愛穿魔術胸罩等的女性也要當心，因為過度的擠壓胸部，會壓迫乳腺組織、膠原蛋白流失，久而久之很容易變形、縮小；還有冬天愛洗熱水澡或泡湯，如果頻率太高，也要當心乳房軟組織鬆弛或下垂；許多女性愛喝咖啡或吃甜食，廖國鈞解釋，咖啡因會加速代謝，同時會把乳房的脂肪代謝掉，而甜食主要是容易影響賀爾蒙分泌，進而造成乳房組織萎縮。

國泰醫院整形外科主任級醫師、台灣美容外科醫學會秘書長劉致和表示，乳房下垂鬆弛，主要與老化、產後等因素有關，目前醫學上並沒有科學證據證實吃何種食物或穿魔術胸罩、泡澡等因素會影響胸部的大小。

劉致和說，愛美女性減肥，通常減了3到5公斤，也只是減到一般皮下脂肪，除非巨量減肥，例如一下子減了10多公斤，才可能減到乳腺中的脂肪，因此，減肥的因素影響也有限。

不過，廖國鈞建議，以美式咖啡來說，每天不要喝超過200cc，每個月泡湯不要超過兩次，內衣則應選擇適合自己的最好。

https://health.udn.com/health/story/6041/1809907

（優活健康網記者徐平／綜合報導）「周董病」害得我好苦！頸椎嚴重變形、無法抬頭直視前方，吞嚥困難甚至影響呼吸的澎湖青年阿成，從國三開始不斷飽受僵直性脊椎炎病痛所苦，6年前在台北開了兩側髖關節置換術及腰椎矯正術，雖然身形及活動都有改善，但頸椎變形卻逐年惡化，更發生吞嚥困難及呼吸不順等狀況，歷經2次艱鉅的頸椎變形矯正手術後，近來可以抬頭挺胸大步展開他充滿夢想的「第二人生」。

無法抬頭直視前方　看人好像在瞪人

藝人周杰倫因為患有僵直性脊椎炎，因此許多人都將此症視為「周董病」，不僅會侵犯骨骼關節，常見的情形則是在早上起床時會晨僵超過半小時、長期下來就要懷疑是否有罹患的可能性。

30歲來自澎湖的阿成，國中時就罹患僵直性脊椎炎，無法抬頭直視前方，看人的眼神好像在瞪人，造成生活不便，大林慈濟醫院副院長簡瑞騰表示，經歷2次大手術，不但吞嚥及呼吸恢復正常，積極復健後，現在已能昂首直視前方，重現笑容，充滿自信。

持續關懷　接力醫療照護

即將回澎湖過年的阿成，在醫院為他辦的慶生會上含著淚感恩大家，李侑璘及阿吉伯、刎頸之交病友們也都前來獻上祝福。此外，為了醫療照護不間斷，醫療團隊及住院期間照顧他的專科護理師郭瑞敏，還特地陪著阿成飛回澎湖，與當地的慈濟人醫會醫護人員交接後續的醫療照護，另外也會請社區志工持續關懷，讓這份愛的接力繼續循環下去。

https://tw.news.yahoo.com/%E7%9C%8B%E4%BA%BA%E5%83%8F%E7%9E%AA%E4%BA%BA-%E5%91%A8%E8%91%A3%E7%97%85-%E5%AE%B3%E7%9A%84-002500333.html

入冬後氣溫驟降，是心血管疾病與中風的好發時期，醫院血管相關疾病患者約增加1成，神經內科加護病房幾乎滿床。醫師指出，若出現講話大舌頭、同側手腳無力等症狀應盡速打119送醫，若在黃金3小時接受t-PA（血栓溶解劑）治療，可大幅減少中風失能臥床的後遺症，去年1至10月已有919名中風病患受惠。

腦血管疾病一向居國人十大死因的前三名，根據衛福部統計，平均每天有31人死於中風，是造成中老年人肢體受限或失能的主因。中風大致可分為稱為腦梗塞的缺血性中風，是國人最常見的中風形態，以及稱為腦出血的出血性中風。

新光醫院中風中心主任連立明指出，缺血型中風若是因動脈硬化破裂，或是心臟雜質造成，常會阻塞供應腦部養分的大血管，造成腦部受損；國內外研究都顯示，急性缺血性中風病患在症狀發生3小時內接受t-PA靜脈注射，3個月後可增加33％復原機會，並減少殘障失能的風險。
健保署專門委員陳真慧說，t-PA自2003年即納入健保給付，但並非每個中風病人都適用。因患者注射t-PA後有出血風險，必須全程都有醫護人員在旁監測神經功能與生命跡象，故自2012年起鼓勵急診在3小時內完成急性缺血性腦中風病人注射t-PA，去年則新增「急性缺血性中風靜脈血栓溶解治療處置費」約1萬3866元，各科等都適用，提升中風病人的照護品質。

