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德研究:日間補眠45分鐘 記憶力增5倍
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公爵大哥
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龍女CHANG, HSIU-FEN
花花啾啾
公爵大哥

德研究:日間補眠45分鐘 記憶力增5倍

2015年03月24日09:18

德國薩爾蘭大學(Saarland University)近日一份研究發現,若日間能補眠45~60分鐘,記憶力就可提升5倍。

據美國《赫芬頓郵報》報導,研究人員請來41人背單字,其中一半人進行小睡,另一半的人則觀賞影片。結果發現,有補眠的人,其學習成效增高不少。研究人員表示,在學校或辦公室小睡片刻,的確可顯著提高學習功效,但絕對不是上班或上課隨意打瞌睡的藉口。該篇報告發表於《學習與記憶神經學》(Neurobiology of Learning and Memory)期刊。

http://www.appledaily.com.tw/realtimenews/article/new/20150324/579819/德研究:日間補眠45分鐘 記憶力增5倍

German Study: catch up on sleep during the day by 45 minutes five times the memory

At 09:18 on March 24 2015

Saarland University, Germany  A study recently found that, if able to catch up on sleep during the day 45 to 60 minutes, the memory can be increased by 5 times.

According to the United States, "Huffington Post" reported that researchers invited 41 people back words, half of them were napping, the other half of the people are watching videos. It was found that there are people who catch up on sleep, which increases the effectiveness of learning a lot. The researchers said that in the school or in the office nap, indeed can significantly improve the effectiveness of learning, work or school, but definitely not an excuse for falling asleep at random. The papers report published in the "Learning and Memory Neurology" (Neurobiology of Learning and Memory) journals.

 




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天天喝果醋 喝到胃灼傷
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天天喝果醋 喝到胃灼傷

2015-06-09 14:38:47 聯合晚報 記者陳麗婷/台北報導
     關鍵字:胃酸 ‧胃食道逆流 ‧胃痛 ‧壓力大 ‧果醋 
胃發炎、胃食道逆流又喝過酸的飲料,當心胃疾加重。一名30多歲男性工作壓力大、三餐不正常,為了讓他身體更健康,他的阿嬤每天一早為他準備一杯果醋,沒想一次公司健檢發現,他胃食道逆流嚴重,胃部嚴重發炎、灼傷,醫師詢問下發現,患者常忽略胃酸症狀,加上每天一杯果醋胃受不了,才造成胃部傷害。

收治這名患者的台大醫院內科醫師曾屏輝表示,很多人認為檸檬汁、果醋等飲品可讓身體酸鹼中和、有益健康,不過這些飲料剛進到胃部時,對胃部有如「強酸」,必須進入血液才會轉為鹼性,胃本來就不好的人建議不要亂喝。

他收治的這名年輕上班族,原本飲食就不正常,不是工作忙忘了吃飯,就是應酬大吃大喝,本來胃已經出問題,但他忽略偶爾出現的胃酸、胃脹等症狀,認為消化過後就會好,加上每天喝果醋的刺激,最後胃部嚴重發炎、灼傷。

書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示,如果胃還算健康且喝了酸性飲料後沒有出現胃痛、胃不舒服,可以少量適度的飲用;但如果已有胃酸、胃痛、消化不好等狀況,建議不要喝果醋等酸性飲料,應先就醫檢查,找出病因。

http://health.udn.com/health/story/5976/955066-%E5%A4%A9%E5%A4%A9%E5%96%9D%E6%9E%9C%E9%86%8B-%E5%96%9D%E5%88%B0%E8%83%83%E7%81%BC%E5%82%B7

Drink every day to drink vinegar stomach burns

2015-06-09 14:38:47 United Evening News reporter Chen Liting / Taipei
 Keywords: ‧ GERD stomach acid ‧ ‧ ‧ pressure vinegar
Stomach irritation, gastroesophageal reflux and drink acid drinks, beware stomach illness worse. A 30-year-old man working pressure, three meals a day is not normal, in order to make him better health, his grandmother prepare a cup of vinegar every day early in the morning for him, I thought a company health check found him severe gastroesophageal reflux, stomach of severe inflammation, burns, doctors found under inquiry, patients often ignore the symptoms of acid, add a cup of vinegar every day stomach can not stand, it causes stomach injury.

