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從靈魂之窗談眼睛保養的重要性
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老詼訝
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從靈魂之窗談眼睛保養的重要性

本資訊僅供參考,

能取代醫師及醫療專業人員之

當面評估或治療。

 

偶想-如果與老人家粉熟地朋友都知道……

近些年來偶一直為眼疾所苦,不止造成生活與工作上的不便外,連偶爾外出旅遊或出個遠門更都要隨身携帶以防三不五時眼疾復發;除了每三個月回院就診檢視並遵醫師的囑咐閒暇時少用電腦並每日使用藥物治療;同時也更明瞭維護靈魂之窗的重要性。

 

 

 

聚睛會神盯電腦眼過勞險失明

2011-10-25 中國時報 馮惠宜/台中報導 

     一名27歲女子因為工作關係,整天都得盯著電腦螢幕看,一天至少有8小時是聚「睛」會神電腦前,還常常要加班,近半年來因眼睛痠痛、頭痛欲裂就醫,輾轉到眼科求診,醫師檢查竟是 罹患青光眼,眼壓飆到40mmHg(正常1221mmHg),嚴重警告她「不要再長時間打電腦,否則恐失明」。

 

     用眼過度 當心視神經受損 

     這名女子年初開始覺得眼睛很容易痠痛、還會不自主掉眼淚,這半年來病況加遽,不但經常會眼睛痠痛,還合併偏頭痛,從神經內科轉到眼科,這才發現是極易造成失明的眼疾「青光眼」,且部分視神經已受損。

     聽聞自己可能失明,這名妙齡女子甚至想辭去工作,後來聽從醫囑,每每使用電腦半小時就休息幾分鐘,並配合藥物治療,視力已未再惡化。

     署立台中醫院眼科主任朱雲華指出,青光眼是視神經受到永久性損傷的眼科疾病,嚴重者會導致失明;常見於60歲以上、有家族史及糖尿病、高血壓患者。但近幾年臨床上發現有年輕化趨勢,其主要原因應與長時間使用電腦、眼睛過度疲勞有關。

 

     30分鐘 眼睛該休息

     青光眼分為慢性開放型青光眼以及閉角型青光眼,其中慢性開放型患者在初期沒有病徵,眼睛不紅不痛,如未治療患者視野會慢慢出現侷限性,久而久之,視力會剩下中央視力乃至慢慢失明;閉角型青光眼的患者,會突然病發及出現嚴重的病徵,例如:眼睛劇痛、視力模糊、頭痛,甚或出現噁心和嘔吐的情況。

     朱雲華呼籲,經常使用電腦者,應保持適當距離,最好每用眼30分鐘就休息510分鐘,以避免用眼過度,造成視力永久傷害。

 

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護眼保健操 簡單三步驟
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有此一說

市長白貓

大大參考

如果再適當攝取葉黃素就更好惹

 

每天吃這水果 飛蚊症病況減7

2019/05/27 中時電子報 杜欣穎

 

因為3C產品的普及,現代人越來越容易有眼睛方面的問題,近期國內有一項研究發現,飛蚊症患者每天吃100~300公克的鳳梨,3個月後平均能減少70%的飛蚊症症狀。

根據《ETtoday》報導,參與研究的輔英附醫眼科醫師洪啟庭指出,國內研究團隊花費3年,請388名的飛蚊症患者依不同劑量來服用鳳梨,結果顯示,飛蚊減少的百分比和服用的鳳梨量呈現正相關。此項研究4月發表在《美國科學期刊》。

洪啟庭表示,飛蚊症可能是因為鳳梨的水萃取物中含有鳳梨酵素,分解微纖維增生的細胞外物質,並有效水解,鳳梨富含的維生素C也是玻璃體中最主要的抗氧化物來源,可預防白內障。但建議民眾需適量食用。

事實上,飛蚊症是很常見的眼疾,致病原因是用眼過度以及老化,造成眼前出現黑點飄動或黑絲、魚鉤等雜訊。

 

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20190527001648-260405?chdtv

 

 

按摩+茶飲 保護靈魂之窗

20190519  旺報 王碧輝就職於山東濟寧中醫院

 

眼疾一拖再拖,恐將嚴重影響健康生活。(中新社)

菊花茶疏風清熱。(本報系資料照片)

很多人將眼睛不適、視力模糊誤以為是視覺疲勞,不上醫院接受檢查,自行在藥店買些眼藥水來緩解癥狀,導致眼疾一拖再拖,嚴重影響健康生活。在日常生活中注意一些保健常識,可以避免一些眼表疾病發生。

