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歲月不留痕跡的秘密
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黃金萬兩
等級:8
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其實生活中所處的氛圍真的會影響一個人身心的健康
無論你的外在條件如何 後天的生活方式與身心平衡 才是保持青春活力的關鍵
有朋友問我 我看起來很年輕
年輕的定義 是甚麼?
我一樣有年過四十以後的白髮 和皺紋
不過是透過手機相機的功能幫我掩蓋罷了
運動 可以是各種選項與方法 只要能夠在每天的生活中貫徹執行  無論時間長短 都能有效的幫助身心恢復平衡
運動過後 心情會特別平靜  飲食也會規律 不會暴飲暴食
對於飲食的選擇 也會趨向營養均衡 清淡為主
相較於精緻糕點或垃圾食物 就會本能地興趣缺缺
雖然 那些食物 快速又方便 但吃到食物的原型 對於營養成分的補給才有實質的幫助

不用花大錢 當季蔬果或各樣肉類 輪流攝取 烹調的方式也以水煮 煎炒為主  油炸的方式 也就避免

生活沒有捷徑 這話好像成為了鐵律
你想活出健康 內心這塊 也不能馬虎
因為一個常常被情緒綁架 沒有找到出口 人也容易產生各種毛病 也許是查不出病因的那種 也是有的

相信身體的提醒 並且練習跟身心的變化 共生存
不見得非要改變甚麼 起碼你對自己生活的節奏 可以保持相當彈性
有些臨時的變化或轉折 進而選擇不反彈 或接受讓你不大好受的結果 也是一種練習

完美是一種病態 也充滿矛盾
如果一個人甚麼都不缺 甚麼都覺得好 甚至信手捻來 那麼生命哪有甚麼意思
有時出現的小波折 或者挑戰 都只是開胃菜
當成是提升自己身心平衡與成熟的跳板 也是不錯的

對每件事心存感激 就能把負面情緒的死結給解開了  
開心看待每件事的發生或變化 也許自己能做的有限
但不能做任何事的當下 也是感恩的
因為能看見自己如何眼前共處  反生出自由與愉悅
更是一種難得的體會  

在意變得不在意 這當中的蛻變 更是大大的提升對生命的信賴與信仰
改變 好像很難 其實沒有難不難的
心是真的 外在的變化 只是風景的一幕 過了也就過了
何苦執著 放過了自己 世界也會放過你

苦盡甘來 只是自然而然的發生 與 最稀鬆平常的奇蹟

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