This patient was admitted to National Taiwan University Hospital physician who screen Hui said, many people think of lemon juice, vinegar and other beverages can make the body acid-base neutralization, wholesome, but these drinks to the stomach when he first entered for the stomach like " strong acid "will be converted into the blood alkaline stomach should not drink do not make a good suggestion.

He treated the young workers, originally diet is not normal, not busy forget to eat, that is, entertainment, eating and drinking, had stomach problems already, but he ignored the occasional stomach acid, bloating and other symptoms that digest After it will be good, plus daily drinking vinegar stimulation, last severe stomach inflammation, burns.

Gastrointestinal hepatobiliary book field clinic director Wangzhi Tang said that if the stomach does not appear fairly healthy and stomach pain after drinking acidic beverages, upset stomach, a small amount of moderate drinking; but if there are gastric acid, stomach pain, poor digestion and other conditions, it is recommended Do not drink vinegar and other acidic drinks, you should consult a doctor to find out the cause.

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「壁咚」 別為浪漫傷肩、肘、頸
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「壁咚」 別為浪漫傷肩、肘、頸

2015-06-07 09:11:17 聯合報 黃致源/儀嘉物理治療所物理治療師

關鍵字:
坐骨神經
肌力訓練
背痛
駝背

在韓劇中,帥氣男星把女孩子慢慢逼到牆角,然後伸出手臂「咚」的一聲搭在牆壁上,這種浪漫場面是男性展現魅力,向女性表達心意堅定的特殊姿勢。然而,在告白效果非凡的背後,也有需要注意之處,因為要小心力道和動作一旦過大,有可能引發潛在的問題。

黃色:施力方向

紅色:疼痛處

綠色:坐骨神經圖示走向


http://health.udn.com/health/story/5967/948635
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婦內向未就醫 香水掩惡臭 乳癌炸開乳房
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婦內向未就醫 香水掩惡臭 乳癌炸開乳房

切勿諱疾忌醫!一名婦人罹患乳癌,她不好意思就醫,與丈夫行房時都穿上衣、關燈、噴香水,直到有一天丈夫聞到異臭,逼她脫去上衣,才發現妻子左乳腫瘤已撐爆乳房。另有一名患者也因「不好意思讓別人看胸部」,病重就醫時,撐破左乳的腫瘤已比頭還大,腐肉中還有蛆在爬。這2名病例治療1年多後都身亡。醫師指出,「害羞」是這類患者共同特點,乳癌早期治療存活率高,千萬不要延遲就醫。
乳癌第三期患者左乳X光片,白色團狀物為腫瘤,乳頭已被撐破。翻攝畫面
據衛福部統計,乳癌居國內女性癌症首位,每年新增1萬2000多人,是女性最好發癌症。乳癌名醫、高雄市立大同醫院院長侯明鋒指出,他每2、3個月就會收治一名腫瘤撐爆乳房病例,年齡在40、50多歲,未婚、已婚都有,病患都是因為不敢在別人面前袒胸露乳,讓她們在短短2、3年內,乳癌腫瘤從小硬塊大到撐爆乳房,後來因爛肉發出惡臭被人嫌才就醫。 

丈夫同床竟未察覺

侯明鋒表示,他的一名42歲患者,就醫時由丈夫陪同,一陣扭捏後才褪去上衣,只見她左乳剩一團血肉,空氣中瀰漫腐肉與她刻意噴灑的香水味,經檢查,她的左乳乳癌腫瘤大到撐爆乳房,乳頭已不見,病程已至第3期。
侯明鋒說,他不禁詢問患者身旁的丈夫,「你老婆乳房爛成這樣,還這麼臭,你都不知道嗎?」丈夫竟回答,每次行房時妻子都穿上衣、關燈、噴香水,他未察覺有異,直到有一天味道實在太臭,他褪去妻子上衣,發現左乳潰爛,才帶來看醫師。這名患者因發現太晚,1年多後身亡。 