不用手揉眼睛:手上細菌容易引起各種眼病。因此如果眼睛不舒服,應先把手洗乾凈,然後閉上眼睛,輕輕按一按;有異物時,先閉上眼睛,等到眼淚大量流出時,再睜開眼睛眨幾下,多數情況下,淚水會將異物沖洗出來。

用眼40分鐘 休息10分鐘

不亂用眼藥水:一般眼藥水都含有防腐劑。如果眼睛只是乾澀、疲勞等癥狀,一般用不含防腐劑的人工淚液。

連續用眼不超過40分鐘:一次用眼超過40分鐘,應休息10分鐘,眺望一下遠處,或者閉眼休息一會,多眨眼,這樣眼睛才不容易疲勞和乾澀。

養成良好用眼習慣:維持正確的坐姿,屏幕到眼睛的距離間隔維持在50cm左右,視線稍向下形成一定的角度。

外出戴太陽眼鏡:紫外線對眼睛的傷害比對皮膚的傷害更嚴重,因此,夏天或去紫外線較強的海邊、高山等最好戴上太陽眼鏡保護好眼睛。

多吃黃綠色蔬菜:如胡蘿蔔、玉米、綠花椰菜、奇異果等,這些食物含有豐富的葉黃素和玉米黃素,都能防止眼睛的功能性退變。

按揉眼周穴位 通經活絡

為了改善眼部疲勞,有效的保護眼睛,協助治療眼部疾病,中醫可通過辨證,取眼周穴位加以按摩。

印堂穴:位於兩眉連線的中點。按摩時將中指放在印堂穴上,用較強的力點按10次,再順時針、逆時針揉動2030圈即可。

攢竹穴:位於眉毛內側邊緣凹陷處。按摩時以拇指按壓此穴,並順時針、逆時針揉動2030圈即可。

魚腰穴:位於瞳孔直上,眉毛中間的位置。只需輕輕指壓此穴20次,有鎮靜安神、疏風通絡的功效。

絲竹空穴:位於眉梢凹陷處。指壓此穴就能夠有效治療目赤腫痛、眼瞼跳動等癥狀。

太陽穴:鬢角前,眉梢後的最凹陷處即為太陽穴。按摩太陽穴時最好是用手掌,將手掌搓熱,貼於太陽穴,稍稍用力,順時針、逆時針轉揉1020次。

四白穴:又叫美容穴,於眼眶下方的凹陷處。按揉此穴時,手指不可移動,按揉面不要太大,順時針、逆時針揉動8圈,反覆48次即可。此穴具有疏經活絡、養眼明目的功效,按摩此穴可以緩解眼部疲勞、眼花、黑眼圈等癥狀。

睛明穴:位於目內眥角上方凹陷處。按揉此穴具有降溫除濁、清熱明目、開竅守神的功效。

菊花枸杞決明子 助明目

中醫治療近視眼主要是根據全身情況辨證論治,認為臟腑尤其是肝腎在視力的調節上具有重要作用。推薦以下幾款治療近視的藥茶。

枸杞菊花決明子茶:菊花、枸杞、決明子可以說是中草藥裏的明目三寶。枸杞子5克、菊花5克、決明子5克。開水沖泡服用。具有養肝明目、清肝胃積熱的功效。常用於眼睛乾澀、頭暈、口乾口苦、血虛有肝熱的患者。

山楂金銀菊茶:生山楂5克、金銀花2克、菊花3克。沸水沖泡。有清熱解毒、化瘀消脂、健腦明目的功效,頭昏腦脹時喝上一杯效果會非常不錯。

枸杞薏米茶:薏米300克,枸杞子一把,紅棗23顆,冰糖、水適量。將薏米小火翻炒烘焙,直至炒出薏米香味即可;將紅棗剖成兩半或割開口子放入茶壺中,枸杞子一小把,如喜歡甜味可放幾顆冰糖,再放入焙好的薏米,沖入滾燙的開水浸泡飲用。

桑葉枸杞茶:桑葉6克、枸杞12克、綠茶3克。滋陰潤肺且具有養肝明目功效。

菊杞茶:菊花、枸杞適量,開水泡10分鐘左右飲用。菊花枸杞茶是一款清肝明目效果很好的飲料,枸杞子補腎益精、養肝明目,菊花疏風清熱、平肝明目。二者結合,可謂是清肝明目的最佳搭檔。

菊花龍井茶:菊花10克,龍井茶3克。

 

 

護眼保健操 簡單三步驟

20190519  旺報 王碧輝就職於山東濟寧中醫院

 

眼睛痠澀時,可沿眼窩往下按摩。(本報系資料照片)

