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黃海岱一百零四歲的秘訣 / 林孟儀
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黃海岱一百零四歲的秘訣：認真「喘氣」啦！【文●林孟儀】
他一百歲以後做過一次健康檢查，令醫師覺得驚奇的是，黃海岱除了胃部縐褶多一點外，什麼疾病都沒有。
一百零二歲中風，一百零四歲卻還能從中風中逐漸復原。這不是戲，而是布袋戲國寶級大師黃海岱真實的人生。
今年一百零四歲的黃海岱，有著旺盛的生命力。黃海岱十五歲開始拜師學布袋戲，創辦「五洲園」布袋戲，演布袋戲時間將近九十年，如今已經退休的黃海岱，即使已不演布袋戲，還是充滿生命活力。黃海岱在前年四月輕微中風，右半身因而僵直導致行動不便，但兩年來，黃海岱恢復速度遠超乎預料，除了有些重聽、口齒不甚清晰，居然只需旁人自右單邊攙扶，即可在雲林虎尾鎮家中行動自如，因中風而蜷曲萎縮的右手，現在也能勉強擎起布袋戲偶舞弄，露出無牙的天真笑容，開懷地自娛一番！
生於民國前十年的「通天教主」黃海岱，究竟有何養生秘訣，中風後竟然還能逐漸復原？他的孫子、霹靂多媒體董事長黃強華提起這件事，都還嘖嘖稱奇。「他一百歲時還在騎腳踏車。」黃強華說。
黃海岱源源不絕的生命活力因為他「永遠都在動」。
「父親年輕的時候就『運動』過頭了！」負責照顧黃海岱的五子、雲林縣政府首席顧問黃逢時表示，黃海岱硬朗的身子骨，其來有自。年輕時，黃海岱要跑全省做戲，在欠缺交通工具的年代，黃海岱常常將幾十斤重的舞台道具、戲偶放在「戲籠」裡，兩肩挑起，跋涉幾十里路去做戲，從雲林虎尾步行到台東、高雄各地。
黃海岱演戲時，全身運動量十足，除了雙手必須舉著戲偶不停舞動，沒有麥克風的年代，還要運丹田之氣，聲嘶力竭地為戲偶配音，雙腳也不時要頓地，以製造「音效」。
一場廟會的布袋戲做下來，少說也要三小時，演完簡直全身汗水淋漓；有時他一天還要趕好幾場，等於全身都運動到了！
此外，黃海岱年輕時為了健身和自保，跟戲團裡的武術師傅習得一套「鶴拳」，黃海岱說，他每天往往四、五點起床後先拜拜，再練拳，才吃早餐的。說到鶴拳，端坐在沙發上的黃海岱邊想邊說，突然很有力道將雙手迅速甩出再收回，做了一個他所謂的「潑水技」，還說：「可以〈將人〉推很遠！」
也因為年輕時便打好硬朗的身體底子，因此黃海岱兩年前中風之前，曾做過身體檢查；令醫生感到驚奇的是，除了因為老化，胃部縐褶很多，其他什麼疾病都沒有。
騎腳踏車從雲林出發，騎了兩百公里不僅職業所需必須「動」個不停，黃海岱平時喜歡騎腳踏車當作交通工具。日據時代因為高雄被盟軍轟炸，當時四十五歲的黃海岱擔心在高雄工作的長子安危，早上八點就騎上腳踏車，從雲林出發，騎了兩百公里，在晚上十點抵達高雄，共騎了十四小時，平均一小時騎十四公里，腳力相當驚人！
老了以後，黃海岱平時閒來無事，就最愛騎著腳踏車到處串門子、甚至還能騎個幾公里路，前往孫子黃強華經營的霹靂多媒體公司「巡一巡」！
直到有一次黃海岱在路上騎腳踏車被機車騎士撞倒受傷，頭上縫了好幾針，家人只好將他最鍾愛的腳踏車藏起來，不再讓他騎了。平日負責照料黃海岱起居的四媳婦杜宜靜說，黃海岱有時興起，還是會問腳踏車的下落，表示想騎出去晃晃。
黃海岱一百零二歲時還曾經一個人走上三公里路回家。有個鄰居阿輝為了不讓黃海岱獨行出意外，只要看到黃海岱準備出門，一定會專車接送，但黃海岱還是喜歡趁阿輝不在時，「偷偷」溜出門。有一次，黃海岱躡手躡腳走到大門口往外看，家人以為他發現什麼，沒想到他回頭說，「幫我看看阿輝在不在，如果他不在，我要出去一下！」