還有病患拖到長蛆

高醫一般外科醫師歐陽賦也指出,每位乳房專科醫師幾乎都收治過撐爆乳房病例,很多患者是因為「不好意思胸部被別人摸」,且因乳腺組織神經少,乳房潰爛者不會很痛,因此拖到肉爛發臭才就醫。
歐陽賦指,他收治延遲就醫最嚴重病例是一位40多歲比丘尼,求診時左胸根本沒有皮膚,左乳早被腫瘤撐破,直徑有20多公分,比頭還大,發臭的胸部還有蛆在爬,問她為何不就醫?她說:「不好意思讓別人看胸部。」平常都用寬大袈裟遮蓋,是因為發臭被信眾指指點點才就醫。這位比丘尼經檢查癌細胞已轉到肝臟,屬第4期,治療1年多後身亡。
國軍高雄總醫院醫療部主任許競文也指,目前社會開放,很多女性卻仍無乳房篩檢觀念,他最近收治一名60歲獨居婦人,因身體發臭,女兒返家聞到異味,要媽媽去洗澡,才發現媽媽左乳已被乳癌腫瘤撐爆,左胸呈中空,就醫證實患乳癌,所幸經化療與手術後,病況暫獲控制。 

早期治療存活率高

乳癌雖是國內女性癌症首位,死亡率則排名第4,低於肺癌、肝癌與腸癌。侯明鋒指出,乳癌依腫瘤大小與是否轉移分為1至4期,1期屬初期,患者經治療後的5年平均存活率有98%,到第4期只剩35%,所以發現要及早,「摸到硬塊就趕快就醫」。
乳癌病友協會秘書長林葳婕指,腫瘤撐爆乳房病例分布南北都有,「主要仍是很多女性不敢在男醫師面前脫掉上衣」。乳癌患者、屏東縣政府發言人鄞鳳蘭說,她的媽媽死於乳癌,當時媽媽告訴她,「鳳蘭,我的胸部有顆硬東西好久了」,她勸媽媽就醫後,病程已是晚期,治療後仍不治,她自己2年前摸到硬塊,證實是2期乳癌,開刀後恢復良好,「很後悔沒及早發現媽媽身體的異樣」。

伴侶也可幫忙檢查

侯明鋒建議女性每月自我檢查乳房,觸摸有無新生硬塊,「先生也可幫忙」,他前陣子遇到一名男士帶妻子來診間,說摸到妻子左乳有硬塊,後來證實左乳內有顆0.5公分腫瘤;侯明鋒說,一般而言,腫瘤沒有2公分很難摸到,這名男士還很自豪行房時摸得很仔細。 

http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/headline/20150607/36594582/婦內向未就醫香水掩惡臭乳癌炸開乳房                               

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喝青心烏龍茶 可抗老化
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喝青心烏龍茶 可抗老化

含「茶飢素」增食欲不增胖 1天最多喝600c.c.

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年輕人罹肝癌 癌細胞較兇猛
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年輕人罹肝癌 癌細胞較兇猛

安鈞璨31歲驟逝

2015年06月02日

藝人安鈞璨肝癌復發二個月後即病逝,年僅三十一歲,不少人好奇肝癌是否出現年輕化趨勢。醫師表示,肝癌好發原因為罹患B型肝炎、C型肝炎、酒精性肝炎,或因脂肪肝、黃麴毒素引發,臨床觀察並未因飲食西化、飲酒而年輕化;但若年輕人罹肝癌,因癌細胞較兇猛,療效往往不佳,籲B肝、C肝等患者定期檢查肝臟功能,以利及早發現。

肝臟研究學會會長、基隆長庚醫院副院長簡榮南昨說,肝癌最重要致病因素是肝臟受病毒感染而引發B肝、C肝,此因素約佔九成,酒精性肝炎、脂肪肝、黃麴毒素等僅佔一成。

B肝帶原風險高

肝臟遭病毒感染,易導致肝臟細胞變異而罹患癌症,研究統計若體內B肝病毒活躍的患者,其罹患肝癌風險較非B肝患者高出六十倍,若又酗酒,致癌風險更高出一百二十至一百八十倍。
簡榮南指出,年輕肝癌患者多是B肝患者,因愈年輕的B肝患者體內病毒量愈高,愈容易引發肝臟細胞病變而罹患肝癌,且年輕族群的肝癌細胞較為活躍、兇猛,易對肝臟造成更嚴重傷害,往往發現時病情均屬晚期,不易治療。他以安鈞璨如此年輕就罹患肝癌研判,安鈞璨應原就已罹患B肝。而據收治安鈞璨的台北醫學大學附設醫院不具名醫師透露,安確是B肝帶原者。