中醫認為,眼睛與臟腑經絡密切相聯,是有機整體的一部分,其生理功能及病理變化,能直接或間接反映內臟情況,心、肝、脾、肺、腎五臟中的任何一臟偏亢和不足,都可以引起眼病的發生。如肝臟不好會引起眼睛黃,腎臟不好會出現黑眼圈,脾胃功能不好會出現眼袋等,為此,提醒人們出現眼部癥狀是,要及時就醫,以免延誤病情。

護眼「保健操」

1.閉眼,用食指、中指,無名指的指端輕輕地按壓眼球,也可以旋轉輕揉。不可持續太久或用力揉壓,持續揉按20秒左右。

2.雙手的食、中、無名三個手指從額頭中央,用指尖施力,向左右太陽穴的方向轉動搓揉,再用力按壓太陽穴,重復做35次。能緩解眼睛疲勞。

3.拇指腹貼在眉毛根部下方凹處,輕輕按壓或轉動。重復做3次。眼睛看遠處,眼球朝右、上、左、下的方向轉動,頭部不可晃動。

 

 

老詼訝

像早些年老人家非常喜歡+研發+創作手工藝。然;自感染惹高眼壓青光眼後就幾乎完全停頓…這是家裡早年底庫存《天堂鳥》。

有注意到嗎?

都是一對對底。左右編織法+方向皆不同。懷有坊間書上沒有底樣式。光翅膀花樣偶就剪惹150多種

難嗎?不難。您給偶一小時,偶讓/你成為人群裡目光底焦點。

喜歡嗎!通通免費教/你。如果因緣俱足底話…

要不─/你也可以來參加一年一度炬輪技藝發展協會愛心園遊會就會遇到偶

 

 

老人家只有一個要求希望學成者將這些手藝再傳承下去。

 

 

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守護靈魂之窗 日常保健不能少
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守護靈魂之窗 日常保健不能少

20180819 旺報 王碧輝(醫師)

 

石家莊中小學生學習眼睛保健知識。(新華社)

枸杞菊花茶。(本報系資料照片)

由於手機、電腦長期近距離使用,加上空氣汙染對眼結膜產生刺激,致使眼表疾病越來越多。在日常生活中注意一些保健常識,可以避免眼表疾病發生。

中醫認為,眼睛與臟腑經絡密切相聯,是有機整體的一部分,其生理功能及病理變化,能直接或間接反映內臟情況,心、肝、脾、肺、腎五臟中的任何一臟偏亢和不足,都可能引起眼病的發生。如肝臟不好會引起眼睛黃,腎臟不好會出現黑眼圈,脾胃功能不好會出現眼袋等,為此,提醒人們出現眼部症狀時要及時就醫,以免延誤病情。

 

用眼禁忌勿忽視

不用手揉眼:當眼睛不舒服時,會下意識地去揉眼睛。但手上細菌是最多的,這些細菌容易引起各種眼病。因此如果眼睛不舒服,應先把手洗乾淨,然後閉上眼睛,輕輕按一按。

不亂用眼藥水:不少人眼睛不舒服的時候就用眼藥水滴一滴,結果越用越糟。一般眼藥水都含有防腐劑。如果眼睛只是乾澀、疲勞等症狀,一般用不含防腐劑的人工淚液。

連續用眼不超過40分鐘:一次用眼超過40分鐘,應休息10分鐘,眺望一下遠處,或者閉眼休息一會,多眨眼,這樣眼睛才不容易疲勞和乾澀。

養成健康的用眼習慣:維持正確的坐姿,螢幕到眼睛的距離間隔維持在50公分左右,視線稍向下形成一定的角度。

外出戴太陽鏡:紫外線對眼睛的傷害比對皮膚的傷害更嚴重,因此,夏天或去紫外線較強的海邊、高山等最好戴上太陽鏡。

多吃黃綠色蔬菜:如胡蘿蔔、玉米、花椰菜、奇異果等,這些食物含有豐富的葉黃素和玉米黃素,都能防止眼睛的功能性退變。

 

養肝明目茶報你知

印堂穴:位於兩眉連線的中點。按摩此穴可以起到醒腦開竅、止痛、通經活絡的功效。按摩時將中指放在印堂穴上,用較強的力點按10次,再順時針、逆時針揉動2030圈即可。

魚腰穴:位於瞳孔直上,眉毛中間的位置。只需輕輕指壓此穴20次,有鎮靜安神、疏風通絡的功效。

太陽穴:按摩太陽穴能夠解除疲勞、振奮精神、止痛醒腦。按摩太陽穴時最好是用手掌,將手掌搓熱,貼於太陽穴,稍稍用力,順時針、逆時針轉揉1020次。

睛明穴:位於目內眥角上方凹陷處。按揉此穴有清熱明目、開竅守神功效。中醫認為,藥茶有護眼明目之功效。

 