FAST：Face（臉）：觀察患者臉部表情是否兩側對稱；Arm（手臂）：雙手平舉時其中一手是否會無力垂下；Speech（說話）：觀察說話是否清晰；Time（時間）：當上述出現任一種症狀時，要記下發作的時間迅速送醫。

缺血性中風患者及時接受t-PA（血栓溶解劑）治療，可大幅減少中風失能臥床的後遺症。圖／衛福部健保署提供

https://udn.com/news/story/9/2234545

冬天心血管疾病容易好發　高風險族群要小心

冬天因心血管疾病就醫比率增加約2至3成，氣溫驟降為什麼容易好發心血管疾病？其實是因為當氣溫降低時，血管內的平滑肌也會跟著收縮，容易造成血壓升高，進而增加心臟病及中風急性發作的機會。

尤其，本身屬於心血管高風險族群包括：糖尿病、高血壓、高血脂、腎臟病患者，或是有抽菸習慣、肥胖者，或是曾經有中風、心絞痛等病史，清早外出運動時應特別注意保暖，否則容易增加心臟病發作的風險。

遠離心肌梗塞威脅　飲食要「加減」

至於，飲食控制與預防心血管疾病發作，又有什麼關連？國泰醫院心臟內科主治醫師陳冠任表示，一旦突發的血栓造成冠狀動脈阻塞，即所謂心肌梗塞有三成的病患可能會因而猝死，而心肌梗塞的發生原因與飲食高油、高鹽、高糖有相當直接的關係。

遠離心肌梗塞的威脅，為什麼要重視飲食「加減」原則？陳冠任醫師表示，研究指出，高密度脂蛋白膽固醇俗稱「好的膽固醇」，量愈多，對心血管愈有好處，可扮演「清運垃圾」到肝臟消耗掉的角色。但是，令人擔心的是，若是壞的膽固醇(低密度脂蛋白膽固醇)超標，則建議都要接受治療，否則日久累積在血管內，容易引起血管鈣化、狹窄，進而引發心臟病。

飲食注意提升高密度膽固醇、減少飽和脂肪酸

透過一些方法有助於提升高密度脂蛋白膽固醇，例如適度飲用紅酒，攝取紅酒中的抗氧化物質，還有人藉由有氧運動例如跑步、跳舞、游泳等，但是，要避免做無氧運動例如重量訓練。

此外，飲食要減少飽和脂肪酸的攝取，建議攝取植物性油脂包括：芥菜子油、橄欖油，其中地中海飲食即是不錯的飲食方式，遠比動物性飽和脂肪酸來得好。

冬天不忘補充水份　避免發生血栓風險

陳冠任醫師提醒，預防心臟病發作，不要以為只有夏天才需要補充水份，冬天維持補充水份也很重要，每天至少攝取1500cc至2000cc為宜。因為冬天天氣冷，血管容易收縮使管徑變小，於是容易阻塞。適度補充水份，血液不容易黏稠，就不致容易形成血塊造成血栓危機，而能遠離心臟病發作的風險。

民眾切勿輕忽天冷帶來心臟疾病的影響，外出時要注意保暖，除了穿著保暖衣物外，四肢保暖（例如：戴穿手套及襪子等），以及頭頸部保暖（穿戴帽子和圍巾等）更要注意。

https://tw.news.yahoo.com/%E9%81%A0%E9%9B%A2%E5%BF%83%E8%82%8C%E6%A2%97%E5%A1%9E-%E9%A3%B2%E9%A3%9F-%E5%8A%A0%E6%B8%9B-%E5%81%9A%E5%B0%8D%E4%BA%86%E5%97%8E-020212483.html

許多有子宮肌瘤的女性為免肌瘤增生、變大，將豆製品、山藥、蜂王乳、甲魚、蝦卵、蟹黃等含雌激素食物，列為拒絕往來戶，深怕攝取過多雌激素會使肌瘤惡化，但這樣的觀念正確嗎？

「雌激素並不是造成子宮肌瘤的唯一因素，」新光醫院營養師蘇妍臣指出，造成肌瘤的原因也可能與遺傳、代謝、壓力、飲食、環境賀爾蒙等多重因素有關。目前並沒有大型的人體臨床證明，豆製品、山藥、蜂王乳、甲魚、蝦卵、蟹黃等含有雌激素的食物對子宮肌瘤有影響。不過，對荷爾蒙較敏感的族群，食用前最好也要先諮詢醫師或營養師。