年奪8千條性命

台灣每年約八千多人死於肝癌,簡榮南表示,若肝癌早期發現,可用手術切除或電燒治療,以縮小腫瘤體積;肝癌中期則可進行肝臟動脈栓塞手術;若是晚期肝癌則須以標靶藥物治療,建議B肝患者應定期檢查肝功能。


初期幾乎無症狀

肝病防治學術基金會執行長、台大醫院胃腸肝膽科主治醫師楊培銘說,年輕肝癌患者大多因B肝、C肝引起,不過台灣自一九八六年開始推動新生兒注射B肝疫苗,因有疫苗保護,已使國內罹患肝癌的年輕族群愈來愈少;至於喝酒、飲食西化等因素導致的脂肪肝,則較不易引發肝癌。
楊培銘提醒,肝臟沒有神經分布,罹患初期肝癌時幾乎沒有明顯症狀,一旦出現腹脹、腹痛等症狀,常已是癌症晚期,治癒效果不佳。建議B肝帶原者應每二至六個月,進行肝功能指數的血液檢查,每六個月進行一次腹部超音波檢查,若是已有肝硬化的患者,應每三至六個月進行血液及腹部超音波檢查。
衛福部健保署現提供三十五至五十九歲、符合資格的B肝帶原與慢性肝炎者,可每六個月進行一次腹部超音波檢查。衛福部國健署癌症防治組長吳建遠說,研究顯示,定期檢查可降低肝癌死亡率約三成七,B、C肝患者若接受抗病毒藥物治療,約可降低逾六成肝癌發生率。

刺青器械應消毒

若要避免罹患肝癌,彰化基督教醫院肝膽胃腸科主治醫師范泉山建議,平時切忌酗酒,不應吃發霉的玉米、花生等,以防吃進致癌物黃麴毒素;若是刺青、紋眉,應使用消毒完全的器械,以防感染C肝導致罹患肝癌。

肝癌小檔案

●死亡:全台每年因肝癌死亡約8千多人
●病因:
.罹B型肝炎、C型肝炎或酒精性肝炎,長期發炎造成肝硬化,引發細胞病變致肝癌
.B肝與C肝可能透過輸血、血液透析、重覆使用針頭、穿耳洞、刺青等傳染,而B肝還會因帶原母親分娩時垂直傳染給新生兒,或經接吻或性行為等體液接觸傳染
●症狀:
.因肝臟沒神經,罹患初期肝癌無明顯症狀
.出現腹脹、腹痛等症狀常已是癌症晚期
●治療:
.早期肝癌可用手術切除或電燒治療
.中期肝癌可進行肝臟動脈栓塞手術
.晚期肝癌須以標靶藥物治療

預防肝癌注意事項

★B肝、C肝帶原者應每6個月進行一次腹部超音波、血液檢查
★平時切忌喝酒過量,以防引發酒精性肝炎 ,增加罹患肝癌風險
★刺青、紋眉應使用消毒完全的器械,以防感染C肝,罹患肝癌
★新生兒出生後應施打B肝疫苗,降低罹患B肝、肝癌機會
★不應吃發霉的玉米、花生等,以防吃進致癌物黃麴毒素,恐增肝癌風險
資料來源:簡榮南醫師、楊培銘醫師、范泉山醫師

http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/headline/20150602/36584228/年輕人罹肝癌癌細胞較兇猛

Young suffer liver cancer compared with ferocious

An Jun Can 31-year-old sudden death

June 2, 2015

An Jun Can artists cancer recurrence after two months died, only thirty-one, and many people wonder if there is getting younger and younger liver cancer. MD, is suffering from liver cancer predilection reason hepatitis B, C hepatitis, alcoholic hepatitis, or because fatty liver, caused by aflatoxin, clinical observation has not been westernized diet, drinking and younger; but the young suffer liver cancer , the more ferocious because the cancer cells, efficacy is often poor, called on hepatitis B, C liver patients regularly check liver function, in order to facilitate early detection.