枸杞菊花決明子茶:菊花、枸杞、決明子可以說是中草藥的明目三寶。枸杞子5克、菊花5克、決明子5克。開水沖泡服用。具有養肝明目、清肝胃積熱的功效。常用於眼睛乾澀、頭暈、口乾口苦、血虛有肝熱的患者。

山楂金銀菊茶:生山楂5克、金銀花2克、菊花3克,沸水沖泡。有清熱解毒、健腦明目的功效。

枸杞薏米茶:薏米300克,枸杞子一把,紅棗23顆,冰糖、水適量。

桑葉枸杞茶:桑葉6克、枸杞12克、綠茶3克。將上述三味原料放入杯中,用沸水沖泡。滋陰潤肺且具有養肝明目功效。

菊杞茶:菊花、枸杞適量,開水泡10分鐘左右飲用。

菊花龍井茶:菊花10克,龍井茶3克。用沸水沖泡。此茶疏風解毒、清肝明目,對「紅眼病」效果甚佳。

 

 

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點眼藥水少了這動作 藥效直接打折扣!
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點眼藥水少了這動作

醫生提醒:藥效直接打折扣!

20180326 中國時報 林恩如/綜合整理

 

點眼藥水少了這動作 醫生提醒:藥效直接打折扣!(圖片/取自達志影像)

你點眼藥水的方式正確嗎?日前一名女子因罹患結膜炎,就診後點了好久的眼藥水,卻還是治不好!結果經醫生一問才知道,原來她點眼藥水完後沒有「閉眼吸收」,就是因為少了這個動作,使得藥效打折扣。

據中央社報導,一名開業眼科醫師陳祐瑲表示,許多的病人會因為眼睛疾病而點藥,有些人很快就好了,但有些人就是治不好,其實關鍵就是點藥水方式錯了!陳祐瑲說,點完眼藥水後,通常要閉眼「12分鐘」,有些藥物甚至需要閉眼35分鐘以上。

他指出,點完藥水後閉眼靜待,能讓藥物有充足的時間接觸眼表,讓藥物分子吸收進到眼球。如果點完藥水幾秒鐘後就眨眨眼結束,那麼眼球實際上吸收到的藥物量是微乎其微。他也舉例,像是治療青光眼(降壓藥)、虹彩炎(類固醇、散瞳劑)等進入眼球內的藥物,建議閉眼至少12分鐘,最好的話是35分鐘。

另外,治療眼表發炎的藥物,像是結膜炎、眼瞼炎、角膜炎,藥物在眼表角膜、結膜吸收,閉眼時間至少30秒以上,建議閉眼時間是12分鐘;倘若是治療兒童近視的阿托品,建議閉眼至少1分鐘,最好23分鐘,且通常在睡前點藥,點後直接閉眼睡覺,睡眠同時進行吸收。

根據台大醫院眼科部衛教資訊顯示,點完眼藥水後除了閉眼使其吸收外,也要避免眨眼睛,或用力緊閉雙眼,因為這些動作可能加速眼藥水流出眼睛,減少了藥效。還有,點眼藥水後若藥水溢出流到臉頰,其實不必擔心眼藥沒有點入眼睛然後又再多點,因為一般眼藥水一滴的份量是眼睛可容納的最大量的510倍,所以會流出來是很自然的。

 

 

延伸閱讀

 

另有一說

 

一圖秒懂!這麼多年眼藥水都滴錯位置了

http://hottopic.chinatimes.com/20180331001408-260804

 

 

老詼訝

說到看眼科及點眼藥水。

近兩年每每與友人閒聊時,偶這才知道很多朋友都不曉得可以跟眼科醫師請求自費購買眼藥水。以前偶是每一個月半~兩個月就要回診一次,如醫師開立處方箋的話約莫四~五個月需再上醫院回診。

自從98年某次複診時,偶不經意間洽詢醫師:這兩種眼藥水貴否!

醫師回覆不貴不貴便宜的很後

 

老詼訝現今每回覆診時皆會要求自費購買眼藥水數罐,這樣每年雖仍需固定就診兩次,可不管走到哪裡隨身用眼藥水總毋須擔心匱乏底縮。

 

以老人家常用的四種眼藥水其中兩種{消除疲勞+減輕眼屎}自費每罐只需21元整。若跟葯房購買恐不只此價乎。

 

 

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6大NG習慣小心變黑白人生
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30歲男眼睛過勞死!