6招防子宮肌瘤

1.避免吃油炸、燒烤食物：高溫烹煮的食物通含丙烯醯胺及多環芳香烴，屬於環境賀爾蒙，油炸及燒烤食物食用過多容易使體內賀爾蒙失去平衡。

2.避免喝酒、過度肥胖、熬夜：這些都容易傷肝或引發脂肪肝。肝臟是調節賀爾蒙的重要角色，健康的肝臟可以降低子宮肌瘤形成的機率。

3.維持體重：財團法人國家衛生研究院的子宮肌瘤臨床指引指出，當BMI大於25.4kg/m2，罹患子宮肌瘤的機率是一般人的2.3倍。

4.多吃蔬菜水果：飲食中增加攝取蔬菜水果量，相對於經常攝取加工肉品（火腿）或紅肉者，有助於減少子宮肌瘤的發生率。

5.限制咖啡飲用量：美國波士頓大學公共衛生學院斯隆流行病學中心研究發現，每日攝取超過500毫克的成年女性（建議為300毫克／日），罹患子宮肌瘤風險可能會增加。（約是超過1杯半至2杯大美式／天）

6.規律運動：上述研究也提到，每週規律運動7小時以上的女性，與每週運動小於2小時的女性相比，每週運動7小時以上，最高可降低40％的子宮肌瘤風險。

作者：黃惠姍

https://tw.news.yahoo.com/%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%B8%AB%E4%B8%8D%E8%97%8F%E7%A7%81%E3%80%80%EF%BC%96%E8%A6%81%E8%A8%A3%E9%98%B2%E5%AD%90%E5%AE%AE%E8%82%8C%E7%98%A4-030604311.html

補鈣不能改善退化性膝關節炎！不少老年人都有膝蓋退化問題，以為吃鈣片、喝牛奶補充鈣質，就能改善退化性膝關節炎。醫師指出，退化性膝關節炎是軟骨磨損、韌帶退化而非缺乏骨質，臨床觀察發現，半數的退化性膝關節炎患者都吃錯，建議均衡飲食、維持運動習慣，並避免肥胖以減少膝蓋負擔。

退化性膝關節炎好發於老年人

根據統計，國內70歲以上老年人，每10人中就有7人罹患退化性膝關節炎。中山醫院骨科主任吳濬哲指出，退化性膝關節炎是一種老化疾病，因膝蓋軟骨磨損、韌帶退化，造成膝關節疼痛、甚至無法行走，長期臥床恐增加死亡風險。

膝關節退化的治療方式

吳濬哲主任說明，初期退化性膝關節炎可服用藥物、復健減緩病情惡化，或是注射玻尿酸、PRP高濃度血小板血漿治療，也可使用關節內視鏡修補病灶；若仍無法改善或嚴重影響日常活動，最後一步才需要選擇手術置換膝關節。

傳統手術傷口大　微創手術復原快

吳濬哲主任表示，傳統膝關節置換術傷口大、恢復期較長，患者需復健3個月以上；而機器人手臂膝關節置換術，是透過術前電腦斷層掃描、術中導航系統、3D即時動態影像輔助的微創手術，失敗率僅傳統手術的10分之1。多數患者術後隔天就能下床行走，且活動不受限制，也能騎腳踏車、打高爾夫球、爬山都沒有問題。

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（中央社記者趙麗妍台中3日電）30歲陳小姐假日在家，媽媽煮了兩大鍋甜、鹹湯圓，陳小姐一天吃下14碗湯圓，將近80顆，隔天上班途中她感到胃痛、腹脹、想吐，請假就醫，醫師檢查為消化不良致胃發炎。

冬至雖過完了，但許多人家中仍有許多湯圓沒煮完，陳小姐假日在家，媽媽煮了甜、鹹湯圓，她上午吃了4碗甜湯圓，中午吃了菜頭粿，晚上又吃了10碗的鹹湯圓，雖都是小顆湯圓，但一天下來吃下近80顆。

隔天，陳小姐在上班途中到速食店買早餐，半小時的路程又喝700cc的可樂，結果，到了辦公室感到胃痛、腹脹、想吐等腸胃不適情形，只好請假就醫看診。

童綜合醫院胃腸肝膽科醫師劉博(方方土)檢查，確診患者因為消化不良導致胃發炎，施打止吐針，並開立胃腸藥讓患者返家服用，叮囑患者回家後務必要讓腸胃休息，至少要有一餐先不要進食，緩和胃部發炎狀況。