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媽玩親親 童染「接吻病」
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媽玩親親 童染「接吻病」

扁桃腺腫如雞蛋 呼吸道被堵險死

2015年05月31日

一名4歲男童感冒3天後,突然喊著「快不能呼吸」,送到高醫急診室,醫師發現他喉嚨兩側扁桃腺竟從正常的兩顆腰果般大,腫到像兩顆雞蛋般大,幾乎塞住呼吸道,急救後才打通,險些窒息死亡。經檢驗發現,男童感染EB病毒,併發俗稱接吻病的「傳染性單核球過多症」,禍首則指向愛與他玩親親遊戲的媽媽。

收治病例的高醫附設醫院小兒急診科主任陳泰亨說,男童抵達醫院時,張大嘴巴卻嚷著吸不到空氣,檢查後發現他喉嚨兩側的扁桃腺腫脹,像兩個雞蛋般大,幾乎塞住呼吸道,立刻給予高劑量類固醇與氧氣,幫助扁桃腺消腫,「如果再晚半小時送醫,腫脹的扁桃腺就可能壓扁男童呼吸道,讓他窒息身亡」。此病例陳泰亨並已寫成論文,發表在日前出版的《急診醫學雜誌》國際期刊。
男童扁桃腺(箭頭處)腫如雞蛋,幾乎快壓扁呼吸道。陳泰亨醫師提供

成人無明顯症狀

陳泰亨除收治男童到加護病房,並採集其檢體檢驗,證實男童是感染EB病毒的併發「傳染性單核球過多症」,此病是藉由帶有致病病毒的口水傳染,因此又被稱為「接吻病」,成人抵抗力較佳,感染後可能無症狀,或喉嚨有些痛,但若體弱的幼兒感染,即可能併發肝臟、脾臟腫大,或扁桃腺嚴重腫脹,少數嚴重者甚至需要氣切,來暢通被壓迫的呼吸道、避免窒息。

多透過口水傳染

男童經收治加護病房約一周後,病況逐漸穩定已出院,醫師詢問家人其生活習慣,發現男童沒有與人有共用餐具等危險傳染致病途徑,但是常跟媽媽玩親親的遊戲。陳泰亨研判,男童的媽媽感染EB病毒,因沒有明顯症狀不自知,透過親吻等親密行為傳染給男童,沒想到竟差點讓寶貝兒子丟了命。
陳泰亨指「傳染性單核球過多症」俗稱叫「接吻病」,主要是此病透過口水傳染,國外病例多發生在青少年,因為此時開始有大量口水交換的接吻行為,導致疾病傳播,國內病例多是幼兒,原因可能是飲食習慣文化,有些老人家會咬碎食物後再餵食幼兒,讓幼兒接觸到此病毒而發病,而大人是帶原者卻不自知。

勿咬碎食物餵食

高雄市立大同醫院小兒科主任李敏生說,「傳染性單核球過多症」病程約10至14天,多數患者像得一場感冒,有發燒、喉嚨痛等症狀,即使不治療,也能靠免疫力康復,李敏生提醒,已出現身體不適的成人,離抵抗力差的幼兒遠一點,要抱孩子得戴上口罩,勿咬碎食物餵食孩子,也不要嘴對嘴親吻,以免將病毒傳染給孩子。

接吻病小檔案

◎病名:傳染性單核球過多症
◎致病原:主要是EB病毒,少部分是腺病毒等
◎症狀:成人可能無症狀,幼兒或青少年可能有喉嚨痛、扁桃腺發炎、發燒等,嚴重者肝脾腫大、黃疸、或因扁桃腺發炎,壓迫呼吸道而呼吸困難
◎傳染途徑:共食、接吻等誤食患者帶病毒的唾液
◎治療:無特效藥,主要是支持性療法,給予退燒、消腫等藥物
◎注意事項:
•公筷母匙,公筷母匙,勿共食、共用吸管
•幼兒抵抗力較差,大人應避免親吻孩子
資料來源:陳泰亨醫師、李敏生醫師

http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/headline/20150531/36581204/媽玩親親童染「接吻病」

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少時肥胖 腸癌風險增2.4倍
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少時肥胖 腸癌風險增2.4倍

2015年05月27日

青少年肥胖可能增加中年腸癌風險!美國哈佛大學及瑞典學者針對約二十四萬人、長達三十五年的研究顯示,青少年時期體重嚴重過重者,年約五十歲時腸癌機率是青少年時體重正常者的兩倍,至於肥胖者腸癌機率更是二點四倍。這是首項針對青少年體重與中年腸癌風險的大規模調查,前天刊登於英國腸胃病學期刊《Gut》。