6NG習慣小心變黑白人生

Yahoo奇摩(新聞)20171114

 

拜科技之賜,一支手機、一台平板就能搞定天下事,自然而然大人小孩都成了低頭族,走到哪都要滑,睡前也要滑,但你一定覺得長時間緊盯3C螢幕滑手機「沒事兒」,病魔不會找上你,錯錯錯,再這樣放肆自己在夜裡滑手機,人生可能從彩色變黑白,嚴重甚至失明,你還不重視靈魂之窗嗎?珍世明眼科診所王孟祺院長就觀察到現代人最常出現的6大用眼的NG習慣,平常要怎麼保養、如何吃能護眼?保健食品能補壞習慣的眼睛漏洞嗎?

一名30多歲的男性,專門經營美國股票,因為工作型態的關係,需要熬夜且長時間用眼,年紀輕輕就造成中心性漿液視網膜病變,也是黃斑部病變的一種,視線的中心點呈現模糊,視力的缺陷就這樣一輩子,而這絕不是個案。

6NG用眼習慣要小心

1睡眠不足:眼睛就像是照相機,不斷的曝光,需要時間還原,睡眠可以讓視網膜有休息的時間,每天至少6~8小時最佳。

2偏食:我們身體就是吃的東西組合而成,以前會覺得黃斑部病變大多發生在西方人身上,因為西方人色素較淡,但現在東方人有這樣的疾病的也增加,有一部分是因為飲食西化且高鹽高油造成。

3抽菸:很容易被忽略對眼睛有影響,但其實抽菸對眼睛影響非常大,包含白內障、青光眼、黃斑病變等,抽菸者罹患的機率都比不抽菸來得高。

4 用眼時間太長:太專心追劇,導致用眼過度,建議每半小時後放鬆3~5分鐘,看看遠的地方,頭轉一轉。

5 近距離用眼:近距離用眼是造成近視加深的主因。

6 錯誤姿勢和光線:有人會躲在棉被裡滑手機,姿勢一定不好,眼睛最好的角度是平視後眼睛往下10~15度,而 躺在床上用手機時通常眼睛都往上吊,很容易讓我們淚水蒸發,造成乾眼,且容易疲勞。

多吃護眼6食材

除了要避免壞習慣,食用自然食材也能保護我們的眼睛,而通常對眼睛好的都是花花綠綠的食材,這些對眼睛有易的東西包含:綠色花椰菜、枸杞、黑醋栗、藍莓、鮭魚、堅果等,深海魚類也是不錯的食物。另外,像是熱敷可以增進眼部循環,而市售的眼部按摩器在購買時要注意大小,只能按壓眼眶,避免儀器壓迫到眼球,才能達到舒緩的效果。

降藍光和黃斑部傷害 這兩種營養來源很重要

人體無法自行合成眼睛所需要的營養素,需要靠食物的攝取,而類胡蘿蔔家族中,黃斑部只攝取葉黃素和玉米黃素兩種,葉黃素和玉米黃素就像是眼睛的濾藍光鏡片,還能抗發炎抗老化,讓眼睛的細胞受到保護,讓發炎細胞減少,預防黃斑部的惡化,同時根據美國大型的AREDS-2的研究報告,使用葉黃素和玉米黃素5:1比例,能降低黃斑部病變,所以是非常重要的營養素。

王孟祺醫生建議,一天葉黃素的攝取量約6毫克(大約一碗菠菜的量),也可以藉由葉黃素的營養品來補充,尤其高度近視很容易產生黃斑部病變,更是需要攝取,且通常會看到葉黃素的營養品會再加入抗氧化劑營養素,像是黑醋栗、花青素等複方成分。

 

 

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近視超過500度 視網膜剝離風險飆40倍
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近視是病!超過500 視網膜剝離風險飆40

20171011 中國時報 記者/倪浩倫

 

國外研究顯示,近視500度以上者,視網膜剝離風險高達正常人的40倍,嚴重恐導致失明。(中新社提供)

國內有85%民眾罹患近視,讓近視成為我國不折不扣的「國民病」!現年20多歲的黎先生,10歲時遭檢查出有近視,且度數長期以每年約100度的數字增加,至今已到1300度,視網膜還曾出現裂口。醫師提醒,國外研究顯示,近視500度以上者,視網膜剝離風險高達正常人的40倍,嚴重恐導致失明。

為提升民眾對近視的警示感,世界衛生組織WHO去年將「高度近視」的標準、從600度下修為500度。高雄長庚眼科系主任吳佩昌說,國外研究顯示,近視超過300度,視網膜剝離的風險是常人10倍,500度以上者為40倍,更曾有研究顯示「風險最高達200倍」;他強調,4成的視網膜剝離患者沒有症狀,一旦因此拖延而使得病情惡化,治療的效果將相當不樂觀。