劉博(方方土)指出，一天可以食用這麼多的湯圓實屬少見，並因湯圓是糯米類製品，本來就很難消化，而患者隔日又喝下了含有大量二氧化碳氣泡的飲料，造成本來存留在胃部的食物快速膨脹，才會突然感覺胃痛且噁心想吐。

醫師呼籲，糯米因黏性較強，不易消化，如果是腸胃功能不佳或是消化不良的人，建議不要食用太多糯米製品為宜，任何飲食原則都應該採取適量為原則，不可因為貪食而一次吃下過多食物，造成胃腸過大的負擔。

傳統年節時期，無論湯圓、各式粿點都相當多樣且美味，更要控制食用的數量，勿因貪吃而讓身體出狀況，反而得不償失。

【沈能元╱台北報導】今年入冬以來並未特別寒冷乾燥，若要敷面膜保養肌膚，當心「太油」恐致皮膚發炎。一名20多歲女子昨雙頰搔癢刺痛，就醫檢查為接觸性皮膚炎，問診發現她元旦連假在家敷面膜，沒多久雙頰突然搔癢且紅腫刺痛；醫師研判因天氣暖和，面膜可能太過滋潤油膩，引發她皮膚發炎，此類患者近1個月已增2成。

收治病例的開業皮膚科醫師趙昭明昨說，今年入冬以來不會太冷、空氣也不會太乾，該名女子使用的面膜卻太滋潤油膩，引發皮膚過敏發炎，導致雙頰搔癢刺痛，須以消炎藥物治療1周，若延誤治療恐致皮膚色素沉澱，或增加罹患過敏膚質、濕疹等風險；一旦皮膚色素沉澱，即使用藥，也仍須2到3個月才可能恢復正常膚色。

趙昭明門診觀察發現，今年入冬後即使天氣不錯，仍有不少女性選用滋潤、油膩型面膜，造成皮膚紅腫、搔癢等發炎症狀，此類患者近1個月已增2成，建議暖冬時節應選用清爽型面膜。
保養皮膚除敷面膜，還須注意正常作息，趙昭明警告，日夜顛倒將使體內荷爾蒙分泌異常，易導致皮膚免疫能力降低，還會活化黑色素細胞，讓皮膚膚質粗糙、色澤暗沉、長青春痘。

熬夜嗜辣傷肌膚

此外，菸品的尼古丁、酒類的酒精都會傷害皮膚，冬天常吃的麻辣鍋等辛辣食材，也易使皮膚血管擴張，增加皮膚發炎風險，趙昭明提醒，熬夜、菸酒、辛辣食物等都是皮膚保養大忌。

寒流來襲時再敷

中國醫藥大學附設醫院國際美容醫學中心主任邱品齊指出，若冬季天氣溫暖，當發現皮膚乾燥或有脫屑症狀，可塗抹乳霜保養，不一定要用面膜加強保濕，可留到寒流來襲時再敷，若一定要敷面膜，則應選用清爽型面膜再配合乳霜保養。
面膜選用除應符合膚質及季節，台北醫學大學附設醫院美容醫學中心主任張宜菁也提醒，面膜每周約敷1次，不應天天使用，敷面膜時間須依產品標示，但一般面膜以10至15分鐘為限，切忌超過20分鐘。

可先塗手臂測試

使用面膜若擔心皮膚過敏，張宜菁建議，可先將面膜上的液體塗在手臂內側、頸部等處，進行皮膚測試；一旦使用面膜後，皮膚出現紅腫、刺痛、脫屑等症狀，應立即停用並盡速就醫，以減少皮膚色素沉澱，或罹患過敏膚質、濕疹等風險。

敷面膜注意事項

●若非寒冷乾燥時候，應選用清爽型面膜，切忌使用滋潤型面膜，以防皮膚發炎
●面膜每周用1次，每次約10~15分鐘，切忌超過20分鐘，避免皮膚過敏
●敷面膜後若皮膚紅腫、刺痛、脫屑等，應即停用並盡速就醫
●若冬天不是很冷，平時塗抹乳霜保養肌膚即可，面膜可留到寒流來襲時使用
●保養皮膚應維持正常作息，勿熬夜、吸菸、喝酒，且少吃麻辣鍋
資料來源：趙昭明醫師、張宜菁醫師、邱品齊醫師

若天氣不冷，卻敷較滋潤的面膜，易引發皮膚紅腫等過敏症狀。趙昭明醫師提供

http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/headline/20170103/37506998/暖冬敷面膜太滋潤竟發炎