除了不斷的「動」，黃海岱還永保樂觀開朗的心境。他一生經歷無數人生遽變，例如日據時代弟弟慘遭冤獄而死；過去衛生醫療環境不佳，他有五個孩子夭折；此外，經營「五洲園」戲團，身負戲團的榮枯成敗責任，過程中遇到各種困難，但黃逢時的印象中，從不曾見父親有失意、抑鬱寡歡的時候。
即使中風，黃海岱也並未因而意氣消沉，反而天天吵著到醫院做復健，還最喜歡走跑步機復健，希望自己趕快好起來再「做戲」；所以，黃海岱中風幾個月後就可以扶著行走，復健情形相當良好。
現在不能騎腳踏車出去串門子，黃海岱喜歡在家裡看電視，他喜歡看ＮＢＡ籃球比賽、摔角、撞球賽，看ＮＢＡ看到精彩處也會不禁讚嘆：「那個『黑面仔〈黑人〉』真厲害！」
心境開朗,想睡就睡、飲食上不忌口
黃海岱喜歡笑，童心未泯的他喜歡隨身攜帶自己的手機，還愛吃巧克力、奶茶和鬆餅，相當「時髦」。
四月十二日這一天，黃海岱接受採訪時，穿著深藍色唐裝、頭戴灰色軟呢帽。姪兒黃國賢一誇他今天穿得很「漂撇〈瀟灑〉」，他笑得合不攏嘴，一點都沒有老人家自憐自艾的習氣。黃海岱生於民國前十年，他也和許多舊社會的男人一樣，據說共娶了三個太太，子孫滿堂，現在已經當太祖了。
正是因為身子骨基礎好、心境又開朗，內外兼修，黃海岱幾乎已經到了「隨心所欲」的階段：想睡就睡，飲食上也並不忌口，反而喜歡吃大鹹大甜的重口味食物。有陣子，他迷上吃火鍋，每天下午四、五點就催促著四媳杜宜靜，帶他出門吃火鍋；最近則是喜歡將煉乳稀釋後，將麵包沾濕泡軟來吃。
在飲食上，黃海岱唯一講究的是喝精心熬製的雞湯，絕不喝市售雞精，年輕時，他每隔幾天就要喝一次太太親手熬的雞湯，現在則由媳婦熬給他喝，對於市面上的罐裝雞精，他揮手表示，「那個〈雞精〉不好！」
「父親熱愛布袋戲，就像熱愛他的生命一樣。」黃逢時說，黃海岱中風住院，一星期後稍微好轉，隨即操偶在掌中把玩。中風前，黃海岱還能上台，單獨進行長達四十分鐘長的表演，現在雖然右手較為乏力，但是一拿到戲偶，精神奕奕的他眼睛都亮了，戲癮還是在他身上跳動者，立刻讓手中的戲偶活了起來，還喃喃配著口白，自得其樂起來。
突然，他想到什麼似的，對著姪子黃國賢說，「牛埔那檔，我們有空去給人家做一做！」現在偶而會出現時空錯置的黃海岱，心中還有傳承發揚布袋戲的大夢與牽掛，這也應該是他永保活力的源頭！
曾經有國外的媒體記者問黃海岱，他的長壽秘訣是什麼，黃海岱歪著頭認真地想了半晌，最後他哈哈大笑地說，「認真喘氣〈呼吸〉就對啦！」黃海岱的養生之道，其實是多數人都聽過的道理——「活動、活動，要活就要動！」只是，很多人年老之後心就跟著老了，身體也懶得動。黃海岱卻不曾讓自己停下來，他還有一顆年輕的心，也仍然認真的活著！
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枸杞 確實很好
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龍公主 卡門演出側記
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我也聽說枸杞子確實很好
好像主要是對眼睛吧
原來還有這麼多好處喔
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大陸中藥材
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colors
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買了現在放著不敢吃