黎先生在國中時,度數就超過600度,眼前常有「飛蚊」飛舞,經檢查發現,視網膜已出現裂口,趕緊透過雷射來補強;吳佩昌說,一旦出現飛蚊、視野缺損、眼睛閉著有閃電感,便應及時去檢查視網膜。

根據國民健康署統計,我國國小一年級的近視盛行率為26%,國小六年級來到63.4%,國中一年級更來到68.6%;吳佩昌說,孩子一旦近視,在高中以前,會以每年100度的幅度增加、高中開始為一年50度,到上了大學才趨於穩定,故「預防絕對重於治療」;他補充,正常幼稚園孩童會有100~200度的遠視,若檢查發現,遠視只剩50度,將有極高的機率「隔年會轉為近視」。

國健署提醒,孩童要預防近視,應每天從事2~3小時的戶外活動,2歲以下避免使用3C產品,大於2歲每日不要超過1小時,用眼30分鐘便應休息10分鐘,看書保持35-45公分距離,且無論有無近視,每年都應做1~2次的視力檢查

 

 

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護眼多食肝臟 勿摸黑玩手機
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護眼多食肝臟 勿摸黑玩手機

20170520 中新社 楊玲玲(營養師)

 

河北小學舉行愛護眼睛活動,學生學習眼睛保健知識。(中新社)

眼睛是很嬌氣的器官,一旦出現很多問題就不可逆,需格外小心。下面就從這些方面聊聊眼睛的問題。

眼睛密切程度最高的營養素當屬維他命A,它和人的視力及暗適應能力直接相關。維他命A屬脂溶性維他命,一定要在有脂肪的情況下吸收才會形成。現代人在脂肪的攝入已經足夠,故不必再刻意為吸收維他命A而吃的油膩,正常飲食即可。

 

羊肝、綠葉蔬菜為佳

含有維他命A的食物主要有動物肝臟、禽蛋類、綠葉蔬菜,其中以羊肝的含量為最高,所以眼睛不好的朋友可每天多吃幾片羊肝。

但現在人們普遍認為肝臟是動物解毒的器官,裡面會含有大量毒素而不敢吃,如果買新鮮的肝臟,用清水充分浸泡,再用傳統溜肝尖(廣東省傳統菜色)的做法(用紫色洋蔥配菜),效果絕對沒問題,大可不必擔心。

眼睛和肝臟關係密切,所以對肝臟的保養必不可少。肝臟一般在晚上11時到凌晨1時進行排毒,因此一定要養成早睡早起的習慣。肝臟沒毛病,眼睛自然也會明亮。

 

眼疾者需冷熱敷交替

眼睛周圍也有很多肌肉,鍛鍊一下對眼睛很有好處。

1、打乒乓球

乒乓球的速度比較快,對眼睛轉動很有幫助。

2、眨眼睛

頭向後仰,然後快速眨眼睛,利於血液流動。

3、按摩

從鼻根向太陽穴用食指指腹按揉,在太陽穴處旋轉按摩。

4、冷熱敷交替

已患有眼疾的朋友在選擇運動項目時,切記勿過度劇烈,最好不要跳、蹦等。

 

戴隱形眼鏡易發感染

1、減少使用電子設備;尤其是在夜裡,不要摸黑看手機、電視等。

2、講究用眼衛生;經常洗手,並少揉眼睛。

3、少戴隱形眼鏡,極易造成感染,如引起角膜損傷、角膜炎等。

 

 

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滑不停 青光眼找上門
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滑不停 青光眼找上門

20170303 中國時報 孟祥傑/新北報導

 

一般人正常視力與罹患青光眼的視野範圍。(孟祥傑翻攝)

36日是世界青光眼日,據台灣健保資料庫統計顯示,2015年全台青光眼患者約34萬人,較10年前增加約6成,且年輕患者有增加趨勢,台北慈濟醫院眼科主任徐維成指出,這可能與年輕人喜歡滑手機、玩電腦與VR虛擬實境,導致用眼過度引發急性青光眼有關,不可不慎。

徐維成表示,曾有120歲大學生疑因整天待在網咖玩線上遊戲,眼睛出現嚴重不適症狀,甚至伸手看不清5指,急診就醫後診斷為急性青光眼,所幸經治療降低眼壓後逐漸恢復視力;徐維成說,急性青光眼若未立即治療,嚴重將導致失明。

徐維成指出,眼壓過高是造成青光眼主因,眼球腔內壓力稱為眼壓,正常眼壓約在1220毫米汞柱,眼壓高低由眼球中睫狀體所分泌的無色透明房水決定,房水的功能為維持眼球固定形狀及新陳代謝。

