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養生十常則
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麥芽糖
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文章推薦人 (1)

NENE

(養生十常則)
1. 常擦面 2. 常運目  3. 常揉鼻 4. 常叩齒 5. 常彈耳
6. 常摩腹  7. 常提肛  8. 常搓足 9. 常咽津 10.常伸肢

人的耳朵的穴道有很多,所以常常彈耳朵或搓揉,可以常保清醒,有鼻病的人可以常常搓鼻子的迎香穴,可以預防感冒喔。每天左右的搓揉腹部,可以幫助消化,健脾胃;肢體長伸展則有助於血氣順暢。

四勿則是:食勿言,臥勿語,飲勿醉,色勿迷。謹守上面的原則,並依著季節適時的進補,就可以常保健康。
上班族保健運動動畫: 
手臂伸直左右旋轉
頸部運動
肩部運動
拍手
健走
腰部運動

眼睛上下運動
擦臉
眼睛圓周運動
眼睛左右運動
碎碎念



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