生悶氣的方式

那就是放過自己在生氣 即便身體還在情緒中 然而 我可以把自己交出來

情緒有作用 那就隨他去

我卻能不再受左右 我看著自己生氣 也同時看著自己交出情緒 

大的我 把小的我接納了 那我還在乎小我在幹嘛做甚麼呢

就這樣 這個練習好有趣 也漸漸意識到把這樣的練習變成呼吸的一部分 沒有刻意做 卻也完成了