徐維成說,正常情況下,房水產生與排出量會維持平衡,一旦過度使用眼睛,房水無法順利排出,就導致眼壓上升,若持續惡化,將壓迫視神經,導致視神經萎縮,形成青光眼,往年以中老年人為罹病主要族群,但近年來,年齡層有逐漸下降趨勢。

他表示,時下年輕人長期間玩手機、電腦、VR虛擬實境或看電視、3D電影,都可能造成水晶體膨脹,並向前推動瞳孔,導致房水排水道阻塞因此造成眼壓升高,持續時間愈長、眼壓會愈高,最後引發急性青光眼,這也是近年來年輕族群罹患青光眼比率逐年增高的主因之一。

徐維成說,據世界衛生組織2005年公布數據顯示,因青光眼引起雙眼失明者占全球盲人總數50%,為全球致盲主因第2名,僅次於白內障,建議民眾定期健檢,才能早期發現、早期治療,年輕人更勿沉迷3C產品,多走到戶外運動,是保健視力的不二法門。

 

 

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術前評估到術後照護 雷射近視需有完整療程
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術前評估到術後照護 雷射近視需有完整療程

2011-11-27 新聞速報 【台北訊】

準分子雷射近視手術(LASIK)已蔚為矯正眼睛屈光不正的主流方式之一,有些人認為這是單純的手術,反而忽略了從術前到術後都需要全程注意。準分子雷射近視手術不僅是一種科技性的矯正方式,它也是一項療程,包含了嚴謹的術前檢查、手術方式的選擇、手術治療、術後恢復與照顧。 

雷射近視手術之所以能夠風行全球,達到百分之九十五左右的滿意度,主因在於手術本身對受術者的要求和限制非常嚴格,依靠的是術前的嚴密檢查。 

涉獵雷射屈光矯治領域十多年的眼科醫師丁民峰表示,手術前必須做兩次檢查,從眼球表面到眼底視網膜,都要通盤了解。 

檢查的項目包括電腦驗光、眼壓測試、角膜地形圖分析、角膜厚度檢測、裸視及矯正視力的檢查、瞳孔大小(含散瞳後)、前導波測量、淚液測試等。

 

醫師取得精準的數據後,做為未來可能手術的參考值,而且醫師要深入與患者溝通,清楚了解患者的眼睛病史,例如有青光眼或是其他自體免疫疾病等,都不適合接受手術。

 

在通過術前檢查後,才能進一步選擇手術方式。現今的手術模式種類很多,在角膜瓣的製作上,有分為傳統版層刀和飛秒無刀雷射;在雷射治療的模式方面,亦分成基礎型準分子雷射和進階的前導波雷射導引,眼科醫師除了依據檢查的數字判斷以外,丁民峰醫師提醒想要接受手術的人,要主動與醫師充分討論,尤其是患者本身的工作性質、生活型態和用眼習慣,如此醫師才能夠全盤性地進行評估,設計出最符合患者需求的手術模式。

 

雷射近視手術的施作時間快速,大約十餘分鐘就能完成,所以手術過程中,醫師必須與患者密切配合。患者的眼睛雖然有局部麻醉,但全程意識清醒,患者必須將眼球緊盯儀器上的紅點不能轉動,以提升手術的準確度,醫師和護士也會從旁提醒和協助。

 

雷射近視手術是藉由對眼睛角膜弧度和形狀的改變,來矯治屈光不正(含近視、遠視、散光等),解決手術前的度數。但近視的主要成因是後天環境及個人不良用眼習慣造成,所以患者必須於手術後做自我改善。丁民峰醫師特別提醒,現代人長時間使用電腦、玩手機,或是在晃動的環境裡閱讀書報,都會嚴重傷害眼睛;此外,閱讀的姿勢不正確或是光線不足、睡眠品質不良等,也會影響視力。若忽略了術後的保養,經常性的讓眼睛過度疲累,近視還是有可能再度產生。另外,手術後也要定期回診,醫師建議,每年最好能做一到二次的眼睛例行檢查。

 

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戴隱形眼鏡泡湯 當心角膜灼傷
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戴隱形眼鏡泡湯 當心角膜灼傷

2011-11-24 中國時報 黃天如/台北報導

市面上隱形眼鏡琳瑯滿目,清潔保養與使用不當,都可能造成角膜受傷,愛美者不可不慎。(本報資料照)

一名20多歲的加護病房護士,因長時間輪班工作,經常超時配戴隱形眼鏡,脫水乾硬的鏡片導致右眼角膜破損,傷口又遭到加護病房「常客」綠膿桿菌感染,才兩、三天,角膜就嚴重化膿、結疤,必須接受眼角膜移植,才可望恢復美麗新「視界」。

