網路城邦
回本城市首頁 海王星的愛恨情仇
市長:黃金萬兩  副市長:
加入本城市推薦本城市加入我的最愛訂閱最新文章
udn城市文學創作小說【海王星的愛恨情仇】城市/討論區/
討論區不分版 字體:
上一個討論主題 回文章列表 下一個討論主題
短篇~身體與制約的反應(108)
 瀏覽146|回應0推薦0

黃金萬兩
等級:8
留言加入好友

簡單的事情 我們連學都不必 就可以輕鬆上手

要是開始覺得讓快樂回來很難 不是這件事很難  而是我們習慣去做一件事換取快樂

這也是制約我們身心最大的障礙


做不做 無所謂

快樂 不是因為我做了甚麼才獲得

本來就有的 何必去做


把快樂看淺了 也就會去做跟快樂無關的事

快樂本來就不必去做 沒有念頭 也就沒有不快樂這件事


任何想法催生我們去做 以為做了 就應該要快樂 反而更不快樂

制約何其明顯


放鬆 是通往快樂的一條路 也是我們最能觸及快樂的方式

壓力的背後 就是各種念頭

情緒跟著反應 如何能放鬆


把我挪開 專注於呼吸 慢慢就能把緊繃的情緒帶回平靜

將自己交出來 或許是透過優美的音樂

或者一個人透過冥想 都能練習


快樂的練習 只要有助於身心平衡 都可以嘗試

未必非要怎麼做不可

放鬆就好  


不給念頭 機會 那就練習不想不思 

情緒便無從作用了


隨著情緒擺盪 很難掙脫 更無法放鬆

把甚麼當真 那件事就會是真 

換言之 大腦的作用 在於抓住任何可以變成真的事物

大腦不作用 也就不需要靠情緒來做各種反應

有時候當情緒低落時 那就低落到底 不必為情緒刻意去反彈 去做甚麼 

甚至你可以不必做任何事 就看著情緒低落到底 

最後  情緒就沒戲可唱 自然離開了 問題也就解決了

不用你做多甚麼 消失了 



回應 回應給此人 推薦文章 列印 加入我的文摘

引用
引用網址:http://city.udn.com/forum/trackback.jsp?no=2801&aid=5987109