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呼吸裡的我
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黃金萬兩
等級:8
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回到呼吸 放慢 緩和  在深深吐氣 深深吸氣 速度自然變慢
有再多的煩惱與壓力 也就這一吸一吐之間 自己消失了
這個真的很奇妙

為什麼我們的呼吸急促 甚至身心不舒暢 其實是壓力帶來的
而壓力是怎麼來的 
我們的注意力都放在呼吸以外的事物上 壓力就會產生
壓力對於身心的平衡造成莫大的破壞
反過來 壓力自動解除的方法 不是與壓力對抗 而是把注意力轉回呼吸

享受呼吸 接著把呼吸丟掉 讓呼吸來呼吸我
大腦聽不懂 但心懂

我開始練習 本來沒有甚麼好練習
為了觀察自己壓力的變化 開始把注意力放在呼吸上頭
呼吸 帶出一把鑰匙 
能開啟內心的那扇門 
一體意識 
寧靜 沒有任何理由 任何東西的存在 
身體像有一把火在燒
燒掉所有感覺感受念頭 情緒 乃至壓力
把我都燒掉了 甚麼都沒有 只有空 
呼吸開始若有似無 自然帶著我一起呼吸 一起進入無私無想無形的狀態
很舒暢
很自由 
很寧靜

生命帶著另一個完整的我同步 諧振 彷彿有種奇妙的能量在流動 沒有阻礙 
沒有刻意 就輕輕鬆鬆 放掉一切 一切也來放掉我
甚至沒有甚麼好放 


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