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李清雲高壽２５６歲／轉 易俊傑
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狂老
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《古今名人病歷大公開》
李清雲高壽２５６歲 全靠枸杞當茶飲 易俊傑
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（作者為湖南省邵陽教育學院中文教研室主任、副教授、科普作家）
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知名中醫、中藥學者李清雲，生於清朝康熙十六年（公元一六七七年），卒於民國
二十二年（公元一九三三年）；歷經康熙、雍正、乾隆、嘉慶、道光、咸豐、同治、
光緒、宣統九代至民國，在世二百五十六歲，是世界上極罕見的長壽星。
在他一百歲時，曾因中醫中藥的傑出成就，而獲得政府的特別獎勵；在他二百歲 (光
緒三年，公元一八七七年）時，仍常至大學講學。李清雲一生娶了二十四個妻子，子
孫滿堂。他曾接受過許多西方學者的訪問，將自己健康長壽的原因歸於：
常年用枸杞煮水當茶飲。由於他的大力倡導，枸杞才廣泛用於養生保健。
其實，枸杞駐顏防老、延年益壽的功能，在古代醫籍中早就不乏記載和論述。
《本草經疏》云：「枸杞子，潤而滋補，兼能退熱，而專於補腎、潤肺、生津、
益氣，為肝腎真陰不足，勞乏內熱補益之要藥。老人陰虛者十之七八，故服食家為益
精明目之上品。」
《本草匯言》云：「枸杞能使氣可充，血可補，陽可生，陰可長，火可降，風濕可
去，有十全之妙用焉。」
《本草通玄》云：「枸杞子，補腎益精，水（腎）旺則骨強，而消渴、目昏、腰疼
膝痛無不癒矣。」
《本草正》云：「枸杞，味重而純，故能補陰，陰中有陽，故能補氣。所以滋陰而
不致陰衰，助陽而能使陽旺。其功則明耳目，添精因髓，健骨強筋善補勞傷；尤止
消渴，真陰虛而臍腹疼痛不止者，多用神效。」
故我國歷代的醫學家、養生家都很重視用枸杞養生。醫界的知名壽星，如東晉時的
葛洪（公元二八四至三六四年）活了八十歲，南朝齊梁時期的陶宏景（公元四五六
至五三六年）亦活了八十歲，唐朝時的孫思邈（公元五八一至六八二年）活了一百零
一歲（一說活了一百四十多歲）；他們都喜歡喝枸杞酒。我國民間也有服用枸杞養生
的習俗，並把枸杞子叫做「卻老子」，意思即是駐顏防老。
據北宋《太平聖惠方》載，有使者外出，中途看到一貌似十五、六歲的紅顏女子，
正執棒訓斥一位看來已八、九十歲的老太婆，心感不平；上前勸阻，並責問女子道
：「這老婆婆是你家什麼人？你年紀輕輕，怎麼好動手打她老人家？」
紅顏女子聽了一笑，嚴肅地告示使者說：「她是我的曾孫女，因為不肯服食防衰老
的良藥，以致未老先衰，步履艱難，我才責罰她。」
使者不禁大吃一驚，連忙追問：「你今年多大歲數？會有這麼大的曾孫女？」
那紅顏女子答道：「老身今年三百七十二歲。」
使者又問：「如此高壽，必有養生之道，不知服何長壽良藥？」
女子道：「良藥乃枸杞子。」
由此記載，也可見枸杞駐顏防老延年益壽的神奇功效。
引用網址：https://city.udn.com/forum/trackback.jsp?no=1620&aid=1000878
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