 

     戴太久 角膜破損感染

     三總眼科主任呂大文表示,根據三總過去10年的臨床統計,在需要接受眼角膜移植的患者中,有高達18%22%是因隱形眼鏡配戴不當所致,常見原因包括超時配戴、未依建議按時更換鏡片等,且其中一半以上是綠膿桿菌闖的禍。

     呂大文說,綠膿桿菌是醫院、加護病房最常見的細菌之一,因此,醫護人員若因隱形眼鏡配戴不當,甚至有戴工作手套卸戴隱形眼鏡習慣者,若眼睛出現畏光、紅腫、視力模糊,疼痛等症狀,尤應提高警覺,立即就醫。 

     他說,綠膿桿菌造成的角膜潰瘍症狀最大「特色」就是來勢洶洶,患者角膜可能在短短幾天之內出現穿孔,若連眼球都被細菌感染,下場只有失明一途。

 

     此外,每到秋冬時節,各大醫院總會收治不少因為戴隱形眼鏡泡溫泉,導致表淺式角膜燒傷的案例。

 

     一名30多歲女性日前就因戴著隱形眼鏡去泡硫磺泉,過程中為了達到所謂「溫泉護膚」的效果,還不斷以雙手捧取溫泉水輕拍臉部肌膚,結果雙眼突感刺疼不已,立刻到醫院掛急診,才發現角膜因硫磺吸附,已出現點狀灼傷。 

     戴不對 清潔保養不完整

     呂大文說,溫泉有很多種,若是弱酸性碳酸溫泉還好,若泡的是硫磺泉,千萬不要配戴隱形眼鏡,以免角膜燒傷,傷口後續出現結疤反應,對視力造成傷害。 

     呂大文也提醒,即使是超透氧的日拋隱形眼鏡,每天配戴時間也不應超過12小時,若戴的是俗稱「娃娃片」的瞳孔放大片、角膜變色片,因其鏡片經染色處理,透氧性更差,配戴時間更應限縮在4~6小時之內。

 

     配戴隱形眼鏡常犯的錯誤還包括,誤以為雙周拋隱形眼鏡不須保養,直接以沒有殺菌效果的生理食鹽水取代保養液浸泡;或未遵守每個月定期更換鏡盒,以及每天將鏡盒丟入沸水中浸泡1分鐘等。

 

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老藥新用途
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老藥新用途 眼藥水PRX證實可改善白內障

【中時健康 楊格非/台北報導】2011.02.17

老藥新用!中研院生物化學研究所特聘研究員兼副所長吳世雄教授所領導的台灣生化研究團隊,最近證實常用來治療白內障的眼藥水中的一種成分「(口比)諾克辛」(pirenoxine, PRX)具有減緩水晶體蛋白混濁現象。

 

  吳世雄特聘研究員指出,這種成分的眼藥水已經臨床使用了60年,原本作用不是用來治療白內障,但醫界卻發現,某些白內障患者在使用這類藥水時,症狀居然改善。

  事實上,在許多亞洲國家中,這種含有PRX成分的眼藥水都被列為指示用藥,民眾可以自行於藥局購買使用。但此藥與白內障之間的關連性,卻始終未被發現。 

  吳世雄特聘研究員團隊發現,在白內障形成的過程中,兩種礦物質「鈣離子」、「亞硒酸鈉」的增加與水晶體的混濁度呈現正向關聯;而「口比諾克辛」則可以抑制此兩種礦物質,改善水晶體蛋白溶液混濁現象。

  

  這項研究計畫陣容堅強,包括臺北醫學大學藥學系臨床藥學科吳姿樺副教授與國立成功大學化學系黃福永副教授及新光醫院胡朝乾醫師等人的這組研究團隊。 

  研究人員利用核磁共振儀、恆溫滴定測焓儀及化學理論計算等方式,測試「口比諾克辛」是否具螯合「鈣離子」、「亞硒酸鈉」能力,以及減緩水晶體蛋白混濁的作用強度。

  這項研究成果證實了使用近60年的眼藥水,確實可以改善白內障,首次獲得新科學證據。論文於127刊登於美國化學學會 (American Chemical Society, ACS)轄下國際專業期刊《無機化學》(Inorganic Chemistry, 2011, 50,

  值得一提的是,此研究成果被美國化學會以新聞稿發布,並立即被許多專業網站所引述。吳世雄特聘研究員指出,首次證實PRX藥物與白內障之間的治療作用機轉,也提供更多生物研究資訊,作為日後白內障藥物研發的參考。

 

中時健康:http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=1,18&id=12943

 

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