調查時間達35年

學者在一九六九年到一九七六年間,調查入伍瑞典陸軍十六到二十歲者的身體質量指數(BMI),受調查二十四萬人中百分之十二嚴重過重(BMI介於二十七到三十),百分之一屬肥胖(BMI超過三十)。三十五年後,受測者共八百八十五人罹患腸道相關癌症。對照青少年時期體重,嚴重過重與肥胖者罹腸癌比率,是體重正常(BMI在十八點五至二十五)兩倍以上。
南投「曾漢棋綜合醫院」院長曾漢棋昨說,學界早知肥胖與腸癌有關,但長達三十五年的調查是他所知研究時間最長的,也證明青少年減重不僅是美觀問題,更攸關壽命。他指肥胖細胞分泌發炎前趨因子、類胰島素生長因子和細胞激素,都易引發癌症;肥胖者常攝取過量紅肉,也是可能罹腸癌因素。

http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/headline/20150527/36573455/少時肥胖腸癌風險增2.4倍

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精蟲變少變遜 胖男易不孕
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精蟲變少變遜 胖男易不孕

BMI逾25 干擾內分泌 國內首度證實

2015年05月25日
胖男易不孕。國內首度大型研究發現,身體質量指數(BMI)大於二十五的肥胖男性,其精子數量不足和外觀異常風險,各較健康體位者高三成一與一點四六倍,易造成伴侶不孕。醫師觀察男性求助不孕門診者,肥胖者約佔三分之二,推測是肥胖干擾內分泌,導致精液品質變差。

國外研究證實女性肥胖會增加不孕風險,但男性肥胖與不孕關係未明,而國內十九歲以上男性,約每兩人就一人過重。三總泌尿外科醫師曹智惟等人於二○○八到二○一三年,蒐集七千六百三十名成年男性精液送驗資料,其中約三成為BMI大於二十五的肥胖者,與BMI小於二十一的健康體位者比較,肥胖者精子數量不足和外觀異常風險都較高。此研究三月刊於《公共科學圖書館》期刊。

求診6成是胖子

曹智惟表示,為提高研究準確性,受試男性都是禁慾三天後以手淫採精,一小時內送驗精液。世界衛生組織定義可讓女性受孕的最低精子數,為每c.c.精液須有一千五百萬隻精子,低於此標準者為精液濃度不足,胖男風險較健康體位者高三成一,精子外觀異常風險更高出一點四六倍。但研究未發現肥胖會導致精子活力不佳。
高雄醫學大學附設醫院泌尿科醫師王起杰觀察,求助不孕門診的男性約三分之二是胖男。他曾收治一名三十五歲男子,高一百七十公分、重一百五十公斤,換算BMI飆破五十,婚後半年不孕就醫,取精發現他每次射精量不到兩c.c.,較正常三到六c.c.少,檢驗每c.c.精液僅一百多萬隻精子,且與精液品質有關的睪固酮濃度僅一百五十單位,僅正常值下限的一半,胖男回診聽報告時搖頭苦笑:「難怪當不成爸爸。」

濃度高受孕率大

胖男原每天加下午茶、消夜共吃五餐,聽醫師建議後調整飲食,每天吃三餐並戒吃炸雞、不喝含糖飲料,配合服藥治療一年多,體重降至兩位數,採精檢驗精子數增到一千五百萬隻,睪固酮濃度也回升到五百單位,太太終於懷孕。
曹智惟解釋,精液濃度愈高,就像射箭愈多、愈易命中靶心,會提高女性受孕率,但肥胖與精子產製關係複雜未明,推測肥胖會干擾內分泌,使睪固酮轉換成女性荷爾蒙,進而影響精液濃度。

外觀異常易流產

王起杰指精子外觀如蝌蚪,由頭部、中節和尾部組成,構造完整的精子會提高受孕率,反之若因肥胖導致精子外觀異常,不僅受孕後流產風險高,即便順利生產,新生兒也較不健康。

男性不孕 小檔案

◎盛行率
•國內成年男性約10%的精液品質不佳
◎原因
•推測與肥胖(BMI>25)、睪固酮低下等因素有關
◎預防
•養成運動習慣,每周運動至少150分鐘
•少吃炸雞和含糖飲料,戒消夜
•多吃牡蠣、蛤蜊等貝類海鮮
◎治療
•可就醫補充睪固酮
註:BMI=體重(公斤)╱身高(公尺)
資料來源:王起杰醫師、曹智惟醫師、黃志賢醫師

http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/headline/20150525/36569959/精蟲變少變遜胖男易不孕

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長期熬夜 骨鬆機率高一倍
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長期熬夜 骨鬆機率高一倍

2015年05月04日

日曬不足
醫界估計國內五十歲以上骨質疏鬆患者約二百四十六萬人,睡眠品質不佳、長期熬夜或輪值大夜班者,骨鬆與骨折機率比一般人高一倍以上。

偏瘦者風險更高

王詹樣公益信託與骨質疏鬆症學會進行「骨質疏鬆症防治與高危險群健康促進研究計畫」,參與的北醫附設醫院骨科部主治醫師陳志華昨說,夜間照射日光燈會抑制褪黑激素分泌,影響骨代謝;日曬不足影響維他命D3生成,讓鈣質吸收效率下降;睡眠不足七小時及晚睡,抑制生長激素及刺激皮質醇分泌,加速骨質流失。
陳志華舉國際研究為例,每月至少輪值三天大夜班的護理員,手腕及髖部骨折風險比未輪值者高一點三七倍,偏瘦者更提高為二點三六倍。停經婦女若凌晨零時後才睡,骨鬆發生率比早就寢者高一點七倍;夜間睡眠不足七小時及日間睡眠逾三小時,骨鬆風險各提高一點六八倍與一點五二倍。
陳志華建議,除睡眠充足,多攝取小魚干、豆類等富含鈣質的食物,每天日曬十五至三十分鐘,皆能有效預防骨鬆。

http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/headline/20150504/36530259/長期熬夜骨鬆機率高一倍

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多囊卵巢症 恐禿頭不孕
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公爵大哥

多囊卵巢症 恐禿頭不孕

沒排卵易致癌 減重可改善

2015年04月26日 

多囊性卵巢症候群是育齡期女性最常見的一種內分泌疾病,盛行率約為5%∼10%。其主要特徵包括慢性不排卵,約70%會面臨不孕症的問題,其次是月經周期異常,會造成無月經症、月經稀少症或月經周期過於頻繁甚至出血不止,此外也有因雄性素過高,造成多毛症、青春痘及男性化的禿頭。
也因為患者長期沒有排卵,體內沒有分泌正常量的黃體素,長期下來容易造成子宮內膜的異常增生與病變,較易發生憂鬱症、肥胖、癌症,以及因高胰島素抗阻相關的代謝等疾病如糖尿病、高血壓、心血管疾病、高血脂等,會有多方面的健康問題需留意。

高熱量飲食易罹病

除了遺傳、肥胖,懶散的生活方式、高熱量的飲食等,易使年輕女性罹患多囊性卵巢症候群,年輕女孩若有陰毛早熟、性早熟的疾病史,以及環境荷爾蒙,如塑化劑及其他污染等的暴露,均是引發多囊性卵巢症候群的危險因子。
大部分的多囊性卵巢症候群婦女,同時具有肥胖與胰島素抗阻性的問題。目前已發表的幾個研究報告,均建議罹患多囊性卵巢症候群的婦女,若有不孕的問題,應該直接選擇接受排卵藥物的治療,但需注意發生卵巢過度刺激症候群與多胞胎的併發症,一旦懷孕之後,發生妊娠糖尿病與高血壓等合併症的機會也比較高。
若病患同時還有肥胖,或者是代謝症候群的問題時,則建議要先減重、運動以及飲食管控後,再開始進行誘導排卵。有研究報告顯示,有多囊性卵巢症候群的肥胖婦女若減重,可以改善其自發排卵的功能。

保持運動更勝吃藥

除了藥物之外,改善飲食生活習慣、培養規則運動的習慣、減肥與維持正常體重的方式,都比起只單獨給予藥物,更能控制高胰島素血症及與降低胰島素抗阻,進而改善多囊性卵巢症候群的臨床表現並促進排卵。
罹多囊性卵巢症候群之於婦女,不單是婦科月經不正常或造成不孕的問題,其預防與治療,更是促進婦女健康的一大課題。

http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/headline/20150426/36515452/多囊卵巢症恐禿頭不孕

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